Наша стаття відповість Вам на запитання як позбутися заздрості. Але для початку давайте розберемося, що ж таке заздрість. У будь - які часи і будь - які товариства вона вважалася пороком, і на стільки поганим, що навіть згідно з Біблією це почуття є смертним гріхом.
Як позбутися заздрості
Позбутися заздрості необхідно як тільки вона з'являється. У чому її небезпека? Часто вона є тією силою, яка штовхає на погані вчинки, часом навіть щодо рідних людей. А може статися і так, що її спрямованість буде не на навколишній світ, а в середину людини, що призведе до фрустрації і нікому не потрібної депресії.
Такий стан абсолютно безглуздий, оскільки абсолютно не має варіантів продуктивного, сприятливого результату. Природою заздрості є незадоволеність собою і наявними благами при порівнянні себе з іншими людьми. Мало того, що ми не задоволені собою, так заздрість ще й супроводжується ненавистю до предмета переваги, що породжує чергові внутрішні муки.
Особливість заздрості в тому, що знищити її шляхом вдосконалення себе неможливо. Подумайте самі, як би сильно Ви не розвивали свій інтелект рано чи пізно зустрінеться хтось розумніше Вас, як би багаті не були, але хтось у будь-якому випадку проїде повз на машині краще Вашої.
Але це не означає, що позбутися заздрості неможливо. Просто для цього потрібно вибирати правильні шляхи. Для цього зусилля в боротьбі з почуттям заздрості треба спрямовувати на його природу, тобто психіку та її механізми, які беруть участь у народженні заздрості. Усвідомте, що головні причини будь-яких почуттів і вчинків знаходяться саме у Вас. Дізнайтеся:58 способів як поліпшити роботу мозку.
Заздрість настільки добре вивчена психологами та іншими дослідниками, що навіть має класифікацію. І так, виділяють три види заздрості:
- «Чорна». Вважається найгіршою з усіх видів. Саме вона криє в собі зле ставлення до людини, яка досягла більшого або має кращі блага, ніж Ви, не залежно від того яким шляхом він досяг і інших факторів його життя. Вона переходить у глибокі образи і може спричинити навіть помсту. Що цікаво, що саме цей вид заздрості відчувають до близьких і знайомих людей. Так само така заздрість характерна в тих ситуаціях, коли, наприклад підвищення пропонують не вам, а Вашому співробітнику, якого Ви не вважаєте краще себе в роботі. Якщо дати такій заздрості владу над собою, то не дивуйтеся, якщо одного разу зрозумієте, що наламали дров намагаючись перешкодити колезі зайняти запропоноване місце.
- «Біла» заздрість. Її навіть можна віднести до хороших почуттів. Вона схоже на захоплення, яке переростає в мотивацію для особистісного зростання. Але все-таки будь-яка заздрість має дуже чітку відмінну рису - їй завжди притаманне порівняння. Тобто, коли ми кимось захоплюємося, то думаємо "Він такий молодець. Що зробив це! ". Білої ж заздрості супроводжують думки "Він такий молодець, що зробив це! Не те що я! ". Закінчення такої заздрості залежить від самої людини. Якщо він зможе вчасно правильно направити її, то отримає користь у вигляді здорової мотивації. Якщо ж «стоп-кран» не буде натиснуто вчасно, то вона переросте у свій перший вигляд.
- «Сіра» заздрість. У повсякденному житті ми звикли чути тільки про крайні прояви заздрості, але, як виявилося, існує ще й третій її вид. При чому імена сіра заздрість є найскладнішою для розпізнання. Дуже часто людина навіть не усвідомлює, що відчуває її. Цей вид проявляється в тому, що Вам не комфортно з іншою людиною, потрапивши в компанію з ним ви відчуваєте пригніченість, повністю зникає відчуття комфорту, що іноді переходить в легкий стан депресії. Швидше за все це просто реакція Вашого его на чиє то дрібне хвастощі, на історії про чиї то перемоги. Наявність сірої заздрості говорить про відсутність вміння розділяти чужий успіх, що в свою чергу може перешкодити соціальному життю.
Поява кожного з цих видів заздрості неодмінно вимагає роботи над собою.
Ця стаття допоможе Вам зрозуміти, як позбутися заздрості правильними методами. Але пам'ятайте, що для цього потрібна велика робота над собою!
Поради, як позбутися заздрості
- Оголосіть заздрощі голодування!
Кожен і нас потрапляв в ситуацію, коли заздрячи кому-небудь, наприклад знайомому, у якого більше матеріальний достаток, ми направляли хід думок в русло наших привілеїв перед ним. Наприклад, ми починаємо думати про те, що розумніше ніж наш знайомий, наша освіта краща та й дружина молодша.
Це й справді заспокоїть Ваше внутрішнє Я, а особливо, якщо Ви дійдете висновку, що весь капітал Ваш знайомий заробив не чесним шляхом.
Насправді Ви можете відшукати купу статей, які радять діяти за такою методикою. Так само вони підкажуть розібратися в самому предметі заздрості. Наприклад, повернемося до чужого багатства. Може бути Ваш знайомий працює добою і крім того, що його робота прибуткова, він ще й просто не встигає витрачати гроші, адже робота займає майже все його життя.
Так, подібні методи заспокоять Вас на якийсь час, але вони не є справжньою боротьбою з почуттям заздрості.
Якщо погодитися з тим, що заздрість це зло, то побороти його злом не вийде. Адже як ще, крім зла, можна назвати радість від відчуття власної переваги попутної радості від чужих невдач.
Такі методи можна порівняти з кісткою, кинутою голодній собаці. Так, на час вона заспокоїться, але як тільки кістка буде розгризана на шматочки, а собака зрозуміє, що це лише обман, її голод набере тільки великих обертів викликавши за собою напади люті.
Намагайтеся приймати все таким, яке воно є, як належне. Не перекручуйте ситуації під свої успіхи і чужі невдачі. Повертайте своє мислення в такий бік: "Так, у мого знайомого більше грошей, ніж у мене. Так склалося і не більше ".. Не підпускайте до себе ніяких «Зате у мене» і так далі.
Звичайно, прийняти зі спокійною душею, що у когось щось краще досить складно, а особливо тільки починаючи це робити, але щоб по справжньому позбутися заздрості потрібно вибирати саме цей шлях.
За цим стоїть усвідомлення того, що Ви не ідеальні і в цьому немає Вашої провини - в світі не існує ідеальних людей, кожен в чомусь як краще, так і гірше іншого.
- Почуття справедливості.
Для кращого пояснення цього пункту нам знову доведеться звернутися до прикладу зі знайомим багатієм. Звичайно ж, ми будемо думати про те, що він не заслуговує цих грошей, а значить що це? Правильно, несправедливість. Ми мали свої очікування від життєвої справедливості, а на ділі отримали зовсім інший результат. Від такої розбіжності понять і народжується незадоволеність - істок заздрості.
Ви думаєте, що повинні заробляти більше? Тільки ось тепер дайте відповідь на питання - кому винні? Зрозумійте те, що світ існує за власними законами і він не винен у тому, що вони можуть не збігатися з Вашими сподіваннями.
Не позиціонуйте себе так, що життя має Вам. Все відбувається так як повинно, і ніяк інакше.
Підкорюючись почуттю заздрості Ви думаєте про те, що у когось є, а у Вас немає. чи не пробували Ви не нарікати на не наявні блага, а дякувати за те, що є. Так, у Вашого знайомого машина багато краще, але у Вас є будинок. Задумайтеся про те, у скількох людей зовсім немає вдома. А ще краще задумайтеся про найбільш природні речі - Ви можете ходити, бачити, розмовляти. А скільки людей народжуються інвалідами і не можуть пізнати навіть краплі краси світанку.
Повертаємося до питання справедливості. Ви згадали про неї, коли побачили, що у когось щось краще ніж у Вас, а тепер подумайте про вищезгаданих інвалідів. Хіба це чесно, що Ви володієте зором, а вони ні?
Багато чого пізнається в порівнянні, а ми переходимо до наступного пункту.
- Добро!
Навчіться випромінювати його якомога більше. Чужий успіх приносить Вам страждання? Розберіться в собі! Адже це добре, що хтось досягає висот, а в тому, що цього разу це не Ви немає чужої провини. Особливо важливо в цьому розібратися, якщо мова йде про близьку для вас людину.
Якщо радості заважає питання чому саме він, а не я то подумайте про те, що тепер з Вас двох це є хоч у когось, хоча раніше не було зовсім.
Є такі поняття, як своє «Я» і чуже «Я». Найчастіше ми вважаємо, що потреби свого «Я» на багато важливіші чужого.
Звідси можна дати ще одне пояснення почуттю заздрості. Тобто, в першу чергу ми думаємо те, чого у нас немає, а не про те, чого позбавлені інші. Для Вас важливо, щоб саме ви володіли дорогою машиною, а не хтось інший, Вам здається, що її володар виконаний почуття зловтіхи по відношенню до Вас, що далеко не завжди виявляється правдою.
З усім цим досить складно боротися в першу чергу тому, що такими нас створила природа - егоцентричними, що ставлять власне «Я» в «центр Всесвіту».
Але досить складно, не означає неможливо. Подумайте про те, на скільки часто Ви задумуєтеся про важливість свого щастя і чужого, про питання пріоритетності. Чому саме Ваше «Я» має бути в першу чергу щасливо, а не чуже. Не дивуйтеся, якщо зрозумієте, що таких думок і близько не було у Вашій голові.
І ось тепер навчіться думати про те, що Вас оточують безліч «Я», які точно так само прагнуть до чогось, мають свої бажання, переживання. Подібне усвідомлення допоможе Вам
стати більш чуттєвою людиною щодо інших. Ваші бажання тримають вас під своїм контролем, Ваше ж завдання звільнитися від їхньої влади. Зробити це можна прийшовши до усвідомлення, що все бажане отримати не вдасться. І якщо Ваше бажання вийшло в іншого - радійте цьому, адже у нього вийшло
! Чим довше Ви будете звеличувати власне «Я», тим більше невдач і переживань це спричинить за собою.
Якщо все-таки почуття заздрості знову закрадається до Вас, поміняйте погляд на ситуацію. Для цього станьте на місце предмета заздрості, змініть власний негатив на його радість, відчуйте ці емоції. Протягом хоча б 5 хвилин перейнятеся цим позитивом, і Вас вже не буде в такій мірі хвилювати, що насправді він не Ваш.
Складність цієї вправи полягає в тому, що якщо людина, якій Ви заздрите, неприємна Вам, застосувати до неї цю дію буде досить складно. Але вчіться не залежати від почуттів, симпатій і антипатій. У будь-якому випадку він така ж людина як і Ви і теж заслуговує щастя і успіхів. А Ваше особисте ставлення до нього - виключно Ваша проблема, але це вже тема для іншої статті. Тому переходимо до наступного пункту.
- Компліменти.
Правильно зроблені компліменти допоможуть Вам позбутися заздрості. Приємно відзначати необхідно саме предмет заздрості. При чому ефект не змусить себе довго чекати, яким би дивним даний метод не здавався.
Перейдемо до прикладу і вже нового. І так, уявімо ситуацію, в якій Ви ведете діалог з другом і він у своїй промові згадує безліч фактів, які є важкими для запам'ятовування, наприклад дати. А саме такого майстерного запам'ятовування Вам часто не вистачало в житті. Відразу ж з'являться нотки заздрості і презирства до цієї людини. Знищте їх, спрямувавши на позитив - скажіть своєму знайомому про те, що у нього вражаюча пам'ять і це дуже великий плюс для нього.
Тільки спробуйте і Вам стане легше. Така ситуація виграшна для обох - Вашому співрозмовнику приємно від отриманого компліменту, а Ви припиняєте переживати через чужу перевагу.
Спробувавши одного разу Ви ще не раз повернетеся саме до цього способу. Навіть якщо комплімент є не щирим все одно робіть його. З цього приводу є принцип дії всупереч своїм емоціям, який діє не тільки в боротьбі із заздрістю, але і з будь-якими іншими почуттями.
- Розвиток.
Однією з причин появи заздрості можуть бути особисті невдачі. Коли хтось досягає успіху, а особливо в тому, в чому у вас не вийшло, відразу в голову приходять сотні думки про те, чому у цієї людини вийшло, а у Вас немає. Починається порівняння себе і цієї людини, з'являється почуття того, що він краще, ніж Ви. Звідси і заздрість.
Навіть якщо і правда Ви в чомусь не досягли успіху, але це не означає, що так буде завжди. Сприймайте це тільки як рушійний стимул для розвитку себе. Саме не усвідомлення того, що людина здатна виходити за рамки закладеного природою потенціалу, розвивати її призводять до таких якостей як занижена самооцінка і заздрість.
Людина, ведена однією лише заздрістю, всі свої зусилля не буде спрямовувати на зростання, а тільки лише на те, щоб довести, що він краще за всіх. На жаль, або на щастя, спроби цього увінчаються суцільним провалом, який, швидше за все, заб'є особистість ще більше. Найкращий доказ чого-небудь - самому собі. Якщо Ви вірите в себе, то і оточуючі повірять.
Заздрість особистим досягненням інших людей не обов'язково переборювати, її можна просто переводити в «пункти» плану саморозвитку. І тоді, коли Ви будете зустрічати тих, хто в тому чи іншому плані краще Вас, це не буде заподіювати негатив. А можливо навіть буде з'являтися почуття радості від того, що Ви знайшли ще одну якість в якій незабаром станете краще.
Думки про те, що ми можемо стати краще ніж хтось часто приводять в захват, зраджують сил і енергії. Але переводити повністю заздрість у мотивацію не найкраща ідея. Прагнути завжди бути краще за всіх - справа спочатку програшна. Завжди буде з'являтися той, хто в тому чи іншому кращий за Вас. Це спричинить безліч розчарувань. Потім, є такі якості, які як би Ви не намагалися не вдасться довести до досконалості. Наприклад, як би Ви не старалися, але співати краще оперної співачки у Вас швидше за все не вийде, звичайно, якщо Ви не володієте особливим талантом. І чим глобальніша Ваша мета, тим вона недосяжна. Починайте з малого, бо погнавшись за великим можна не досягти зовсім нічого.
Розвиваючись, насамперед отримуйте від цього задоволення, але ні в якому разі не потурайте гордині. Навчися приймати невдачі приймаючи себе таким, який Ви є. Зрозумійте, що не буває ідеальних людей. Якщо щось у Вас виходить гірше ніж у інших, то знайдіть саме те, своє, що буде виходити краще ніж у всіх. Знайдіть точку рівноваги в здоровій оцінці себе і розвитку, саме вона допоможе позбутися заздрості до інших людей.
- Відповідальність.
Ми повинні бути відповідальними як за всі свої дії, так і за шляхи, які вибираємо. Зовсім не вірна та думка, яка полягає в тому, що життєву дорогу ми вибираємо лише одного разу. Може бути основну лише раз, але вона передбачає під собою величезне розгалуження, кожне з яких передбачає вибір. Одна доріжка не буде схожа на іншу, кожна має свої переваги і недоліки.
Ось тому і не можна порівнювати себе з іншими людьми - у кожного свій шлях, і ви ніколи не зможете зрозуміти, що пройшла людина так як вона сама. З цього видно і абсурдність заздрості.
Якщо Ваш друг їздить на машині у багато разів дорожче, це не означає, що йому неодмінно треба заздрити. Зрозумійте те, що просто у нього свій шлях, а у Вас свій.
Може бути як одного разу Ви стали на шлях створення сім'ї, так він вибрав ту дорогу, на якій всі зусилля йшли на заробіток грошей. Подумайте про те, що що б щось отримати чимось треба пожертвувати. І Ви пожертвували цією дорогою машиною заради чогось іншого, чого, можливо, не має Ваш багатий друг.
Часом вибір буває і неусвідомленим, а особливо в юному віці. Багато ймовірно, що Ваш друг поклав багато зусиль на отримання хорошої освіти, яка в подальшому принесла високий заробіток. Ви ж у цей час віддавалися моментним бажанням жертвуючи при цьому навчанням.
Але все ж, це був Ваш вибір і тільки Ви несете за нього відповідальність. Друг ні в чому не повинен і не заслуговує негативних емоцій, якою є заздрість. І не забувайте про те, що цей вибір змінити ніколи не пізно.
Можливий і інший варіант. І Ви і ваш друг маєте однакову освіту, фактично одну роботу, але він їздить на красивому джипі, а Ваша машина залишає бажати кращого. У чому ж криється причина такої справедливості?
Ваш шлях буде залежати не тільки від вибору, а й безлічі супутніх факторів і саме тому кожна дорога унікальна. Від кожного попереднього кроку залежить наступний, а кожен путнік йде своїми унікальними кроками.
У будь-якому випадку все відбувається саме так, як повинно і ніяк інакше. Прийміть це, і переходимо до наступного пункту.
- Цінності.
Ось у Вас з'явилося почуття заздрості. Тепер задумайтеся про те, чи варте того те благо, що викликало у Вас це почуття.
Дорога машина, яхта і що б то не було, насправді не приносять людині того щастя, якого очікуєте Ви. Як тільки щось стає нашою власністю, воно стає звичним і більше не приносить тих емоцій, які були по початку.
Короткочасність емоцій можна пояснити навіть з точки зору біології. Задоволення ми отримуємо завдяки дії дофаміну, природного нейромедіатора, який є недовговічним. А наша уява часто обіцяє нам на багато більші емоції, ніж ми отримуємо насправді.
Все вищесказане знову-таки підриває здоровість заздрості. Будь - яка заздрість матеріальним благам сама по собі безглузда. На доказ цьому згадайте себе в дитинстві. Хіба Ви сильно страждали від того, що хтось їздить на дорогій машині або має 3-х поверховий будинок? Швидше за все ні. Ви були щасливі, якщо отримували нову іграшку або цукерки після обіду. Що змінилося тепер? У ваших однолітків з'являються дорогі дорослі іграшки, значить вони неодмінно потрібні і Вам? Але ж Ваше життя це саме Ваше, навіщо ж рівнятися на когось ще?
Але крім матеріальних благ існують так само і особисті якості, наприклад краса або ум. Насправді вони не роблять людину щасливішою, а якщо і роблять то лише на короткий час, поки та до них не звикне. Заздрячи успішній красивій людині ми думаємо про те, що всього в житті він домігся завдяки красі. Але чи так це? Ми ж не знаємо скільки і яких зусиль було докладено для того, щоб досягти цього успіху. Так само не мало важливо, що подібні якості не постійні - вони мають властивість в'яти. Як краса, так і розум.
Виходячи з усього цього з легкістю можна сказати, що насправді немає нічого, чому слід було б заздрити. Немає нічого вічно і недосяжного. Не завжди ми і правда отримаємо саме ті емоції від досягнутого. Які очікували.
Підіб'ємо підсумки
І ось, ми прийшли до того, що заздрість є виключно негативним почуттям. Вона приносить страждання і проку від неї зовсім ніякого. Вона позбавляє нас радості.
Заздрість сліпить - вона не дає перейматися успіхами оточуючих, брати їх у приклад, а тільки наповнює злістю затьмарюючи нею все інше. Негативні емоції закривають людину, а позитивні відкривають. Відчуваючи злість і заздрість ми циклимося на них, в той час як розум і душа позитивної людини відкриті для всіх, і себе, в тому числі.
Для заздрісної людини все навколо ніби створено для порівняння. Поміняй він свій світогляд і у нього вийде опинитися в світі, де все як відкриті книги, кожна зі своєю історією. А з книг, як відомо, ми набираємося досвіду і цінних думок.
Відчувши заздрість не засмучуйтеся і не лякайтеся. Ваше головне завдання - не дати їй отримати владу над Вами! Тільки ви господар становища і ніхто більше!
Позбуваємося заздрісників
Позбутися чужої заздрості так само важливо, як і від своєї. Чужий посил негативної енергії в будь-якому випадку зробить свій внесок у Ваше життя.
Найбільше заздрісників мають успішні амбітні люди, а ворожість оточуючих все більше і більше накопичується в них, що створює перепони для подальших успіхів, підриває душевний стан.
Захищаймося від поганого впливу
Якщо вдатися в релігійні вчення, то в першу чергу ми знайдемо поради простити кривдників і опустити образи. Повернувшись в реалії ми розуміємо, що не завжди так просто забути щось, відпустити перенесений біль. Для того щоб не потрапляти в такі ситуації треба займатися профілактикою - зміцнювати оболонку біополя і духовні сили.
Головна Ваша зброя - вміння контролювати емоції. Випускаючи їх на фронт ми залишаємо своє біополе беззбройним і дуже слабким. Ви напевно чули про таке поняття як «енергетичний вампір». Так от головним прийомом таких людей є провокація на конфлікти. Вміючи залишатися за будь-яких обставин у рівноважному стані Ви ніколи не станете їхньою жертвою, як і жертвою негативних емоцій, а, в тому числі і заздрості.
Але що робити, коли ви опинилися віч-на-віч із заздрісником, і буквально відчуваєте всю бурю його емоцій щодо Вас? Найефективнішою технікою в даному випадку буде повернення негативних емоцій. Вона передбачає під собою в першу чергу девіз. Який необхідно повторювати про себе або вголос - «Зло своє забирай, удачу і силу мої віддай!». Найголовніше - тримати зоровий контакт із заздрісником, ніколи не повертайтеся спиною до нього, саме так Ви найбільш раними. Побачивши Вашу спину недоброзичливець буде посилати зло Вам у слід і йому буде набагато простіше проникнути в біополе. Головне - відчувайте себе впевнено і позбудьтеся страху!
Щоденна методика
Цю методику найкраще виконувати вранці, адже це час підготовки до майбутнього дня. Тривалість її сорок днів, а спрямована вона на те, щоб зміцнювати оболонку біополю і таким чином посилювати енергетичний захист.
І так, перше, що ви робите після того як відкрили очі - створюєте свій енергетичний кокон. Що для цього потрібно? Робите дванадцять вдихів і видихів. Вони повинні бути глибокими, рівномірними і спокійними. Далі слід повністю відчути своє тіло, починаючи від самих кінчиків пальців ніг і закінчуючи макушкою голови. Тепер вмикаємо уяву. Уявляємо, що в області живота у нас з'являється червона куля, від якої відходить тепло.
Він починає обертатися по годинниковій стрілці, його світло стає яскравішим, а тепло все сильніше і сильніше. Наступний етап - куля перетворюється на клубок ниток. Ці нитки ми намотуємо на себе, знову-таки по годинниковій стрілці. Починаємо кінчиками пальців, а закінчуємо на макушці. Після чого слід сім вдихів і видихів, але не простих. Роблячи їх ми вже представляємо енергію, яка на вдиху повністю наповнює Вас теплом. Видих же повинен супроводжуватися відчуттям легкості і прохолоди.
Подихавши як слід згадуємо намотування нитки, тільки вже в зворотному порядку - тобто проти годинникової стрілки і починаючи з голови. Включаємо в хід руки - права лягає на пупок, а ліва на ділянку лоба. Таким чином ви зможете відстежити свою енергію та її потоки. Будьте спокійними, відчувайте умиротвореність. Знову повертаємося до вдихів і видихів і тепер їх дванадцять.
Виконуючи все вищесказане щоранку протягом сорока днів Ви зможете стабілізувати енергетику, створити навколо неї потужне біополе, пробити яке буде під силу не кожному.
Що робити ввечері?
Але як би ми ретельно не захищалися від негативної енергії, все одно, навіть в малих частках, але до кінця дня вона в нас накопичиться. І її потрібно буде позбутися. Для цього можемо використовувати воду, тільки заряджену, а зарядити її здатний кожен з нас. Для цього нам знадобиться склянка води, в ідеальному варіанті - джерельний.
Затискаємо склянку між долонь і включаємо в роботу думки - посилаємо до води позитив, радість, хороші емоції. Після того як відчуєте, що вода готова, випийте її невеликими ковтками відчувши кожну краплю. Думайте про те. Як вода у Вашому організмі потрапляє в кожну клітку. Всім відомо, що вода - розчинник. А заряджена вода - розчинник поганої енергії. Так от потрапивши всередину Вас вона і буде займатися тільки тим, що розчиняти все погане, що вніс день.
Таке очищення подібне щоденним ванним процедурам - умиванню, чистці зуб. Так само. Як ми очищаємо своє тіло, повинні піклуватися і про гігієну душі. Саме тоді Вам буде в рази простіше захищати тебе від згубної енергетики заздрісників.
На закінчення статті хотілося б сказати ще кілька слів про заздрість. Хоча це почуття і притаманне кожному з нас і якоюсь мірою воно вважається нормальним, але це не означає, що йому можна дозволяти з'являтися у нас в будь-який момент і проявлятися з такою силою, з якою вважає за потрібне сама заздрість. Не боріться з нею завзято вперто, але й не потурайте. Будьте її господарем і направляйте в правильне русло, перетворюючи низинну заздрість в ефективну мотивацію!