Повноцінна вечеря
Інгредієнти для «Сьомга під сирним соусом»:
- Зелень (гілки) - 2-3 вилок
- Сир твердий - 100 г
- Сік апельсиновий - 1 ст. л.
- Олія рослинна - 1 ст. л.
- Уксус - 1 ч. л.
- Перець чорний (за смаком)
- Семга (свіжа) - 1 ломт.
Час приготування: 30 хвилин
Кількість порцій: 1
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі62.4 |
жири44.6 |
вуглеводи5.9 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі17.8 |
жири12.7 |
вуглеводи1.7 |
Рецепт «Сьомга під сирним соусом»:
Для приготування крему: зелень перемішати з, плавленим на водяній лазні, сиром.
Для соусу: апельсиновий сік перемішати з рослинним маслом, оцтом, чорним перцем і сіллю.
Рибу обсмажити на олії, викласти на вистлане листям салату страву, полити приготованим кремом, заправити приготованим соусом, оформити солодким перцем і зеленню.
За бажанням можна подати картопляну пюрешечку.
159 ккал у 100 г