Купівля кросівок - процес не з легких. Іноді він стає випробуванням на витривалість. Серед великої різноманітності спортивного взуття дуже складно зрозуміти: чи дійсно нам потрібно саме це? Щоб уникнути невиправданого замішання перед стійкою з кросівками в магазині, слід звертати увагу на ряд особливостей, що виділяють саме взуття, яке підходить для занять фітнесом.
Якими повинні бути?
На ринку спортивних товарів присутні професійні види кросівок і повсякденні. Звичайно, якщо ви виконуєте фізичні навантаження з професійним підходом, роблячи акцент на певний спортивний результат, тоді є сенс розглядати першу категорію взуття. А для самостійних тренувань, покликаних поліпшити ваш фізичний і душевний стан, цілком підійдуть повсякденні кросівки.
Відповідаючи на питання, яким має бути спортивне взуття для занять фітнесом, в першу чергу хочеться намітити чотири важливих пункти:
- Зручність. Оскільки фізичні навантаження - це вже своєрідний стрес для всього організму, то ногам, в першу чергу, має бути зручно.
- Фіксація стопи. Цій темі необхідно приділити максимум уваги, адже через недостатню або неякісну фіксацію стопи в кросівці, людина може отримати дуже неприємні травми.
- Анатомічні особливості стопи. Незважаючи на те, що заняття фітнесом не мають статевої приналежності, виробники спортивного взуття дуже відповідально підходять до виготовлення чоловічих і жіночих фітнес-кросівок. Зневажливе ставлення до цього критерію може зіграти з вами злий жарт надалі, поставивши під загрозу фізичний стан вашої стопи.
- Естетика. Звичайно ж, зовнішній вигляд кросівок не може залишити байдужими як жінок, так і чоловіків. Шлях це і не основна, однак, дуже важлива деталь в процесі підбору.
Про те, на що орієнтуватися при виборі конкретних моделей фітнес-кросівок, і що робити з новою парою спортивного взуття далі, мова піде трохи нижче. Зараз же звернемося до ринкового розмаїття кросівок.
Види і моделі
Моделі взуття для занять фітнесу діляться на групи з виду фізичних навантажень, для яких вони призначені.
Бігові
Головні відмінності:
- суцільна гнучка підошва;
- сітчастий («дихаючий») матеріал поверхні кросівок;
- мінімум швів;
- вага - не більше 350 грамів.
Силові
Щоб добре потренуватися в силових вправах, взуття має відповідати наступним критеріям:
- рифлена підошва, надійно фіксує ногу на підлозі;
- п'ятка - ширша шкарпетка, для більшої стійкості;
- туга шнурівка та щільне прилягання;
- максимально щільна підошва.
Танцювальні
Якщо ви думаєте, що для танцювального фітнесу якість кросівок не важлива, прочитайте основні властивості взуття даного типу:
- розділена підошва (шкарпетка і каблук);
- гнущийся край шкарпетки підошви;
- заокруглений «фасад»;
- легкість.
Кардіо
Цей вид фізичних навантажень передбачає наявність у кросівках наступних якостей:
- тонка розділена підошва (як у танцювальних моделях);
- відсутність амортизаційних вставок;
- верх виготовлений із щільної тканини або шкірзама;
- найлегший варіант кросівок для фітнесу.
Моделюючі
Модель створена для того, щоб під час ходьби, підтримувати проблемні місця в тонусі. При цьому виробники часто говорять не тільки про чарівний вплив на ноги, але також і на м'язи преса і навіть шийні хребці. На жаль, практична ефективність цих кросівок досі так і не доведена.
Правильно підібрана модель не тільки поліпшить ваші особисті спортивні досягнення, але також і захистить вашу ногу від непередбаченої травми або пошкодження.
Як вибрати?
Вигляд фізичних навантажень визначено, модель кросівок обрано. Залишилася справа за малим: визначитися з вибором конкретної пари взуття, яка підійде саме вам.
Стати володарем модних, красивих, дорогих, фірмових кросівок для фітнесу - простіше простого. Але вибрати практично своє друге я, в особі зручному і підходящому спортивному взутті, - справа не з легких.
Щоб не потрапити впросак і не викинути гроші на вітер, слід врахувати кілька слушних порад:
- Висота кросівок повинна відповідати довжині вашого гомілковостопного суглоба і повністю його закривати. Це допоможе уникнути розтягнень, забоїв та інших ушкоджень.
- Амортизація і багатошаровість підошви. Чим активніші ваші фізичні вправи і чим більша ваша вага, тим більшою амортизацією повинні володіти кросівки. В іншому випадку, на ноги буде надано непомірний тиск, який позначиться на їхньому стані і здоров'ї.
- Носова частина кросівка повинна бути значно ширшою за п'ять для кращого зчеплення з підлогою.
- Найкраще, якщо взуття буде на шнурівці. Людство ще не придумало більш надійного засобу фіксації стопи.
- Дихаючий матеріал кросівка. Найкращим варіантом буде сітка, яка повинна покривати верх черевика повністю або частково, залежно від ваших особистих уподобань.
При виборі кросівок для фітнесу орієнтуйтеся на власні смакові уподобання та анатомічні особливості стопи.
Як доглядати?
Оскільки більшість кросівок для фітнесу, представлених на ринку спортивних товарів, виготовляються з натуральних або синтетичних тканин, догляд за таким взуттям досить простий:
- Обов'язково після кожного тренування прибрати всі забруднення з поверхні кросівок. Для взуття з синтетичних тканин підійде г