- Якщо ви страждаєте від нещасної любові, не треба шукати проблеми в дитинстві. Це все одно, що ключі шукати не там, де втратив, а під ліхтарем, тому що там світлів, як в анекдоті. Не має ніякого відношення проблема вашої залежності до вашого дитинства.
Давайте я ще раз повторю? Ваше дитинство не при чому, ваша залежність - це ваша звичка зараз. Ви від неї можете позбутися. Зараз, а не в минулому.
Не слухайте тих, хто говорить вам, що ви виберетеся з однієї залежності і відразу ж потрапите в іншу, тому що у вашому дитинстві є невирішені проблеми. Немає у вас ніякого дитинства, воно давно пройшло, всі ваші невирішені проблеми в сьогоденні, і головна невирішена проблема - це ваша залежність.
Всі залежності дуже схожі: що алкогольна, що ігрова, що харчова, що любовна, і якщо ви побачите цю схожість, вам буде набагато легше зрозуміти, що вам робити.
Умовно будь-яку залежність можна розділити на фізичну частину і психологічну, а ще фізично-психологічну, яка і те, і інше - не розділиш навіть умовно. Всього три частини, і ми їх зараз розглянемо.
Фізичну частину має будь-яка аддикція, не тільки хімічна, але хімічна особливо. Це змінений обмін речовин, в який вже вбудовано речовину, і без речовини починається фізична ломка, небезпечна і іноді навіть смертельна. Організм не може без речовини, він змінився, перебудувався так, що тепер речовина - його необхідна частина.
Фізична частина відчувається найбільш жорстко, болісно, але досить швидко вичерпується. Організм, що не отримує наркотику, а отримує замість нього якісь вітаміни, ліки, воду, досить швидко відновлюється і починає функціонувати нормально. Однак проблеми з фізично-психологічною та психологічною частинами аддикції залишаються.
Зверніть увагу, фізична частина аддикції не може мати відношення до минулого. У минулому людина фізично обходилася без наркотику, жила собі, а зараз життя її організм інший, він без нього гине. Завтра ломка пройде, організм перебудується (адаптується) і знову зможе обходитися без цієї речовини.
У любовній залежності теж є фізична частина. Це паніка і біль у всьому тілі, особливо в області серця і сонячного сплетіння, коли коханий зникає з життя або збирається зникнути. Присутність коханого вписана у фізичний метаболізм, його не колють у вени і не вдихають у ніздрі, але його бачать, їм дихають, його стосуються, їм харчуються. Людині для фізичного існування потрібні не тільки речовини, які надходять всередину тіла, потрібне ще світло, вона не зможе жити в повній темряві, потрібні візуальні і тактильні стимули, потрібні враження. Їх мінімум життєво важливий, інакше людина може загинути. Ось улюблений для любовного аддикту - фізично необхідний елемент життя.
Але як і у випадку алкоголіка і наркомана, смертельна паніка, піт, тремтіння і тахікардія від розлуки з коханим швидко проходять (хоча іноді теж потрібна медикаментозна допомога як і хімічному аддикту, щоб людина в цей момент не померла). Людина перестає відчувати гостру ломку, і на перший план виходить фізично-психологічна частина залежності.
І ця частина знову не має ніякого відношення до минулого, до вашого дитинства, до вашого юнацького досвіду. Ніякого. Люди з різним дитинством і досвідом переживають цю частину абсолютно однаково. Суть її в тому, що кохана людина в сьогоденні - єдине джерело задоволення (і сенсу), а значить і зняття стресу. Стрес наш накопичується щохвилини і якщо у людини немає способів постійно її знімати, незабаром вона починає відчувати себе дуже нещасним і завантаженим. Дуже. Буквально в депресії. А для сильного аддикту спосіб зняти стрес тільки один - аддиктин (улюблений).
Не мама ваша в цьому винна і навіть не сусід, який лякав вас, дістаючи щось із штанів, не сувора перша вчителька і не хлопчик, який висміяв вас у третьому класі у відповідь на зізнання в коханні. Не тому ви тепер любовний аддикт. Все це залишилося в минулому, а аддикція сформувалася в сьогоденні, і коли вона піде з вашого життя, ви будете вільні і щасливі. Незважаючи на те, що минуле залишиться таким, як було. Але вам буде все одно, ви припините його слинявити, шукаючи в ньому проблеми. І зараз не злюнявте, не витрачайте цінну енергію на дурницю. У вас і так енергії мало.
Алкоголік, який позбувся фізичної частини своєї аддикції, тобто подолав абстиненцію, починає сповзати в апатію через фізично-психологічну залежність. Ті, хто не розуміють, що таке аддикція, зляться на нього: "Ну нормально ж себе вже відчуваєш, тиск в нормі, тремора немає, йди роботою займися, навіщо ти знову шукаєш, з ким би випити" ". Багато хто бачить в цьому егоїзм алкоголіка. Ні, це основна частина аддикції. Він вже не вмирає без алкоголю, але й жити без нього поки не може. У нього немає сил на життя, він відчуває себе безсилим і марним овочем. Тому й приходять думки випити, відчути хоча б на деякий час радість і впевненість у собі, тобто нормальний стан енергії. Немає джерел енергії, крім аддиктину, для сильного аддикту, розумієте?
Любовний аддикт - те саме. Він начебто і живий, але по суті - поки мертвий. У ньому немає власної енергії і сенсу. Він дивиться на світ і не знаходить у цьому світі нічого цікавого. А якщо знаходить, то тільки у зв'язку зі своїм коханим. І від цього навіть гірше може бути. Ось затишне кафе, як добре було б там з Нею. Ось квіти, подарувати б Їй, Їй би сподобалося. Ось кіно про любов, і сльози з очей, ось би так само з Ним. Хороша новина, обговорити б з Ним. Весь світ навколо коханого, він - його центр, все інше без цього центру буквально розвалюється, непридатне для радості. Як алкоголік, який вирішив зав'язати, розуміє, що ні гуляти без пляшки пива, ні дивитися футбол, ні базікати з друзями без горілочки, ні в лазню піти, ні на риболовлю, ні просто навіть лягти спати і заснути не виходить, все перетворилося на сумне лайно - повертається до алкоголю, так і любовний аддикт, який вирішив вийти з любовного гештальту, знову туди занурюється, не знайшовши в світі заміни.
Як подолати цю частину аддикції, я багато разів вже описувала: перебудувати життя, щоб знову і знову не опинятися поруч з аддиктином, в думках про нього, ПОВЕРНУТИ втрачені через аддикцію джерела енергії (аддикція забирає джерела, в аддикції їх вже немає, але їх можна відновити), знайти нові джерела, яких і раніше не було, по трохи, поступово, набрати своє коло ресурсів, це складно, але іншого шляху не існує. Важливо, що ця частина теж кінцева, поступово старі нейронні зв'язки слабшають, нові з'являються, обходитися без аддикції стає спочатку просто можливо, а потім вже легко і навіть приємно. За особливих обставин вихід відбувається швидко, іноді за кілька днів, коли є на що перевести всю свою увагу і чим захопитися, в гірших умовах на боротьбу йде близько року, але все індивідуально. Іноді боротьба з аддикцією - це крок вперед, два назад, прогресу немає роками.
Багато хто цікавиться, як допомагає гіпноз при любовних аддикціях.
Якщо коротко, гіпноз буває декількох видів, в основному заборонний і спонукальний. Найсильніший - заборонний, таким гіпнозом можна припинити сильну любовну аддикцію за 2-3 сеанси, якщо людина попадеться особливо вразлива. В середньому ж потрібно 5. Це сильний гіпноз, але він має багато побічних ефектів і я вважаю, що використовувати його можна тільки в крайніх випадках, коли аддикція загрожує життю (або для людей, у яких є ресурси, вони не загинуть без аддиктину). Ефект заснований на тому, що аддиктин пов'язується з загрозою життю і цілісності, людині вселяється страх перед аддиктином (так само з алкоголем можна робити, з грою).
Але гіпноз, навіть найуспішніший, не знімає проблему апатії. Поки немає джерел енергії, людина все одно буде відчувати себе погано, дуже погано, вона просто не буде повертатися до аддиктину, але думки про марність існування її будуть відвідувати. Він все одно залишиться на дні ями. З ями допомагають вибратися тільки РЕСУРСИ, сама увага в бік ресурсів вже допомагає і особливо успіхи з їх підключення. Допомагає відразу! А більше з ями не витягує нічого (зовсім нічого, не шукайте). Тільки прокачування ресурсів і формування джерел енергії. Як тільки мінімум сформувався, людина починає жити в повному сенсі слова: стає мотивованим, діяльністю, задоволеним, навіть щасливим. Іноді в сто разів більш щасливим, ніж до аддикції.
А що ж з психологічною частиною аддикції? А це та частина, яка заважає аддикту нормально прокачати ресурси, залишає його в стані, коли він може звалитися назад в ту ж аддикцію або нову. Це зовнішній локус і звичка чекати допомоги і задоволення ззовні, це егоцентризм, це неадекватна самооцінка і небажання над нею працювати, це все ті баги его, про які я розповідаю безперервно. Ось це - робота для терапевта може бути, допомогти людині щось там зрозуміти про себе і побачити свої спотворення. Але і без терапевта людина може впоратися, якщо хоче працювати над собою, робити себе сильніше. Ця робота абсолютно неефективна без одночасного прокачування ресурсів, просто так сидіти і перебирати в голові свої комплекси, страхи, омани, невірні установки - безглузда робота. А одночасно з ресурсами це робити не тільки корисно, а й необхідно. Інакше ресурси почнуть буксувати через те, що локус весь час з'їжджає або самооцінка то злітає під стелю, то падає під плінтус.
Але і тут марно в дитинстві проблеми шукати, чим багато людей на терапії займаються. У дитинстві у всіх локус зовнішній, а самооцінка залежна. Там не буває по-іншому. Тільки в дорослому віці людина може стати незалежною і почати собою керувати. Лаяти маму за те, що вона мало хвалила або занадто багато контролювала, безглуздо, тому що поки людина була під владою мами, маленьким, він і не міг стати повноцінною особистістю, навіть якщо б мама була сама-сама правильна. Подорослішати він повинен зараз, відірвавшись від мами, від найкращої або від найгіршої, не важливо. А поки думки його все про маму і про те, як вона його зіпсувала, він - малюк.
Один терапевт, який займався проблемами дитинства, і якого я дуже поважала (тільки не просіть контакти, їх немає, і взагалі я не рекомендую конкретних терапевтів, самі шукайте, будь ласка), робив вигляд, що розбирається з мамою і татом дорослого пацієнта, з його образами на них, а насправді намагався відчепити його локус і самооцінку від них і допомогти усвідомити, що мама і тато взагалі ні при чому і давно уособлюють його власні комплекси і страхи. Ось такий підхід ще може бути корисний.