У книгах Костянтина Станіславського описані теорія кіл уваги та вправи з ними, за допомогою яких актор може навчитися залишати або розширювати свою зону комфорту, тренувати спостережливість і чутливість.
Схема пристрою уваги
У системі Станіславського існує три кола уваги: мале коло, середнє і дальнє.
Мале коло
Це невеликий простір поруч з людиною на відстані його витягнутої руки. У ньому знаходяться мислителі і художники, його поділяють між собою закохані, два співрозмовники за столиком в кафе.
Ось як описує це К. С. Станіславський («Робота актора над собою»):
«» У такому вузькому світловому колі, як при зібраній увазі, легко не тільки розглядати предмети у всіх їх найтонших подробицях, але і жити найбільш інтимними почуттями, помислами і виконувати складні дії; можна вирішувати важкі завдання, розбиратися в тонкощах власних почуттів і думок; можна спілкуватися з іншим обличчям, відчувати його, повіряти свої інтимні думи, відновлювати в пам'яті минуле, мріяти про майбутнє «».
Усередині малого кола перебуває людина, з її почуттями і тілесними відчуттями.
У східних практиках є медитації, коли необхідно зосередитися тільки на тілесних відчуттях або стежити за своїми почуттями або думками.
На сеансі психоаналізу людина, перебуваючи в малому колі з психоаналітиком, звертає увагу на свої почуття і відчуття від них.
На схемі думки винесені за межі людини. Вони пронизують весь навколишній світ, а не тільки саму людину.
Середнє коло
У середнє коло входить більш велика область - кімната, частина залу, аудиторія, великий обідній стіл.
Велика площа дає простір для широкої дії. У великому просторі зручніше говорити про спільні, а не особисті, інтимні питання.
У таких колах, щоб утримувати увагу співрозмовника, потрібно вести себе голосніше і яскравіше, вдаватися до додаткових методів утримання уваги - інтонації, жестів, переміщень, декорацій.
Далеке, велике коло
Це розміри всього глядацького залу або міської вулиці.
Розміри найбільшого кола залежать від далекоглядності смотрящого. У степу або в морі розмір кола уваги визначається віддаленою лінією горизонту.
Зовнішні кола
На схемі показано ще зовнішнє і невидиме коло.
У зовнішньому колі знаходитися все, що не потрапляє в зону видимості.
Всі події, які відбуваються зараз на сцені Большого Театру, в Парижі в парку Монсурі, на інших планетах - все це потрапляє в зовнішнє коло. Що відбувається там, можна уявити силою уяви або зазирнути за допомогою телебачення або веб-камери.
Коло, позначене пунктиром - навіть не коло, а оболонка, що вбирає і пронизує всі кола. Це те, що пронизує весь простір - уяву і думки, які перетворюють і оживляють видимий світ.