Багато хто хоче бути схожим на своїх кумирів, і в цьому немає нічого дивного. Можна купити, наприклад, таку ж сумку, як у улюбленої зірки, або туш її імені. Але слідування модним трендам - це одне, а копіювання способу життя - зовсім інше. Так, наприклад, не всі дієти, яких дотримуються зірки, дійсно ефективні і безпечні! Британський персональний тренер і один із засновників мережі фітнес-клубів LDNM Макс Бріджер детально пояснює чому.
Основа кетодієти - мінімальне споживання вуглеводів. Якщо обмежити їх надходження, організм починає спалювати жир, щоб отримати енергію. Це не дуже корисно, тому що може викликати орторексію - харчовий розлад, що вимагає виключення деяких продуктів або цілих груп, що в даному випадку містять вуглеводи. Крім того, повна відмова від цукру може спровокувати непереборну тягу до їжі, що ніяк не поєднується зі схудненням. «До того ж ця дієта дуже сувора і їжа в ній не найсмачніша, тому досягти результату вдається не всім», - додає Макс.
2. Дієта 5-2
Спробували: Бейонсе
Ця дієта побудована на інтервальному голодуванні, коли протягом 5 днів їж все, що хочеш, а наступні 2 дні - не більше 600 калорій і навіть менше. Вважається, що вона не вписується в більшість графіків життя, але головна помилка навіть не в цьому. "По-перше, вага з великою ймовірністю повернеться, коли ви перестанете сидіти на дієті. По-друге, при такому варіанті харчування метаболізм сповільнюється ", - коментує Бріджер.
3. Коктейлі замість їжі
Спробували: Кім Кардаш'ян, Хлої Кардаш'ян
Бейонсе та інші зірки, які не спілкуються з батьками
Батько співачки Бейонсе постійно ображав її маму Тіну Ноулз. Про зради чоловіки знали всі навколо. У 2009 році стало відомо, що у чоловіка народилася дитина на стороні. Тіна Ноулз подала на розлучення, яке остаточно оформили 2011 року. Бейонсе офіційно оголосила про те, що її батько більше не представляє її ділові інтереси і припинила з ним всіляке спілкування.
Суть цієї дієти в тому, що замість одного або двох прийомів їжі ти випиваєш білковий коктейль зі спеціальної суміші. Начебто нічого страшного, але різке зниження калорійності раціону погано відбивається на метаболізмі, так що замість втрати ваги можна набрати зайвого.
4. Дієта на соках
Спробували: Міранда Керр, Джессіка Альба
Ще одна популярна дієта для швидкого зниження ваги. Передбачається, що харчування складається з фруктово-овочевих соків і смузі. Ефект від неї дійсно є, але він досить швидко зникає. Крім того, організм недоотримує багато корисних речовин: в овочах і фруктах мало жирів і білків, а при переробці продуктів в сік губляться і харчові волокна.