У кожної світлої людини є своя тінь.
Іноді життя відвертається від нас
Фільм "Той самий Мюнхгаузен" "
Феофил не может и не хочет принять реальность, переживет по поводу ошибок и мечтает вернуть время вспять.
скачать видео
Є філософія розвитку, є філософія психологічного захисту. Декларація прийняття реальності - це спосіб захисту, щеплення від болю. Щеплення саме по собі може бути болюче, але зробивши його, ви захистите себе від душевних ран і болю глибокого...
Робота з віруваннями в когнітивно-поведінковому підході А. Елліса - це у великій частині переконання клієнтів у тому, що їм ніхто нічого не повинен, не обіцяв, і ображатися їм нема на кого. "Чому світ забрав у мене сина?" - "А звідки ви взяли, що ваш син завжди буде поруч з вами?" - Але це ж не справедливо? "-" А хто вам обіцяв, що світ справедливий? "- подібні діалоги відтворюються раз від разу, змінюючи тільки своє наповнення.
Ірраціональні вірування часто формуються вже в дитинстві і проявляються неадекватними вимогами до себе, інших і навколишнього світу. В основі їх нерідко лежать нарцисизм або комплекс величі. Елліс (Ellis and Harper, 1979) описує ці вірування-вимоги у вигляді трьох основних «Повинен»: "Я повинен: (досягти успіху у справах, отримувати схвалення оточуючих і т. д.) «», Ти повинен: (добре до мене ставитися, любити мене і т. д.) «», Світ повинен: (давати мені швидко і легко те, що я хочу, бути справедливим до мене і т. д.) ".
Фільм "Секс у великому місті" "
Якщо у чоловіка змінилися плани - він негідник
?
При цьому відомо, що проводити подібну роботу з ірраціональними віруваннями в ситуації, коли життя вже вдарило, коли душа вже болить - трохи запізнилося. Більш ефективно і менш болісно подібну роботу проводити профілактично і комплексно, не з кожного конкретного приводу, а з усіх ситуацій цього кола в цілому. Декларація про прийняття реальності і є список контр-вірувань, які будь-якій здоровій людині варто обміркувати заздалегідь, щоб у разі життєвих ударів бути до них готовими.
Невірно думати, що Декларація, як захист від душевних ран і болю, потрібна тільки слабким людям. Найвідоміші спортсмени, олімпійські чемпіони, - люди, які вміють тримати удар, - але і їм ті чи інші варіанти аналогічної роботи виявлялися необхідними. Слабким людям боляче від слабкого удару, але ж і сильні люди отримують удари такої сили, що додаткові засоби захисту виявляються корисними.
Коли ж захист відбувся, коли ваша душа в безпеці, ми переходимо в іншу ситуацію, де в захисті залишатися вже неправильно: час йти вперед, шукати можливості стати сильним, щоб зробити світ красивішим і добрішим. Отже,
Декларація про прийняття реальності
Світ не справедливий і ніколи не брав зобов "язань бути справедливим. Як би гідно я не жив, в будь-яку секунду я можу втратити все, що мені дорого. Світ так влаштований: особисто про мене він не піклується. Але я про світ подбати можу. Якщо я буду справедливий, в моєму оточенні справедливість з'явиться, і я буду намагатися, щоб її ставало більше з кожним днем.
- Сьогодні Світ не добрий і ніколи не обіцяв мені щастя. Я можу раптом важко захворіти, стати інвалідом, стати перед близькою смертю - це природно. У мене може не статися своїх дітей, я можу дітей раптом втратити, і, скільки б я не заробив, в будь-яку хвилину життя може у мене це відняти. Світ може забрати у мене все. Але я вдячний світу, що був народжений в цей світ і що мені було тут подаровано так багато... І якщо я когось зроблю щасливим, комусь допоможу, я хоча б для когось зроблю цей світ кращим. Для мене щастя, коли я можу подарувати цьому світу красу і радість.
Я знаю, що я роблю помилки, за які розплачуюся і я сам, і дорогі мені люди. Я недосконалий і ніколи не встигну їм стати повною мірою. Нормально, це не страшно! Якщо я буду не переживати про свою недосконалість, а вчитися і розуміти, від мене буде менше шкоди і більше користі. Працювати!
Я знаю, що люди часто виявляються егоїстичні, агресивні, дурні, не виховані, ліниві, нечесні, невдячні і т. д., і я вибираю приймати це як даність, як я приймаю зиму і холод, весну і бруд. Вони - такі. Якщо я хочу зробити людей кращими, я можу почати з себе: себе зробити гідною людиною.
Я поставлюся з внутрішнім розумінням до того, що кожна, в тому числі і близька мені людина, може мені збрехати або порушити дане мені слово, може заподіяти мені зло, в тому числі і навмисно - він просто людина зі своїми слабкостями, дурницями і іноді бажанням помститися. Як і я.
Я не звинувачую свою свекруху, своїх батьків, сестер і братів, першу дружину свого чоловіка або когось ще. Вони діють, дбаючи про свої інтереси, і мені ніхто не обіцяв, що вони будуть дбати про інтереси моїх. Мені ніхто не обіцяв, що ці люди будуть такими, якими хочу їх бачити я. Я вибираю жити з легким серцем, відклавши прагнення переробити когось і прощаю всіх, хто завдав мені болю. Я вдячний всім людям, які приходять в моє життя: вони мене або вчать, або роблять сильнішими, або знайомлять з життям з іншого її боку. Я їм вдячний, тому що будь-яке інше ставлення більше нашкодить мені, а не їм.
Я прийму, що близькі і улюблені люди можуть жити без голови, перекручувати своє життя, в тому числі перекручувати фатально і робити непоправні дурниці: мені ніхто не обіцяв, що близькі мені люди будуть мене тільки радувати. Якщо мені це важливо, я візьму роботу радувати близьких - на себе!
Я викреслю з внутрішнього лексикону слово «зрада». Я прийму той факт, що у людей змінюються погляди, плани, і вони не завжди вважають за потрібне піклуватися про мене. Той, хто залишить мене в біді, буде для мене людиною, яка дивиться на все інакше, а розбиратися я буду з собою, щоб навчитися краще розбиратися в людях.
Мені не обіцяно, що в цьому світі мене хтось буде любити. Мої батьки любили мене не скільки хотілося мені, а скільки могли і хотіли вони. Ті, хто мене люблять і підтримують, роблять це зазвичай тому, що я їм потрібен. Любові в світі мало, але я можу зробити її більше. Якщо мені не вистачає любові, я можу почати любити сам! Я можу бути потрібним тим, хто мені дорогий, можу любити своїх дітей і близьких і привнести в світ хоч крапельку добра.
Від моїх переживань і розладів світ іншим не стане, йому немає діла до мене. Світ до мене байдужий. Якщо я помру, світ цього не помітить. Значить, я не буду засмучувати себе, мені потрібна зібраність і енергія, щоб багато чого зробити в цьому світі. Я буду щасливий: так легше діяти!
Я ніколи не буду скаржитися, я буду вчити себе і робити прекрасне життя - крок за кроком. Якщо я налагоджу добрі стосунки, я зрушу світ в добрий бік хоч на трохи. Якщо я когось виховаю, у світі буде більше пристойних і вихованих людей. Я беру на себе зобов'язання виростити здорових і розумних дітей, які будуть вважати себе так само зобов'язаним піклуватися про людей, виростити здорових і розумних дітей, які так само будуть хотіти здорових і розумних дітей.
Я буду сильним, щоб зробити в цьому світі більше. Цей світ - моя майстерня, і, що б я не робив, кількість добра в світі має збільшуватися. Працювати!
У тему
Молитва Ойтенгера Крістофа Фрідріха:
Господи, дай мені душевний спокій, щоб
порожній приймати те, чого я не можу змінити
, мужність - змінювати те,
що можу, і мудрість - завжди відрізняти одне від іншого.
Вірші Агнес Бояджіу. Вона ж - Мати Тереза:
Люди нерозумні,
Нелогічні й егоцентричні.
Тим не менш, любіть їх.
Якщо ви будете робити добро,
Люди звинуватять вас у прихованих мотивах.
Тим не менш, робіть добро.
Якщо до вас прийде успіх,
У вас з'являться фальшиві друзі
правдиві вороги.
Проте, нехай до вас прийде успіх.
Добро, яке ви робите,
буде забуто завтра.
Тим не менш, робіть добро.
Те, що ви будували роки,
може бути зруйновано в одну ніч.
Тим не менш, будуйте.
Люди справді потребують допомоги,
але ті, кому ви допомагаєте,
можуть накинутися на вас.
Тим не менш, допомагайте людям.
Віддавайте світу найкраще, що у вас є,
І ви будете побиті.
Тим не менш, віддавайте світу найкраще,
але - Що у вас є.