34-річна Ольга Дібцева домоглася стрункої фігури після пологів. Актриса зараз важить менше, ніж до вагітності.
Зірка фільму «Холоп» стала мамою наприкінці минулого року. Ольга чекала появи первістка, проте цей час затьмарював зайву вагу артистки. Вона зізналася, що на крайніх термінах могла насилу пересуватися.
"Народжувати я йшла з вагою 93 кілограми. Навіть ходити не могла. На прем'єрі «Холопа» було дуже важко стояти на підборах, давати інтерв'ю. Думала, пику. З пологового будинку вийшла з вагою 82 кілограми, і це була катастрофа - я дивилася на себе і плакала ", - заявила Дібцева. Але телезірка не здалася і поступово почала будувати.
Зусилля артистки призвели до того, що їй вдається не тільки підтримувати досягнутий результат, а й удосконалювати його. "Через шість місяців 19 кілограмів пішли, і вага продовжувала знижуватися. Зараз я вішу на п'ять кілограмів менше, ніж була до вагітності. Тобто всього за весь післяпологовий період я схудла на 35 кілограмів ", - зазначила Дібцева.
Кінозірка не стала приховувати: ще в статусі майбутньої мами вона їла за двох. До того ж актриса продовжувала працювати до останнього моменту. Тоді вона знімалася в серіалі «Милодрама» і у фільмі «Золоте кільце». Зміни Ольги тривали по 12 годин, а знижок на вагітність ніхто не робив.
Прийти в форму після пологів Дібцевої допомогли зовсім не суворі обмеження, а методичний підхід і професійний дієтолог, який працював насамперед «з головою» Ольги. Молода мама уточнила, що на початку весни її затвердили на нову роль, і її мотивація до змін різко зросла.
"Перше, що я виключила з раціону, - це цукор. І коли припиняєш їсти солодке, то і перестаєш сильно об'їдатися, тому що рівень інсуліну в крові не стрибає і ти себе добре почуваєш. Якщо хотілося солодкого, замість цукерок пила чай із замороженими ягодами ", - зазначає актриса. Вона не прихильниця голодування.
"У мене п'ятиразове харчування: три основні прийоми їжі (сніданок, обід, вечеря) і два перекуси. Їм я за принципом тарілки. Полягає він у тому, що їжа повинна поміщатися в тарілку діаметром 21 сантиметр, яка наполовину заповнена свіжими овочами, на чверть - білком (м'ясо, риба, курка), на чверть - вуглеводними продуктами (крупи, картопля, макарони). Тобто в день три такі тарілки і два перекуси - фрукти або молочні продукти ", - пояснила телезірка.
Їй доводиться змушувати себе їсти ввечері, оскільки пропуск прийому їжі загрожує зривом наступного дня. Але харчування - це не єдиний секрет Ольги. "Моя колега, яка теж одного разу дуже сильно схудла для ролі, дала мені контакти свого масажиста. І все разом - дієта і масаж - дозволило мені схуднути ", - вказала артистка.
Зірка серіалу «Деффчонки» не могла займатися спортом, оскільки годувала малюка грудьми. Ольга намагалася ходити по 8 - 10 тисяч кроків на день. Але незабаром оголосили карантин, а після довелося йти на діалог із собою.
"Зізнаюся, я ненавиджу спорт, просто терпіти його не можу. Але змушую себе, розумію, що потрібно триматися у формі. Я не з тих людей, які від спорту отримують задоволення. Я краще натисну картоплі, лягуся на диван і подивлюся новий серіал. Але голос розуму мені каже: «Оля, треба займатися спортом». І ось дзвоню тренеру, складаю в сумку форму і йду займатися. Без тренера не зможу, тому що просто не дійду до спортзалу ", - зазначила Дібцева.
Заради стрункої фігури вона сиділа на дуже строгих дієтах. Одного разу артистка цілий тиждень їла тільки яєчні білки і грейпфрут. Ольга позбулася 4 кілограмів, але незабаром вони повернулися разом з апетитом. Відтоді зірка виступає за здоровий підхід до стрункості.
"Користь дієт - великий міф. Це так зване дієтичне мислення треба в собі викорінювати. Після того експерименту я досі не можу їсти грейпфрути. Мене нудить при одному їх вигляді ", - зізналася Ольга в бесіді з виданням" 7 днів ".