Запит: «» Хочу розібратися в собі «», «» Хочу зрозуміти, чому зі мною це відбувається «» - один з найпопулярніших запитів на психологічній консультації. Він же - один з найбільш неконструктивних.
Відповідати серйозно на жіночі запитання «» Чому я одна? Винна доля чи псування? " - найбільш непродуктивне заняття для психолога. Це не ті питання, які ведуть до якого-небудь рішення - хоча, для тих, хто любить міркувати, не змінюючи нічого, тема просто золота...
Іноді неконструктивність запиту вдається показати досить наочно.
Клієнт: Я хочу зрозуміти, чому я не можу вранці вчасно прокинутися.
Консультант: Якщо ти зрозумієш, чому ти не можеш вранці вчасно прокинутися, що ти будеш з цим робити?
Клієнт: Хм... Буду ставити будильник.
Консультант: А тоді навіщо тобі розуміти, чому ти не можеш вранці вчасно прокинутися? Яка б не була відповідь на це питання, ставь будильник і вставай вчасно.
Інші приклади неконструктивних запитів на тему «» розібратися «» див. «Чому зі мною це відбувається» «і» Бабське: ілюстрації «»
Буває, що запит «» Хочу розібратися в собі «» приховує під собою запит інший, наприклад, «» зніміть мені тривогу «», але частіше в запиті «» Хочу розібратися в собі «» з'єднуються кілька типових бажань: бажання опинитися в центрі уваги, бажання себе пошкодувати, бажання знайти щось, що пояснює мої невдачі - і, в кінцевому рахунку, бажання вирішити свої проблеми, нічого для цього реально не роблячи - як правило, це позиція Жертви. Люди шукають виправдання своїх невдач у якихось важких психологічних обставинах свого життя, внутрішніх блоках, комплексах та інших внутрішніх проблемах. Дивись консультацію....
Якщо дівчина "розібралася" ", їй зазвичай стає легше. Тобто реальний запит був «» зняти тривогу «», а інструментом було використано «» дати заспокійливе пояснення «».
Клієнти, які ставлять це питання, зазвичай припускають, що їм варто щось в собі зрозуміти, після чого їх життя налагодиться.
Вони ніби магнітом тягнуться до цієї дитячої мрії: знайти Золотий Ключик, який відкриє їм Чарівні двері. Знайти Пояснення, яке вирішить їм усі їхні проблеми. Ні, дива в репертуарі психологів не передбачені, і кожен етап консультації повинен завершуватися пунктом плану у клієнта: що він буде робити після консультації.
Це не так. Вирішення проблеми, усунення скалки не завжди автоматично робить життя легким, щасливим і безпроблемним. Якщо у тебе в нозі була скалка, йти боляче, але якщо її видалили, шлях не обов'язково буде легким - можливо, тобі належить шлях у гору.
Розбиратися з проблемами клієнтів - необхідно, але це завдання психолога, а не клієнта. Завдання клієнта виконувати приписи психолога, щоб свої проблеми вирішити і почати рухатися до своїх цілей.
Користуючись методами психодіагностики, складаючи генограми або роблячи розстановки, проводячи психоаналіз - психологи шукають причини проблем, «» розбираються «». Іноді це буває вкрай важливо для складання наступних рекомендацій клієнту, іноді ці складні процедури виконують шаманську функцію, працюють як навіювання і підвищують переконливість рекомендацій терапевта.
Що робити з цим запитом? Повертати клієнта від копання в минулому до продумування майбутнього, переводити в постановку конкретних цілей і планування конкретних дій клієнта, які його до мети приведуть. Клієнт повинен почати думати про те, що він може робити, про свою поведінку, про свої можливі зовнішні і внутрішні дії.
Підвищити самооцінку - це не дії, це побажання. Кожен день писати 10 своїх нових достоїнств - це дії.
Ваші запитання: «» Що тебе не влаштовує, зрозуміло. А що ти хочеш, яку мету поставиш? "", "Що особисто тобі треба зробити, щоб стало так, як ти хочеш?" " Ваші запитання повинні підштовхувати клієнта до роботи: «» Ти хочеш отримати алгоритм, виконавши який, ти дізнаєшся відповідь на свої питання «»?
Увага: будьте готові до того, що клієнт формулюватиме негативні запити, і вам потрібно раз за разом (поки не навчите робити це клієнта самостійно) переводити їх у позитивні цілі. Наше завдання - привчати клієнтів замість розмов про те, що йому не подобається, від чого він хоче піти, формулювати, чого він хоче, до чого він хоче прийти.
Приклад негативних запитів:
Клієнт: Хочу розібратися чому у мене не ростуть доходи.
Консультант: Ти хочеш розібратися, чому у тебе не ростуть доходи, або ти хочеш почати щось робити, щоб у тебе доходи росли?
Клієнт: Так, вірно. Я не розібратися хочу, я хочу, щоб мої доходи росли.
Консультант: Добре, а що, що по твоєму для цього треба робити?
Клієнт: Мені здається, що я стою на місці, не розвиваюся. Мені потрібно зрозуміти, що робити, щоб не стояти на місці.
І так далі: негативна постановка мети - типова хвороба наших клієнтів.
Хочу зрозуміти, що я хочу...
Якщо у клієнтів виникають складнощі з розумінням своїх цілей на майбутнє, то в цьому може допомогти вправа "" Хочу, можу, затребувана ". Якщо людина зовсім не знає, чого вона хоче, то можна скласти з нею список, чого вона точно не хоче, а потім запропонувати їй пробувати робити те, до чого вона ставиться хоча б нейтрально.
Приклад консультації
- Микола Іванович, скажіть, будь ласка, дуже часто люди починають вставати в активну життєву позицію, сміливо приймають свої рішення після того, як смажений півень клюнув. Що це за механізм, чому це відбувається? Див. Розбиратися в причинах або робити.