Реактивні емоції - емоції, що виникають автоматично, без будь-якої вигоди і відчуваються як природні. Реактивні емоції можуть бути і негативними, і позитивними, і вродженими, і вивченими.
Фільм «» Кавказька полонянка «»
У Віцина - заякорінний страх, у Нікуліна - щеплена наснага до спирту, у Моргунова - рефлекторне нічого...
скачати відео
На вас з криком несподівано стрибнули ввечері з-за рогу - ви злякалися. Негативна реактивна емоція.
Вприкидку, у душевно здорових людей частка реактивних емоцій серед усіх інших емоцій - 10%. У невротиків - до 30%.
Різновиди реактивних емоцій
Три основні різновиди реактивних емоцій:
- рефлекторні емоції. Рефлекторні емоції виникають на основі вроджених рефлексів (вроджених якорів).
- заякорінні емоції. Заякорені емоції виникають несвідомо і автоматично внаслідок асоціативних зв'язків з різноманітними стимулами (якорями).
- щеплені емоції. Прищеплені емоції і почуття - емоційні реакції, прищеплені нам у дитинстві навіювання і позитивне або негативне підкріплення.
Багато реактивних емоцій, як, наприклад, почуття провини, є одночасно і щепленою, і заякореною емоцією Дивись Звідки береться почуття провини
Реактивні емоції і банк
Реактивні емоції можуть бути як позитивними, так і негативними, але частіше виявляються в центрі уваги - негативні реактивні емоції: страх, розгубленість, душевний біль... Дивись Несвідоме як банк заякорених емоційних реакцій
Що робити з реактивними емоціями
Оскільки реактивні емоції виникають автоматично і, як правило, несподівано, керувати ними не можна. (Дивіться Управління емоціями) Що можна? У разі малої інтенсивності:
- Через зміну фізичної ситуації можна припинити вплив негативних якорів і запустити якоря позитивні,
- Можна зайняти себе справою, не звертаючи на емоції увагу - це, зокрема, перемикає увагу.
В інших випадках їх потрібно знімати (наприклад, влаштувати вентиляцію небажаних емоцій, іноді влаштувати їх фізіологічне прокачування і виплеск). Дивись Робота з емоціями. Якщо ситуація, де у вас запускаються небажані реактивні емоції, повторюється і передбачувана, може допомогти десенсибілізація.
Негативні реактивні емоції - один з основних напрямків психотерапевтичної допомоги.