Мета написання автобіографії
Головна мета полягає у виявленні того, як вплинуло і досі впливає наше минуле на сьогодення. Це допомагає вийти за рамки сформованого під впливом обставин стереотипу поведінки, який вже не відповідає вашим потребам. Тут першорядне значення має просте перерахування подій заради них самих, а не «автобіографія» внутрішніх процесів, вивчення тих умов, ситуацій і людей, які вплинули на наше життя, а також шляхів нашої взаємодії з ними. Для надання інформації фахівцям, які будуть працювати з вашою автобіографією, необхідно коротко вказати такі суто формальні дані, як дата і місце народження, національність, соціально-економічний статус сім'ї, де ви виховувалися, число братів і сестер, ваше місце в сім'ї, соціальне оточення і природні умови, в яких ви проживали. Спробуйте вказати вплив цих факторів на ваш розвиток. Включаючи в автобіографію суто зовнішні дані, вкажіть, який вплив, на вашу думку, вони мали на вас як на особистість.
Манера переказу
Зазвичай шляхи викладу автобіографії варіюють від людини до людини. Деякі люди використовують хронологічний підхід, розглядаючи рік за роком. Інші починають з тих подій, які здаються їм найбільш вартими уваги. Кожен з цих підходів може принести користь і виявитися ефективним. Іноді найкращий результат приносить їх поєднання, тобто спочатку опис основних моментів у хронологічному порядку, а потім їх розгляд залежно від бажання. Хронологічний перелік служить тут як довідковий покажчик, що не дає пропустити щось головне. Бажано, щоб запис вівся у вільній і найбільш простій формі, навіть якщо це спричинить порушення граматичних правил і вплине на стиль. Найважливіше - відобразити потік думок, а не форму цього відображення. Запис повинен як би фіксувати «потік свідомості», де будуть виділені якісь головні моменти і теми, а не бути відображенням спроби класифікувати дані за якоюсь зумовленою схемою.
Спробуйте описати своє життя чесно і неупереджено, не викидаючи нічого, що, на вашу думку, може представити вас у невигідному світлі. Необхідно відзначити все, чого ви соромитеся, а також вказати ваші слабкі місця і болючі точки. Спроба дати найбільш чесний і об'єктивний опис допоможе вам вжитися в нього і використовувати його самим конструктивним чином.
Якщо ви раптом виявите, що написана автобіографія дуже об'ємна і заплутана, то бажано попрацювати над нею ще якийсь час з метою створення більш скороченого і впорядкованого варіанту. Це дозволить, по-перше, більш виразно побачити проблеми, по-друге, мати в розпорядженні керівництво, що визначає напрямок психосинтезу. Дуже докладний варіант допомагає вилити накопичене, висловити себе. Він більше підходить для особистого користування. Короткий виклад може стати основою для роботи в контакті з іншими людьми, а також упорядковує думки і конкретизує їх.
Опис етапів розвитку
Якою людиною ви були в різні періоди життя? Чи змінилися ви? Чи сприймають вас оточуючі таким, яким ви уявляєтеся собі? Які маски ви носите в суспільстві? Чи змінюєтеся ви якимось чином, якщо хочете сподобатися оточуючим або захистити себе від них?
Постарайтеся проілюструвати всі положення за допомогою малюнків.
Як ви вирішили психологічну проблему тотожності своїй підлозі? Які почуття ви відчували у зв'язку з тим, що ви жінка або чоловік, чи змінилися ваші погляди на цей рахунок? Що вам подобається або не подобається у вашій статевій приналежності? Уявіть собі, що ви обличчя протилежної статі: які, на вашу думку, переваги і недоліки?
До яких моделей ви поверталися в житті кілька разів? Чи були випадки стереотипної конфліктної поведінки, яка неодноразово повторювалася в різних ситуаціях? Чи отримували ви якісь уроки з вашого життєвого досвіду?
Приватні запитання
Який ваш найраніший спогад (те, наскільки він реально або вигадано, не має значення)? Опишіть будь-який з дитячих снів, який ви бачили кілька разів.
Вкажіть будь-яку травматичну подію, наприклад хворобу, нещасний випадок, смерть, розлуку, насильство, сексуальні проблеми тощо. Як це вплинуло на вас?
Модель і сенс життя
Який різновид архетипічної моделі відображає описане вами життя? Напишіть міфічний твір або казку, що розповідає про ваше життя. Намалюйте портрети головних персонажів, зображених в архетиповичі-ській формі. Які назви або підписи ви б хотіли використовувати в поєднанні з малюнками? Чи приймаєте ви ваш життєвий досвід або відкидаєте його? Які, на вашу думку, глибинний сенс і мета вашого життя?