Наведу приклад з далекого вже 1971 року. Те, що я побачив тоді, буквально приголомшило мене і не перестає дивувати досі. Справа була в Душанбе, на олімпійській базі зі стрибків у воду. На так званому «» сухому «» трампліні (з якого стрибають не у воду, а в яму, заповнену поролоном) тренувалася майстер спорту, що входила до п'ятірки кращих в країні. Спортсменка відпрацьовувала стрибок «» з передньої стійки два оберти вперед в угрупованні з розбігу «». Її тренер, досить молодий чоловік, який мав кілька учнів, що входили в збірну команду СРСР, сидів, відкинувшись на спинку стільця, закинувши ногу на ногу, і дуже спокійно, навіть філософськи-меланхолічно говорив після кожного стрибка одну і ту ж фразу: "Надя, винось руки"... " Спостерігаючи з боку за ходом тренування, я підрахував, що це він повторив 22 (!) рази, після чого так само дуже спокійно промовив: "Надя, пішла до біса"... ". На цьому тренування закінчилося і засмучена спортсменка, ні сказавши ні слова, пішла. Підійшовши до тренера, я назвав себе і між нами відбулася коротка розмова:
- Скажіть, будь ласка, чому Надя ніяк не виконувала Вашої вказівки?
- Це потрібно у неї запитати, - багатозначно посміхнувшись, відповів тренер.
- А можна мені розібратися в чому тут справа?
- Будь ласка! як би обдаровуючи найвищою милістю, відповів він, за що я йому дуже вдячний, так як в ті роки нерідко на мою пропозицію надати ту чи іншу допомогу спортсменам, їх наставники відповідали в тому плані, що «» не лізьте, вже, в душу з різними там психологіями «».
Запросивши Надю до себе в номер, я запитав її: «» Скажіть, будь ласка, що таке «» винось руки «»? І ця 16-річна вельми змисла і приємна дівчина пояснила мені, що в момент відштовхування від трампліна кисті рук потрібно підняти над собою («» винести «») гранично високо і лише після цього починати «» крутку «», тобто той обертальний рух вперед, з якого і починається саме сальто.
- А в чому була Ваша помилка?
- Я піднімала руки лише до рівня вигод, не вище голови і відразу починала «» крутку «».
- Чому ж Ви, знаючи, що потрібно робити, не робили цього? - здивувався я.
- Не знаю... - розгублено відповіла дівчина. - Я знаю, що треба робити, але не знаю чому це у мене не виходить...
Подібну відповідь я чув потім не раз від багатьох спортсменів, які представляли найрізноманітніші види спорту - він є досить характерним при нездатності точно виконати потрібний рух. Отже, запам'ятайте це формулювання - я знаю, що треба робити, але не знаю чому у мене це не виходить. А я тепер знаю, чому...
За допомогою грузика, підвішеного на нитці до вказівного пальця провідної руки я перевірив у спортсменки якість зв'язків між її мозком і м'язами - вони виявилися цілком задовільними, на хорошу «» трійку «». Потім пояснив у чому сутність ідеомоторних образів і чим вони відрізняються від зорових і попросив зробити наступне - стоячи з опущеними руками закрити очі і ідеомоторно представити правильний "" винос "рук, після чого відкрити очі - для мене це буде сигналом, що завдання виконано. Включив секундомір і став спостерігати за спортсменкою. Минули три секунди (час, більш ніж достатній, щоб представити правильний «винос» рук), шість секунд, десять, а спортсменка все ще не відкривала очей. - У чому справа, Надю? - м'яко запитав я. - Не можу уявити, - відповіла вона винувато. Я не повірив, я був вражений! Мені в ті роки здавалося, що уявити можна все, що завгодно, а тим більше такий простий рух як "винос" "рук. Досвід повторили. Знову пройшло 10 секунд, а очі, як і раніше, залишалися закритими.
- Вибачте, - перервав я досвід, - а що Вам бачиться, що відбувається у Вашій голові, коли Ви уявляєте правильний «» винос «» рук?
- Я бачу, що руки піднімаються на рівень вигод, не вище голови, а далі ніяк не йдуть... Але я дуже намагаюся їх подумки підняти так, як треба... Не виходить... - розгублено відповіла дівчина.
Так ось де, як кажуть, собака зарита! Багаторазово (не 22 рази, а щонайменше 1222 рази) вироблені неправильні рухи залишили в пам'яті спортсменки настільки міцний відповідний слід, що він ніяк не хотів поступатися місцем правильному уявленню цього елемента спортивної техніки.
Щоб вийти з положення, ми вчинили наступним чином - за допомогою правильно виконуваних "виносів" "рук почали" "пробивати" "шлях від м'язів у мозок. Для цього Надя 10 разів поспіль в злегка уповільненому темпі і дуже точно фізично провела правильний підйом рук, промовляючи кожен раз слово «» вгору! «». Виконавши таке завдання три рази поспіль з перервами в одну хвилину, Надя знову закрила очі і спробувала подумки уявити потрібний рух в його ідеальному варіанті. Тепер її руки в її подумці стали підніматися дещо вище, чому вона дуже здивувалася і зраділа. Загалом, попрацювавши таким чином близько 40 хвилин, ми домоглися, що спортсменка нарешті змогла представити правильний «» винос «» рук і почала це подумки робити стільки разів поспіль і правильно, скільки було потрібно. А наступного ранку під час тренування її руки ніби самі по собі почали виконувати потрібний рух так, як це належало!
- А ви виявляється можете працювати тренером, - дещо здивовано зробив висновок наставник Наді.
Матеріал повністю читайте тут...