Збираючись на тренування, мало хто думає про те, яке взуття взяти з собою. Адже від цього залежить продуктивність і безпека під час виконання фізичних вправ. Основні характеристики взуття для тренажерного залу визначаються превалюючими видами вправ, які ви будете виконувати на кожному занятті.
Взуття для тренажерного залу - як вибрати?
Для того, щоб заняття в тренажерному залі крім навантажень приносили ще й задоволення, обов'язково потрібно правильно підібрати взуття. Так як вправи включають в себе два найбільш важливих види навантаження: аеробного тренінгу і силового тренування, з точки зору вашої екіпіровки ви повинні бути готові до кожного з них.
Сам по собі силовий тренінг передбачає деякі вправи з важкої атлетики зі спортивними снарядами: гантелями, штангами, грифом і млинцями. Для виконання таких вправ потрібно підібрати жорстке, але стійке взуття, з твердою підошвою і утовщенням в п'яточній частині. Це необхідно щоб посилити стійкість, а також зменшити ймовірність втрати рівноваги під час виконання фізичних вправ.
Аеробне тренування передбачає вправи підвищеної рухової активності, для якої потрібне легке, м'яке зручне взуття, що не сковує руху. Також важливо відчувати себе комфортно: щоб взуття добре сиділо і не створювало відчуття дискомфорту під час виконання вправ. Варто звернути увагу і на те, щоб взуття добре пропускало повітря.
Отже, ми зіткнулися з проблемою, яку важливо вирішити: нам потрібне жорстке і міцне взуття для сильних фізичних навантажень. Це взуття має бути виготовлене з повітропроникних матеріалів і мати малу вагу. На чому ж зупинити свій вибір?
Професійні спортсмени рекомендують кросівки, які підходять для занять і в тренажерному залі, і в спортзалах.
Спортивне взуття має фіксувати ногу в районі гомілкостопа і п'яти, а також бічні частини - цього можна досягти, використовуючи пластикові вставки або об'ємний каркас. Бажано підбирати кросівки з верхи з сітки - для досягнення оптимальної вентиляції, і з середньою протекцією - для достатньої амортизації.
Зверніть увагу на моделі, у яких підошва поділяється на дві частини. За рахунок цього взуття має оптимальну гнучкість, а утовщення на п'яті дозволяє виконувати фізичні навантаження без дискомфорту. Також варто розглянути моделі, у яких м'яка сегментована підошва, що сприяє рухливості стопи.
Взуття для бігової доріжки
Одними з найбільш популярних вправ є вправи на бігових доріжках. Для їх виконання потрібно взуття з підошвою, для виготовлення якої використовували мікропор. Найчастіше таке взуття оснащують гелієвими вставками або спеціальним супінатором. Всі ці деталі в цілому сприяють істотному зниженню ризику отримати травму, а також забезпечують оптимальну ступінь амортизації ніг.
Що стосується верху взуття, найкраще, щоб він мав полегшену по максимуму структуру, щоб уникнути «парникового ефекту». Оптимальним варіантом стануть моделі, верх яких виготовлений за допомогою тонкого, але міцного дихаючого матеріалу бажано, щоб були відсутні шви. Завдяки такій конструкції ви зможете з легкістю уникнути натирання шкіри на згинаних ділянках взуття при інтенсивному русі.
Не варто упускати з уваги той факт, що спортивне взуття в основному виготовлене з легких матеріалів, воно повинно комфортно сідати по стопі і не створювати відчуття дискомфорту під час фізичних вправ.
Яке взуття підібрати для виконання силових навантажень?
Для силових навантажень, роботи на тренажерах і виконання вправ найбільш підходящим варіантом будуть кросівки, у яких рифлена підошва, що перешкоджає проскальзуванню. Також має бути утовщення в п'яточній області обов'язково більш широке, ніж верхня частина, що сприяє стійкості. Моделі спортивного взуття повинні бути забезпечені каркасом і п'яточною частиною з жорстких і міцних матеріалів, які перешкоджають всіляким травмам. Ущільнення взуттєвої підошви дозволяє рівномірно розподілити компресійне навантаження на хребет.
Моделі для аеробного навантаження
Для даного типу навантаження підійде взуття, підошва якого виготовлена з використанням мікропори і відсутністю гелієвих вставок. Моделі з міцним верхом з натуральної або штучної шкіри, а також з текстилю.
Взуття для фітнесу
Спортивне взуття для занять фітнесом повинно мати завищене або середнє гомілко, задня частина обов'язково повинна бути окантована втовщенням. Оптимальним варіантом стане щільна підошва, що складається з декількох шарів. Амортизація підвищується за допомогою спеціальних газових подушок або вбудованих пружин.
Моделі кросівок для фітнесу повинні бути з широкою носочною частиною, яка сприяє максимальному ступеня стійкості, повному зчепленню з підлогою і безпеці в тренажерному залі. Що стосується іншого - виберіть модель зі шнурівкою і з верхом із сітки, це дозволить вам відчувати себе комфортно.
Модні моделі взуття для тренажерного залу та фітнесу
Популяризація здорового способу життя сприяла тому, що маловідомі раніше вузькопрофільні виробники спортивного взуття вийшли на новий рівень. Тепер на кожному розі можна почути і побачити їх рекламу. І це не просто маркетинговий хід - ці виробники дійсно спеціалізуються на взутті для занять спортом.
Nike
Американська марка надає нам широкий вибір універсальних кросівок з устілкою анатомічної будови, чудовою амортизацією, додатковими парами отворів для шнурування, протиковзною підошвою і незмінно яскравим дизайном.
ADIDAS
Кросівки фірми Adidas характеризуються екстра легкими і дихаючими матеріалами: високоякісні тканини в поєднанні з лайкрою.
Asics
Японський бренд відрізняється взуттям підвищеного терміну експлуатації саме тому, що в них скомпоновані інноваційні технології виготовлення спортивного взуття. Завдяки міцній підошві забезпечується відмінна амортизація, а пара вставок з гелю під п'яточною і носочною частиною сприяють стійкості і мінімізують ударні навантаження.