Сам термін складається з двох частин: «» ідео «» (мислений) і «» моторика «» (рух), тобто дослівно - «» мислений рух «». Ідеомоторика є фундаментальним психофізіологічним механізмом, який заснований на представленні виконання руху і проявляє себе в житті ідеомоторними актами. Ідеомоторний акт - це мимовільні рухи, які виникають при мисленому виконанні рухової дії. Ідеомоторика - це різновид більш широкого психічного явища, що отримав назву психомоторики, в якій, крім ідеомоторики, можна виділити сенсомоторику (рух у відповідь на сенсорні сигнали), координацію (диференціювання і регуляція м'язових зусиль), спритність (за Н.А. Бернштейна - «» рухова винахідливість «»), психомоторні здібності (потенційною).
Кожен наш рух має своє уявлення у свідомості і будь-якому руху передує створення його мисленого образу, результатом чого є сигнали до конкретних м'язів нашого тіла. При цьому виконується досить складний алгоритм аналізу поточного стану і зовнішніх умов, але якщо рух повторюється часто і в типових умовах, то наша нервова система скорочує цю процедуру до мінімуму: «» мислений образ руху «» - «» комплект сигналів до м'язів «». Мислений образ, при якому сигнали до м'язів йдуть навіть у тому випадку, якщо ми не плануємо виконувати рух, а тільки думаємо про нього, називається ідеомоторним чином дії. І якщо контроль м'язової активності недостатньо високий (або свідомо ослаблений), ці сигнали можуть викликати різні рухи, тобто провести ідеомоторний акт. Синонімом ідеомоторного образу руху є поняття «» динамічний стереотип «», який відображає інтеграцію умовно-рефлекторних процесів у корі великих півкуль і досягається багаторазовим пред'явленням подразників.
Автоматизація руху призводить до того, що фокус уваги при виконанні освоєної вправи зміщується в блок переробки інформації з метою створення (а часто просто вибору з наявних варіантів) адекватної команди м'язам, подальше виконання якої вже автоматизовано і практично передбачувано мозком. Так відбувається формування ідеомоторного образу руху, поява якого у свідомості генерує комплекс сигналів до м'язів. Якщо немає необхідності виконання руху, то нервова система знижує інтенсивність сигналу до рівня, який не викликає скорочення м'язів, тобто гальмується виконання руху. Але сигнали від ідеомоторного образу сприймаються і можуть усвідомлюватися: кожен, напевно, може згадати «» м'язовий трепет «» перед рухом, результат якого особистісно значимий.
Рухові автоматизми - це добре вивчені рухи, які виконуються з мінімумом свідомої участі. Основна відмінність автоматизму від рефлекторного руху полягає в цілі і "пусковому механізмі" ".
Для рефлексу характерно виконання послідовності рухів у відповідь на стимул (саме слово «» рефлекс «» означає «» відображення «»), тоді як автоматизм орієнтований на кінцевий результат. Рефлекторний рух припиняється зі зникненням стимулу, а автоматичний може повторюватися до досягнення певної мети або до усвідомлення безглуздості продовження. Так, наприклад, задумавшись, ми застібаємо одяг, практично не усвідомлюючи виконувані рухи, або продовжуємо смикати ручку зазвичай відкритих дверей до тих пір, поки не зметикуємо, що зараз вона все-таки замкнена.
Автоматизовані рухи часто входять до складу цілісних актів поведінки і окремо погано запам'ятовуються. Наприклад, ми можемо довго згадувати, чи погасили світло, йдучи з кімнати, чи вийняли вилку електроприладу з розетки, чи поклали на місце предмет після його використання і т. д. Через це нерідко доводиться створювати нові дії для перевірки виконання попередніх - наприклад, при виході з дому зупинятися на порозі і ще раз перевірити, чи вимкнені прилади, закриті вікна тощо.
Автоматизована дія, незважаючи на його «» згорнутість «» у нашому уявленні, завжди починається зі свідомого прийняття рішення про виконання дії і проходить під мінімальним, але все ж контролем свідомості. Рефлекс же є відповідною реакцією організму на сигнал, усвідомлення якого часто відбувається після виконання руху. Наша промова теж є прикладом автоматизованої дії, в основі якої лежить ідеомоторика, оскільки перед виголошенням ми подумки будуємо майбутню фразу, тим самим створюємо ідеомоторний образ для м'язів, що виконують виголошення звуків.
Нерідко виникає ситуація, коли поява тільки перших ознак зміни ситуації є «» пусковим «» механізмом складної дії у відповідь. Саме так відбувається рух при антиципації, зокрема, при реакції на рухомий об'єкт (РДО), коли до м'язів заздалегідь відправляється комплекс команд, щоб у потрібний момент було виконано потрібну дію. У звичайному житті чимало прикладів антиципації, а, отже, й ідеомоторики, можна знайти в управлінні транспортом: від самоката до космічного корабля. Так, наприклад, при їзді на велосипеді ми повинні дивитися не на колесо, а на 5-7 метрів вперед, і сам процес навчання їзді зводиться до формування механізму передбачення повороту і компенсації втрати рівноваги. Та й в управлінні власним тілом ми активно використовуємо засновану на ідеомоториці установку - уповільнюємо крок на слизьких ділянках дороги, розбігаємося для стрибка, розставляємо руки для балансування тощо.
Довільне та мимовільне оперування мисленими образами, в тому числі й ідеомоторними, призводить до зміни нашого психічного стану. Навколишні об'єкти, "домальовані" "нашою уявою, побачена ситуація з ретроспективно відновленою послідовністю подій, плани на майбутнє з аналізом можливих варіантів - все це може активувати ідеомоторні механізми нашої психіки. Нюанси настрою передаються через ідеомоторику в рухову сферу, і виникає "" літаюча "" походка, "" вантаж "" невдачі, "" тремтіння "спогади. Для різних станів у нас є свої рухові програми, які активуються при появі образу в свідомості.
У різних людей існує різна здатність до ідеомоторного тренування, яка обумовлена, на наш погляд, особливостями нервової системи. Мислене виконання рухів може проводитися в різних положеннях, під зовнішній мовний або музичний супровід, з відкритими або закритими очима. Конкретні особливості та методика проведення ідеомоторного тренування визначається поставленими завданнями, наявними умовами, досвідом роботи як ведучого, так і такого, що займається та іншими факторами.
В окремих видах людської діяльності від виконавця вимагається виконання дій, які ще йому не знайомі. У роботі актора, педагога, дипломата і т. д. потрібна здатність до перевтілення в нові ролі, і від достовірності виконання нових дій залежить загальний результат діяльності. У системі акторської майстерності К.С. Станіславського (1863 - 1938) провідне значення відводиться ідеомоториці як вмінню створювати в свідомості потрібний образ і втілювати його в рухах. За допомогою ідеомоторного механізму актор може передати такі нюанси пози або руху, які зазвичай залишаються поза фокусом уваги, але в сукупності підвищують достовірність виконуваної ролі. Історія театру знає чимало випадків, коли при хорошому «» входженні «» в образ роль сама ідеомоторно «» вела «» актора, іноді приводячи до відступу від сценарію.
Таким чином, ідеомоторика є універсальним психофізіологічним механізмом, який проявляється в різних видах людської діяльності. Ідеомоторні образи, які створюються психікою з метою економії часу та енергетичних ресурсів організму при виконанні рухів, виступають наочним прикладом моделювання, здійснюваного в процесі психічної активності.
Ми динамічно реагуємо на події зовнішнього і внутрішнього світу, і, напевно, кожен може згадати ситуації, коли поточний психічний стан істотно відрізнявся від звичного. Різні стреси, транси і незвичайні переживання отримали назву змінених станів свідомості (ІСС). Зміна стану свідомості може відбуватися цілеспрямовано, наприклад, при аутогенному тренуванні, медитації, музиці або танці, а може бути викликано випадково - в результаті стресу, отруєння, хвороби тощо.
У всьому світі активно вивчаються особливості роботи психіки в зміненому стані свідомості, і є багато цікавих робіт і цілих наукових напрямків у цій галузі. Ідеомоторика є одним з проявів таких станів. Образи, що виникають у свідомості, ідеомоторно можуть викликати найрізноманітніші рухи. Як правило, ці рухи носять символічний характер, тобто не виконуються повністю, а тільки «» позначаються «» - погойдуванням частинами тіла, напругою м'язів, рухами очного яблука і т. п. Нерідко такі рухи не усвідомлюються і не згадуються після, що у оточуючих людей може викликати думку про одержимість. Звичайно, ідеомоторний акт, який здійснюється на несвідомому рівні, можна інтерпретувати як своєрідну «» одержимість підсвідомістю «», але тоді в цю ж категорію слід віднести наші сновидіння, рефлекси тощо.
Зазвичай написання тексту відбувається в такій послідовності: ми усвідомлюємо ідею-образ, формулюємо її подумки в словах і виводимо назовні у формі мови або листа. Фаза мисленого формулювання може не усвідомлюватися, і тоді створюється враження прямого перенесення ідеї в текст. Такий стан, зокрема, досягається поетами в момент натхнення - рука немов сама пише слова раніше, ніж відбувається їх свідоме осмислення.
Поясненням цього явища може служити ідеомоторний акт, що виникає в період вербалізації сенсового способу, тобто коли думка, ідея переводиться в словесну форму. Але існує й інше явище, пов'язане з несвідомим написанням осмисленого тексту і теж відоме давно - ідеомоторне або, інакше, автоматичне письмо, яке має явний езотеричний відтінок. У результаті наукових досліджень було сформульовано висновок, що "автоматичний лист" "являє собою такий, що виник в особливих станах свідомості, доступ до несвідомого. Надалі «автоматичний лист» «, поряд з іншими аналогічними явищами (» «автоматичний малюнок» «», автоматичне музикування «»), став використовуватися як засіб самовираження в мистецтві. Ідеомоторному малюванню - створенню малюнків у стані трансу, присвячене одне з наших досліджень, яке вже кілька років триває у співпраці з представниками Росії, Нідерландів, Польщі, Англії та інших країн.