Реакція є здатністю мозку дуже швидко починати реагувати на різні впливи зовнішнього середовища. Питанням розвитку реакції можуть задатися не тільки спортсмени-професіонали.
Хороші рефлекси можуть стати в нагоді не тільки в професійному спорті, але і в повсякденності. Наприклад, реакція важлива для водія-початківця. У цій ситуації це може стати питанням життя і смерті. Реакція спочатку знаходиться в залежності від вроджених особливостей нервової системи людини.
Однак, рефлекси, на щастя, можна розвинути і самостійно. Реакція людини, згідно з дослідженнями психологів, поділяється на просту і складну. Проста реакція являє собою відповідь організму людини на тільки один єдиний подразник. Складна може реагувати відразу на кілька.
Як розвинути реакцію дорослим людям
Для того щоб розвинути реакцію, можна зайнятися спортом, наприклад, футболом або хокеєм, тенісом або бадмінтоном. Підійдуть і будь-які інші ігри, в яких застосовується предмет, що швидко рухається. Якщо не вистачає часу на повноцінні заняття, то можна просто купити тенісний м'яч і відбивати його вдома від стіни.
Може допомогти також біг по пересіченій місцевості. Але для цього необхідно вибирати складні маршрути і бігати завжди в різних місцях. Таким чином, мозок не встигатиме звикати до певного маршруту. Перешкоди для такого бігу можна навіть робити самостійно. Крім цього, підійде їзда на велосипеді, роликах, скейтборді. Такі тренування вимагають уважності і моментального реагування на раптові перешкоди.
Комп'ютерні ігри, як не дивно, спрямовані саме на розвиток реакції і дрібної моторики рук. Для цього особливо підходять шутери, симулятори і гонки. Слід віддавати перевагу тим іграм, які потребують підвищеної концентрації та уваги.
Для розвитку реакції можна записатися на заняття боксом. Саме в цьому виді спорту результат залежить, в першу чергу, від швидкості реакції людини. Бокс передбачає окремі тренування, які спрямовані саме на розвиток рефлексів спортсмена.
Може підійти також жонглювання. Починати краще з двох предметів, поступово додаючи ще кілька. З часом ви відчуєте явний прогрес у розвитку реакції.
На уроках фізкультури в школі застосовувалися різні вправи на розвиток реакції, наприклад, гра «Вишибали». Вона вимагає від учасників швидкості і хорошої реакції. Для цього збирається команда, яка виходить на вулицю або в окремий зал, де можна пограти.