Друзі, коли я чую нарікання на знижену самооцінку, у мене виникає питання: як люди розуміють, що проблема в самооцінці? Добре, ти сам собі розповів, який ти є... А звідки ідея про те, що ти оцінив себе неадекватно?
Неадекватність тільки в тому, що якимось нашим очевидно невмілим діям, замість того, щоб натренувати їх, ми ліпимо ярлик «у мене знижена самооцінка».
І цей побитий термін, в результаті, нам не пояснює нічого а лише морочить голову: ось якщо я попрацюю зі своєю самооцінкою - вона підніметься, стане адекватною - і тоді я зможу робити щось, важливе для мене.
А як з цим звіром - самооцінкою - працювати?
Для цього потрібно пояснити що це таке!
Самооцінка - це здатність себе оцінювати. Поки нічого не зрозуміло!
Оцінювати себе це як? Це оцінювати свою здатність досягати тих чи інших важливих мені результатів, в тих чи інших обставинах! Здатність вміло діяти!
Можеш ефективно діяти і в підсумку досягати? Будеш себе високо цінувати!
Не можеш? Будеш вчитися, якщо ти - розумна людина.
Або - будеш думати про знижену самооцінку, якщо хочеш зайняти себе пустопорожніми роздумами.
Друзі, давайте розглянемо розумний підхід до справи на прикладах:
Дівчина може підійти до дзеркала і подивитися на себе: «Я розумниця, красуня». Після цього прийти кудись і вести себе в компанії тихіше води нижче трави...
Внутрішньо вона розуміє, що вона красуня, при цьому поводиться як забита негарна дама.
Справа хіба в самооцінці, яка на неї звідкись звалилася? Справа в її поведінці, за результатами якої вона вішає на себе ярлик, який притискає її до землі ще більше, тому відволікає увагу від головного. Головне - просто вона деякі речі не вміє робити: підтримати бесіду, звернутися за допомогою, привернути увагу цікавою темою розмови, сміливо подивитися в очі, що запалює посміхнутися. Іншими словами - дівчина не вміє спілкуватися.
Інший приклад: дуже розумні люди цілком можуть не вміти виступати публічно, тримати увагу аудиторії. І їх страх вийти в зал - він не через знижену самооцінку, а через відсутність навички. Розумієте різницю?
Існує думка, що якщо буде адекватна самооцінка - не буде страху. На жаль, це не так.
Страхи відчувають всі люди. Просто хтось вміє керувати своїми страхами і освоювати, на тремтячих ніжках)), нові дії. Хтось - не вміє. Тому що вирішив - що робити можна, тільки не боячись.
Всі трусишки повинні знати - всі бояться! Всіх потрушує! Це пройде, після того, як почнеш тренування навички. В основному, трясешся заздалегідь, а в процесі тренування вже ніколи трястися))) Мозок вже зрозумів - діватися нікуди, треба освоювати))
Вивід: Друзі, не потрібно переживати через самооцінку, більше того, взагалі краще в розмові з самим собою не використовувати це слово, тому що воно відволікає від суті. А суть наступна. Потрібно працювати зі своїм умінням знижувати свою тривожність - це раз. Визначати, яких комунікативних здібностей не вистачає - це два. І крок за кроком напрацьовувати нові вміння і навички. Підбирати для початку більш прості, менш значущі обставини для їх тренування. Не відразу сигаємо з висоти десять тисяч метрів))) А потім - і в бій. У найважчі обставини, для яких натренували нове вміння.
Припустимо, вас призначили начальником великого колективу. Щоденні планерки обов'язкові. А у вас досвіду публічних виступів немає. Страшно говорити, ловлячи на собі десятки чужих поглядів? Так? Що потрібно зробити?
Потренуватися в малозначимій для вас обстановці, коли коліна не так тремтять.
Наприклад, штовхнути промову в компанії друзів або зібратися з силами і блиснути перед тими, кого в перший і останній раз бачите, наприклад, десь в незнайомій компанії на відпочинку. Шукайте для себе ці первинні ситуації-тренажери. Не лінуйтеся.
Друзі, проводьте ревізію у своїх уміннях. Подумайте, які вміння вам потрібно напрацювати, щоб ви вважали, що у вас хороша самооцінка? Запишіть! Накидайте списочок)) І - дійте, тренуйтеся!