Вправа «» Духовне самопонімання «» (Павленко)

Наше завдання сьогодні - познайомитися з вищими станами свідомості, а так само прочитати твою пам'ятну записку, яка в побутовому стані свідомості просто-напросто недоступна для розуміння.

Коли ти виконував вправу «Духовне Розуміння», ти за моєю задумкою відчув щось схоже на те, про що ми говоримо. Можливо, цей стан не був настільки сильним, щоб переживання стало винятковим надовго, але це був лише перший експеримент.

Сьогодні ми продовжуємо експериментувати. Головне, це - експеримент, так що не чекай від себе занадто багато чого. Будь екраном, який ще не знає, що збирається показувати проектор:-))).

Вправа «Духовне самопорозуміння». Частина 1. Початковий рівень.

Введення.

Як увійти до вищих станів свідомості? Один із способів - сьогоднішній. За допомогою спеціальних, але простих питань, ти будеш осмислювати себе, і під впливом цього осмислення і образів, які з'являються, стан свідомості зміниться сам собою.

Тобі не треба нічого міняти! Тобі достатньо роздумувати над питаннями. Все інше станеться само собою.

Тобто сенс того, що ти зробиш - дозволити бути почуттям, які викликають роздуми над питаннями. І все. Це просто. Головне - розмірковувати. Все інше - буде!

Як виглядає вправа.

У нас є п'ять малюнків і буде шостий. Ми їх викладемо в лінію на підлозі з відстанню в крок між ними. Вийде пряма з листків, що починається з «Оточення» і закінчується «Місія» (цей малюнок ти ще намалюєш).

Як ми будемо використовувати твої чарівні листочки?-). Дуже своєрідно. Ми по них будемо ходити:-)))). Правда.

Питання, над якими ти будеш роздумувати, розділені по групах і відносяться до різних рівнів свідомості. Коли ти малював свої малюнки, ти входив у різні стани свідомості. Кожен листок несе в собі заряд твоєї психологічної енергії, який відповідає тому чи іншому стану.

Ми використовуємо ці листки як «якір», які будуть нам допомагати викликати стан, що відповідає цьому рівню, а питання і роздуми над ними будуть стан посилювати. Роздуми над питаннями вводять нас у змінений стан свідомості, пам'ятаєш? Роздуми над спеціальними питаннями вводить у спеціальні стани свідомості - в нашому випадку - вищі. Переміщення з аркуша на аркуш полегшує входження в стан, оскільки і аркуші несуть енергію різних рівнів, і фізичний рух відокремлює один стан від іншого.

Рівні свідомості співвідносяться з тим, ким ти себе вважаєш і як обґрунтовуєш те, що ти робиш. Кожен рівень виконує свою функцію в твоїй психіці і співвідноситься з системами цінностей, які ти придбав у процесі соціалізації (дорослішання).

Тлумачення рівнів свідомості.

Моя місія.

• Питання рівня: У чому сенс мого перебування в людській спільноті? Що важливого я хочу зробити? Яку проблему вирішити?
• Функція рівня - надати сенс життю, діянням. Забезпечити мотивацію.

Я!!!

• Питання рівня: Ким я можу себе рахувати, називати, відчувати, коли я вирішую ЇХНІ проблеми, і роблю це краще за всіх?
• Функція рівня - самоідентифікація з метою відповідати діянням.

Вірю!

• Питання рівня: чому для мене важливо вирішити ці проблеми?
• Функція рівня - обґрунтувати важливість діянь.

Здібності.

• Питання рівня: які здібності допомагають мені бути ТИМ, хто вирішує ЇХНІ проблеми.
• Функція рівня - підтримувати діяння, зробити їх можливими за рахунок активізації здібностей.
• Питання рівня: Що я роблю, щоб втілити в життя мою Місію?
• Функція рівня - факти для обґрунтувань рівня «Вірю!».
• Питання рівня: що мені потрібно, щоб вирішити ці проблеми? Що я отримую, вирішуючи ці проблеми і реалізуючи мою Місію?
• Функція рівня - ресурси для діянь.

У сьогоднішньому експерименті ми піднімемося до середини рівнів свідомості - до Місії. Є рівні і вище, і на них ми побуваємо пізніше. Тобі там сподобається. Упевнений!

Скачай звуковий файл до вправи. Слухати файл заздалегідь НЕ треба.

Скільки часу треба на вправу нижче?

Загалом вправа бере годину. Сам файл 42 хвилин. Ну, і після тобі захочеться щось записати, обдумати, помислити. Природно, забезпечи себе приміщенням і відсутністю перешкод і заздалегідь сходи в туалет.

Завдання 1.

У тебе ж немає аркуша «Місія», так? Давай зробимо.

Його не треба розмальовувати. Просто білий лист і назва. А ось назву напиши красиво фарбами, звичайно, і кольори, щоб були відповідні. Твоєму стану, звичайно.

Завдання 2.

Прочитайте текст опису вправи нижче. Читаючи, подумки уявляй, проганяй в уяві, як ти це будеш робити.

У акторів це обов'язкова частина перед репетицією або виставою - подумки прогнати все. Тобі це варто зробити, щоб розуміти і пам'ятати, що і як буде.

Отже, читаючи опис вправи нижче, подумки уявляй, як ти це робиш. Рухайся в тому темпі, щоб ти встигав поставити собі питання. Якщо я пропоную щось згадати - згадай і рухайся далі. Прогон - це просто репетиція і підготовка до прем'єри.

Підготовка до вправи.

Крок 1.

Підготувати місце і вибрати час. Підготувати програвач до програвання:-).

Крок 2. Викласти на підлозі лінію з малюнків.

Все в цій вправі має сенс. Тому розкладка аркушів на підлозі - це окремий і важливий етап, і виконувати його краще в такому собі медитативному стані.

• Спочатку визначися, де буде початок твоєї лінії, а де її фінальна точка.

Початок - це аркуш «Оточення», і далі від нього пряма з аркушів з відстанню в крок між ними. Фінал - Місія.

Походь по кімнаті і ВІДЧУЙ, де почало, в якому напрямку краще викласти лінію з аркушів, і де фінальна точка.

• Як ВІДЧУЄШ, береш аркуші, і, починаючи з аркуша «Оточення», викладаєш лінію.

Але не просто кладеш аркуші, а, взявши черговий до рук, згадуєш ті образи і почуття, які з ним пов'язані. Згадав, поклав, ОБІЙШОВ ЙОГО, і підійшов до наступної точки. Наступати на аркуші НЕ ТРЕБА.

Порядок ти знаєш, але нагадаю:

• Оточення.
• Справи
• Здібності
• Вірю
• Я!!!
• Місія

Сенс того, що ми зробимо:

На рівнях Оточення і Діла ми вводимо себе в змінений стан свідомості. З рівня здатності і вище ми починаємо входити у вищі стани свідомості.

Сама вправа (представляй).

Крок 1. Встань ПЕРЕД листом «Оточення» СПИНОЮ до нього.

Від рівня «Оточення» до рівня «Я!» (шлях ТУДИ) ми будемо йти спиною вперед. Обличчям до листа «Оточення» і спиною до «Я!».

На аркуші «Я!» ми розвернемося на 180 градусів. Тобто повернемося обличчям ТУДИ. Зробимо крок вперед і зайдемо на рівень «Місія».

ЗВІДТИ (назад) підемо знову спиною назад. Зрозуміло?

Ні?-).

Встань. Так, так, зараз стань. Зроби крок назад. Ще крок. Це шлях туди. Ти рухаєшся вперед, але спиною. Розвернись обличчям в інший бік. Зроби крок вперед. А тепер три кроки назад. Це шлях звідти. Все ясно?

Стоячи СПИНОЮ до аркуша «Оточення» (перед ним), приведи свідомість у робочий стан. Розслабся тіло. Перенеси фокус уваги всередину.

Крок 2. Рівень «Оточення».

Зроби крок НАЗАД і встань на рівень (аркуш) «Оточення».

Згадуй дуже чітко. Це не дрібниця, а спосіб ввести себе в змінений стан свідомості. Тому я даю тут достатньо часу - мовчу:-), щоб ти міг візуально згадати.

Всі інструкції у звуковому файлі. Питання цього рівня, над якими ти будеш розмірковувати:

Яке місце, де я часто буваю, може характеризувати мене як людину творчу і цілеспрямовану?

Згадай це місце. Візуально.

* Про що ти частіше думаєш, коли перебуваєш у цьому місці?

Згадай відповідні думки - творчі.

* З якими людьми ти часто спілкуєшся, які пов'язані з твоєю творчістю?

Згадай їхні обличчя.

* Яку справу, пов'язану з творчістю, яку ти часто робиш, тобі хотілося б згадати, тому що це приємно? Згадай...

І утримуй увагу на образах... зроби півкроку назад, присядь, переверни листок малюнком вниз, випрямся і зроби ще пів кроку назад...

ПРИМІТКА: на шляху ТУДИ ми будемо перевертати кожен пройдений листок малюнком вниз. Навіщо? На шляху ЗВІДТИ будуть нові образи.

Крок 3. Переходимо на рівень «Діла».

* Подумай і згадай «Що ти часто в житті робиш, що тобі дуже подобається?».

Вибери одну зі справ і подумки почни його робити - вживись.

* Тепер знайди справу, згадай, яку ти любиш робити. І в свідомості, уяви, що ти його робиш.

• Згадай заняття, яке захоплює тебе настільки, що ти забуваєш про час. Як тільки згадав, переходь до наступного питання.
• Тепер згадай моменти, коли ти мріяв так захоплено, що не помічав нічого навколо.

Зроби півкроку тому, змінений стан зберігаєш, аркуш, з якого тільки що зійшов (справи), перевертаєш малюнком вниз, робиш ще півкроку назад і опиняєшся на рівні «Здібності».

Крок 4. Переходимо на рівень «Здібності».

1. Згадай будь-яку здатність з тих, що першою прийде в голову.
2. А тепер згадай справу, яка використовує цю здатність.
3. І відчуй, що ти відчуваєш, коли робиш цю справу, користуючись цією здатністю?

Цю послідовність ти виконаєш 3-4 рази, тому заздалегідь згадай і вибери здібності, які тобі найбільше в собі подобаються.

Потім робиш півкроку тому, перевертаєш аркуш, з якого зійшов (здібності) малюнком вниз, робиш ще півкроку тому і опиняєшся на рівні «Вірю».

Крок 5. Переступи на аркуш «Вірю».

Твоє завдання - дозволяти продовжуватися фразам, які я тобі буду підказувати. Ти це вже робив раніше, так що вмієш.

Фрази не треба ПРОДОВЖУВАТИ. Дозволь їм ПРОДОВЖУВАТИСЯ.

Фрази я тут писати не буду, інакше сенс втрачається.

Потім робимо півкроку тому, на аркуш «Вірю», перевертаємо малюнком вниз, робимо ще півкроку тому, і ти на аркуші «Я!!!».

Головне, пам'ятай - ти все можеш і все знаєш, і у тебе все вийде. Добре?

Крок 6. Переступи на аркуш «Я!!!».

На цьому рівні я буду підказувати тобі питання, які ти будеш ставити собі - в глиб себе. Поставив питання - і чекай відповіді.

Тут, на цьому рівні свідомості, логічні відповіді, закінчуються і починаються метафори.

Метафора - це образна, символьна відповідь, яка проявляється зазвичай у вигляді візуального образу, а вже потім може прийти логічне осмислення - фраза.

Твоє завдання - поставити запитання і почекати відповіді - метафори (образу, Відання).

Тут ти будеш відчувати різні почуття і емоції. Всі хороші:-).

Як метафору дочекаєшся, а це зазвичай десь 3, дуже максимум 5 хвилин, а частіше вона з'являється відразу, потримай цей образ в полі уваги перед собою, порозглядай його. Покрути. Відсунь від себе подалі, щоб побачити загалом. Присунь ближче, щоб розглянути зокрема. Прислухайся, можливо, тут є якісь слова, звуки, мелодії, думки.

Прийшла пора розвернуться на 180 градусів. До цього рівня ти рухався спиною назад, так? Переверни пройдений лист малюнком вниз, випрямся і розвернися обличчям в інший бік - до рівня Місія. І зроби півкроку вперед.

Крок 7. Перейди на аркуш «Місія».

На цьому рівні я знову буду підказувати тобі питання, а ти будеш ставити їх собі і отримувати відповіді.

Тут питання наводити сенсу немає, так як кожному питанню свій стан. Ти ж зараз не у вищому стані свідомості, вірно? Значить і питання тобі ПОКИ не потрібні. Зараз. Вони будуть пізніше.

Тут знову будуть метафори, які можуть перетворюватися на слова. Як я вже сказав - просто сприймай, і цього достатньо.

Крок 8. А тепер, зберігаючи це відчуття, образи і звуки, зроби крок назад на лист «Я!!!».

Зараз ти стоїш обличчям до рівня Місія і спиною до рівня Оточення, з якого ми починали.

Шлях ЗВІДТИ - це знову роздуми над питаннями і продовження фраз. Тільки відповіді змінюються, тому що вищі рівні свідомості вносять свої корективи в наше мислення.

Ти так само спиною назад під мою інструкцію пройдеш по черзі всі рівні назад до рівня «Оточення». Це тобі вже знайоме.

В якийсь момент ти відчуєш, що ти вже закінчив. Зроби крок назад і зійди з аркуша Оточення.

Запиши важливі думки. Після закінчення вправи саме час записати важливі думки, які прийшли до тебе. Зроби це у вільній формі - для себе. Запиши все важливе. Не покладайся на пам'ять. Зараз важливі саме формулювання, які ти, можливо, отримав під час вправи. Тому візьми часу скільки треба і формулювання відтоку так, щоб вони тебе повністю влаштовували.

Можеш записати це так:

* Моя Місія в тому, щоб...

• Моє Покликання в тому, щоб...
• Моє Призначення в тому, щоб...

Якщо поки таких точних формулювань немає - не біда. Будуть. Пізніше. Пам'ятай, ми тільки почали - це лише перші кроки.

Цікавої Подорожі і до зустрічі,

З Любов'ю,

Твій Геннадій Павленко

P.S. Запитання та відповіді.

Скільки разів робити цю вправу? Одного разу цілком достатньо.

Що робити якщо не вийшло?

Що не вийшло? Якщо, скажімо, ти на рівні Місія не зміг відчути якихось особливих, хвилююче-душевних переживань, швидше за все ти вилетів зі стану і повернувся назад у буденність. Ти можеш зробити крок у бік з лінії аркушів, привести себе в робочий стан і повернуться назад, розмірковуючи над питаннями рівня «Хто Я», знову зловити стан і рушити далі.

Якщо не вийшло сформулювати щось виразне на вищих рівнях... Та такого завдання і не було!:-) Ми просто ЗНАЙОМИМОСЯ з вищими рівнями свідомості. Формулювання - справа друга, і ми до них доберемося, і ВСЕ у тебе буде:-)).

Якщо ж не виходить категорично нічого (що мало ймовірно, все ж ти не новачок), зроби цю вправу дня через три ще раз.