При бігу організм людини отримують навантаження, що в шість разів перевищує вагу тіла.
Йде велике навантаження на хребет, суглоби, м'язи. Тому дуже важливо для занять бігом підбирати відповідне взуття. Деякі навіть і не замислюються про наслідки бігу в звичайному взутті і, можливо, не здогадуються про причини болю і загострення якихось суглобових захворювань. Наприклад, таке взуття як кеди, яке ми звикли вважати зручним для занять спортом, зовсім не підходить для бігових тренувань. При бігу удар припадає на всю стопу, ногу і, відповідно, хребет. М'яке взуття не фіксує щільне положення стопи, звідси, як наслідок, травми і розтягнення. Кросівки більш пристосовані для тренувань бігом, але і з усього розмаїття найкраще підбирати взуття з хорошою амортизацією.
Особливості амортизаційних кросівок
При купівлі відповідного взуття для бігу необхідно відразу звернути увагу на наявність у ньому амортизатора.
Завдяки йому, рух при бігу буде відчуватися комфортно: нога сама буде пружиніти, а навантаження на все тіло буде істотно знижено.
Варто відразу зазначити, що бігові кросівки можуть мати особливе маркування, яке вказує тип використовуваного амортизатора.
Наприклад, якщо є позначення Air, то в якості амортизуючого матеріалу використовується стиснене повітря. Це може бути Gel (гель), Grid (сітка), Wave і т. п. Позначення зазвичай розташовується на шкарпетці або п'яті, де і знаходиться амортизатор. Більш дорогі моделі є амортизатори з двох сторін.
Якщо раптом стоїть вибір між кросівками з одним амортизатором, то тут необхідно знати власні особливості організму при бігу, особливо, куди найчастіше доводиться удар стопи об землю при бігу.
Також необхідно знати особливості розташування стоп при бігу.
Виробники врахували, що при бігу деякі люди ставлять ноги рівно або клишокоплять.
Інші бігають, підкидаючи ноги вперед або вбік.
Для цього запропоновані категорії амортизуючих кросівок: Neutral и Stability. Перша призначена для бігунів, чиї ступні під час бігу знаходяться паралельно або ставлять шкарпетки всередину. Друга категорія підходить для спортсменів з так званим балетним бігом. До того ж, не дозволяє сильно вивертати стопи в сторони.
Для того, щоб взуття довго зберігало форму необхідно підбирати кросівки зі шкіри та текстилю. Шкіра не деформується, а тканина відмінно пропускає повітря, забезпечуючи його циркуляцію.
За вагою такий вид кросівок легкий. Підошва має міцність і гнучкість. Устілки в такому взутті обов'язково повинні вийматися.
Види кросівок з максимальною амортизацією
Виробники успішно вирішують завдання - пом'якшення ударів при бігу по асфальтовому покриттю, для чого продумуються різноманітні моделі кросівок.
Кожен виробник пропонує різноманітні види амортизаторів, за якими можна судити про технологічність виробництва. Необхідна інформація розташовується на маркуванні або в інструкції. Спортивні фахівці рекомендують купувати взуття з двома амортизаторами, оскільки воно найбільш комфорту при будь-якому вигляді бігу.
Моделі Asics відносяться до взуття з максимальною амортизацією.
Кросівки часто використовуються в спортивній медицині. Є система, яка розподіляє удар по всій підошві. При цьому є на шкарпетці амортизатор з гелю. Відмінною особливістю взуття є симетрична шнурівка, яка дозволяє фіксувати досить щільно стопу. Ця якість дозволяє уникати розтягнень і травм. Користувачі кажуть, що в таких кросівках хід плавний, ноги не відчувають удару, тому немає втоми навіть після марафонського забігу.
Ще одні лідером у виробництві взуття з максимальною амортизацією є фірма Nike.
Вона виробляє жіночі та чоловічі моделі. Їй найчастіше віддають перевагу любителі та професіонали.
По висоті підошва може бути від 20 мм до 30 мм. Вона має особливість: у шкарпетці легко гнеться, а в області п'яти тверда. Наявний супінатор нога не відчуває. При виробництві підошви використовувалися спеціальні пеноматеріали, а в п'яточній області є прозорі балони. У такому взутті складно отримати вивихи, завдяки твердому заднику.
Професійні кросівки Adidas Energy Boost часто називають супердобовим взуттям.
Спочатку вона призначалася виробниками для важких спортсменів-бігунів, але при випробуваннях показала настільки відмінні результати, що взуття мігом отримала визнання у всіх професіоналів, в тому числі у марафонців. Вага кросівок всього 300 грамів, в підошві є вставка гранульованого проміжного шару, який забезпечує комфорт при бігу і ходьбі.
Ще одним лідером у виробництві спортивного взуття є фірма Reebok.
Мало того, що такі кросівки демонструють блискучий смак власника, вони комфортно сидять на нозі, імітуючи форму стопи.
Підошва забезпечує надійне зчеплення і відмінну амортизацію.
При її виробництві використовувалися спінені матеріали, які були спресовані особливим способом. Підошва сама по собі легка, добре гнеться. В цілому, виробники постаралися зменшити вагу кросівок, і Reebok Leather тепер важить на 20 відсотків менше.
Хороші у користувачів отримує взуття New Balance Vazee Pace.
У 2015 році кросівки стали справжньою сенсацією, завдяки своїм особливостям. Вони добре сидять на ногах і при цьому дуже легкі. Кросівки зарекомендували себе під час тренувань і в змаганнях, особливо в бігових видах. Самі спортсмени відзначили, що взуття комфортно і щільно облягає ногу. Задня частина взуття м'яка, язичок має м'яку підкладку.
Для довгих забігів найкраще підійдуть кросівки Mizuno Wave Enigma 5. Зовні виглядають солідно, відрізняються великим ступенем комфортності. Спортсмеи оцінили її як ідеальну для забігів на багатокілометрові дистанції.
Ще одне комфортне взуття для тренувань Adidas Supernova Sequence Boost.
Відрізняється надійністю. Має зручну п'яточну зону, в області шкарпетки вільне місце. Підошвений шар складається зі спеціальної суміші, який при бігу створює особливий м'який хід.