Це вправа з тренінгової програми Я і Ми. Хто я?
Цілі:
- освоїти на практиці методику рефреймінгу;
- допомогти учасникам тренінгу подолати внутрішні бар'єри, страх і невпевненість перед іншими людьми;
- продемонструвати на практиці відмінності, властиві підходу людей до однієї і тієї ж проблеми, розглянути існуючі методи і підходи до її вирішення;
- розвивати емпатичні здібності учасників тренінгу як лідерів.
Розміри групи: бажано працювати в камерній обстановці, з групою в 10-15 осіб.
Ресурси: добре, якщо у тренера буде можливість надати учасникам вправи листи ватману, фарби, олівці, фломастери, шматки кольорової тканини, перуки та інші елементарні театральні атрибути.
Час: 60-90 хвилин.
Хід вправи
Можна було б назвати це завдання антирекламою за аналогією з сенсом попередньої вправи. Але в тому-то і справа, що це завдання абсолютно не буде носити критичний або викривальний характер. Навпаки, воно допоможе переосмислити речі, що здаються нам негативними, побачити «» зворотний бік медалі «».
У нашому випадку мова піде про використання рефреймінгу для зміни негативної самооцінки на позитивну.
Розбиваємо групу на пари. У кожній парі просимо партнерів протягом 10 хвилин обмінятися один з одним інформацією про себе так, щоб у фокусі розмови виявилася якась риса характеру або звичка, яка самою людиною сприймається як щось негативне, що заважає. Потім протягом 20 хвилин кожному з учасників пари необхідно буде приготувати свій погляд на цю якість, з тим щоб представити його з позитивного боку. Наприклад, повільність сприймається як вдумливість і вмінням неспішно, ґрунтовно освоювати життєвий матеріал; брак хоробрості обертається гарним природним самозахистом, відсутністю авантюризму; всеїдність - проявом інтересу до життя, цікавістю, прагненням до універсальності знань і умінь; неохайність - свійством творчої натури не помічати побуту, а бути творцем ідеального.
На наступному етапі методика рефреймінгу повинна бути оформлена в якийсь жанр: переосмислення якості представляється решті групи у вигляді пісні, театральної сценки, монологу, малюнка, коміксу тощо - у формі, яка максимально відображає переосмислену якість. Чим переконливішим буде рефреймінговий перевертиш, чим емпатичніше завдання буде по відношенню до партнера, тим успішніше результат вправи.
Завершення: обговорення вправи
Звернення до героїв рефреймінгових перевертишів з питанням, наскільки новим здався їм побачений погляд на проблему. Чи замислювалися вони насамперед про такі можливості самооцінки? Як вони ставляться до набутого досвіду?
Обмін думками про найбільш вдалі/спірні уявлення. Чим сподобалося завдання? У чому воно виявилося складним? Що я відкрив у собі в ході роботи з партнером і над отриманим матеріалом?
Коло як метафора
Мої взаємини з іншими, способи входження в коло спілкування, коло причетності, до тієї чи іншої людини, події, процесу. Коло життєвих проблем.
Як і в інших випадках, ігрова і філософська метафора - це лише поштовх до самоперевірки, роздумів і засвоєння емпірично отриманого знання, переведення його в площину поведінки.