Оскільки багато спортсменів живуть у міських умовах, їм доводиться тренуватися на асфальтованій або бетонній поверхні. Головна відмінність асфальтованої поверхні від бездоріжжя - твердість. Саме при пробіжках по твердій асфальтованій дорозі навантаження, що чиниться на ноги, хребет і організм в цілому, перевищує власну масу тіла в 6 разів.
Саме тому потрібно правильно підбирати бігові кросівки для міського асфальту. У неправильному взутті для пробіжок по твердих поверхнях ноги не тільки будуть швидко втомлюватися, але можуть з'явитися мозолі і різні травми.
Критерії вибору
Нижче наведені деякі характеристики, якими обов'язково повинні володіти спортивні моделі для бігу по асфальту:
- Кросівки для марафону в міських умовах оснащені спеціальним прошарком в області підошви, яка покликана знижувати вплив від ударів на ноги під час тренування. Іншими словами, виробники спортивного взуття використовують різні інноваційні матеріали з високою амортизацією. Краще віддавати перевагу моделям, в яких амортизаційні вставки знаходяться не тільки в області п'яти, але і в носочній частині.
- Легкість кросівок дозволяє позбавити ноги від зайвих навантажень під час пробіжки. Тим більше асфальт - хоч і тверда, але досить рівна поверхня. Тому ймовірність забоїв мінімальна.
- Для того, щоб нейтралізувати наслідки від індивідуальних особливостей постановки стопи при бігу, слід вибирати кросівки за категоріями. Neutral підійдуть для тих, у кого стопи при пробіжці трохи загинаються всередину. Stability стануть порятунком для бігунів, які витягують ступню вперед і трохи вбік.
- Для верхньої частини кросівок для марафону оптимальним варіантом стане поєднання шкіри і тканинних вставок. За рахунок першої кросівки зможуть відмінно тримати форму і менше піддаватися деформаціям, наявність другого компонента забезпечить необхідну циркуляцію повітря під час тренувань.
- Підошва крім амортизаційних властивостей повинна мати відмінну гнучкість. «Дерев'яні» кросівки значно ускладнюють рух стопи під час бігу по асфальту і знижують швидкість. До того ж, підошва повинна бути надійно прикріплена до основної частини кросівка.
Знімна устілка анатомічної форми забезпечить додатковий комфорт, а також гігієну при заняттях легкою атлетикою.
Жінкам краще вибирати спеціальні кросівки для слабкої статі, оскільки в них виробники враховують особливості жіночої фізіології. Унісекс для бігу по асфальту не найкращий варіант. Керуючись цими критеріями, вибрати підходящу для марафону пару спортивного взуття не складе труднощів. До того ж у спеціалізованих спортивних магазинах завжди можна звернутися за допомогою до кваліфікованих консультантів.