Фільм «» Особисте життя: радість близьких відносин. Заняття проводить проф. Н.І. Козлов і психолог Марина Смирнова «»
Що потрібно, щоб створити міцні стосунки з любов'ю.зкачати
відео
Всі добре знають, що для створення відносин з любов'ю потрібні почуття. Але мало хто пам'ятає, що самі по собі без підтримки почуття існують лише деякий час, а потім вщухають, гаснуть. Для того щоб відносини радували вас і вашого партнера протягом довгого часу, в них потрібно вкладатися, ними потрібно займатися.
Що нам треба від відносин?
Є ряд загальних рекомендацій, які дозволяють робити відносини міцнішими і радіснішими.
Наприклад, важливо щодня побути для коханого в ролі Батька, Дорослого і Дитини. Якщо про це забувати, і постійно знаходиться тільки в якійсь одній ролі, то відносини можуть потьмяніти. Див.
Крім того, кожен з нас має власне уявлення про любов. Є свої картинки любові, які описують, як все має бути. Є мови любові, через які ми звикли дарувати і отримувати любов. І у зв'язку з цим виникають певні вимоги до відносин.
Йому важливо, щоб Вона добре виглядала, завжди була красивою і сонячною. А Їй важливіше теплота і близькість відносин, щоб можна було разом мріяти і ділитися найпотаємнішим. Він відчуває себе коханим, коли про нього піклуються, коли є смачна вечеря і погладжені сорочки. А вона хоче отримувати любов через ніжні обійми і дотики.
Знання потреб партнера дає нам можливість піклуватися про нього, робити щасливим. А для того, щоб ці потреби дізнатися, достатньо просто цікавитися його бажаннями. При цьому пам'ятайте, що якщо ставити занадто загальні питання, наприклад: «» Що ти хочеш від наших відносин? «», то партнер, швидше за все, дасть таку ж спільну відповідь: «Хочу, щоб у нас все було добре!» Питання повинні бути гранично конкретними, про якусь одну невелику область. Наприклад:
- Любий, як ти хочеш, щоб я тебе зустрічала з роботи?
- Сонце, як би ти хотіла, щоб ми проводили наш вільний час ввечері?
- Я не дуже часто дзвоню тобі протягом робочого дня?
В результаті ви повинні отримати таку відповідь, щоб вам стало зрозуміло, що саме треба робити, щоб партнер залишився задоволений:
- Коли я приходжу додому з роботи, я хочу, щоб ти радісна вдавалася до мене, чмокала в щічку і говорила: «Я так тебе чекала, так чекала!»
- Я хочу, щоб увечері ми з тобою разом гуляли. Гуляти однією мені якось не дуже хочеться, а поруч з тобою я можу ходити хоч годину!
- Я радий коли ти дзвониш мені на роботу. Але часом це відволікає мене від важливих справ. Мені було б зручніше, якби ти дзвонила мені під час обіду, а в інший час тільки з важливих питань.
Коли вам стало зрозуміло, чого чекає від вас партнер, то вам залишається тільки почати це робити. Робити легко і радісно, наповнюючи ваші стосунки турботою і любов'ю.
Що мені потрібно від відносин?
Важливо знати, чого хоче від відносин наш партнер. Але не менш важливо знати, чого хочемо від відносин ми самі. Як правило, є якийсь загальний образ «» великої і світлої любові «», а що конкретно за ним стоїть - не так-то просто сказати. Цей образ потрібно уточнювати і конкретизувати. Див.
Скрипти
Сценарії це ті своєрідні ігри, які ми звикли грати у відносинах. Сценарій у відносинах багато в чому схожий на звичайний сценарій, тут так само є певні ролі і відповідні їм слова, інтонації, почуття. Це своєрідний театр відносин.
Наприклад, можна у кожного з нас є такі сценарії як "" Теплі обійми "", "" Кокетство "", "Побачення" "", "Ревнощі" "", "Подяка" ".
Сценарії вбираються нами з дитинства, від батьків і оточуючих, з книг і кінофільмів. Часто вони не усвідомлюються і бачаться як щось само собою зрозуміле. І хоча багато сценаріїв можуть здаватися нам природними і правильними, важливо пам'ятати, що не всі вони хороші самі по собі, і не всі вони хороші у відносинах з якоюсь певною людиною. Скрипти це не даність, їх можна коригувати або міняти на інші.
Вдалі сценарії
Сценарії бувають різні - вдалі і не дуже. Одні несуть у стосунки тепло, любов і стабільність, інші швидше руйнують їх.
Якщо дівчина вважає, що на серйозні помилки її молодої людини треба ображатися, то навряд чи такий її сценарій буде зміцнювати відносини. Якщо хлопець ревнує свою дівчину до будь-якого чоловіка, з ким вона заговорить, то великий ризик, що вони скоро розлучаться.
Важливо відстежувати корисність тих сценаріїв, які ви використовуєте, і вчасно прибирати з життя шкідливі.
Крім цього добре мати багатий запас вдалих сценаріїв.
Як провести з коханою людиною довірчу розмову? Як коректно сказати йому, що він не правий, коли підвищує на тебе голос? Як зустріти його з роботи, привести в порядок почуття, зробити ваш вечір теплим?
Мало хто володіє повним набором сценаріїв на всі випадки спільного життя. Цьому не вчать у школі, а те що набувається з життя не завжди вдало. Деякі корисні сценарії можна дізнатися з книг з сімейних відносин або почерпнути з тренінгів відповідної тематики. Щось можна почерпнути, подивившись на стосунки друзів і знайомих. Головне тут не лінуватися і постійно поповнювати свою скарбничку новими і цікавими сценаріями. Всі ми в якійсь мірі чекаємо від любовних відносин веселої гри і радісних емоцій. Це робить життя багатшим, яскравішим і цікавішим.
Узгодження сценаріїв з партнером
У різних людей можуть бути різні сценарії на одну і ту ж дію або подію.
Наприклад, сценарій «» Наш ранок «» один бачить спокійним, розміреним, з поступовим пробудженням і включенням в життя, а для іншого це відразу щось бадьоре, живе, з зарядкою і контрастним душем.
Якщо сценарії партнерів не збігаються, то можуть виникнути нерозуміння, протести, конфлікти. Тому будь-які навіть найкращі сценарії важливо попередньо обговорювати і погоджувати один з одним.
Наприклад, чи знаєте ви, як потрібно поводитися, якщо ваш партнер захворів? Тут можуть бути різні варіанти. Можливо, йому потрібна підвищена увага і турбота. А може бути йому хочеться, щоб його залишили в спокої і не чіпали. Або ж йому важливо, щоб на його хворобу не звертали якоїсь особливої уваги, і ставилися до нього як до здорового?
Втілення сценаріїв
- Не кожен партнер може відразу втілити навіть найвдаліший сценарій. Це схоже на театральне мистецтво, де потрібно вміння відігравати різні ролі.
Наприклад, у чоловіка може бути командний голос, він багато часу працював начальником. І зараз він погано вміє робити свій голос м'яким, теплим, люблячим.
Для стосунків з любов "ю потрібно вміння робити їх через рухи, обличчя, голос. Потрібно вміння запускати і відігравати потрібні емоції. А вчитися цьому можна не тільки у відносинах, а й у повсякденному житті, при спілкуванні з колегами, друзями і родичами. Тепла посмішка однаково важлива і в особистому житті та спілкуванні на роботі. Це додаткова праця, але вона дозволяє відкрити нові горизонти, зробити відносини по-справжньому глибокими.
Постійна робота над стосунками
Якщо ви плануєте робити свої відносини довготривалими, то будьте готові займатися ними щодня. Без належної уваги і турботи стосунки починають засихати і чахнути. Так само як кожен день людині потрібна їжа, так і відносинам потрібно певне підживлення.
Тому в довготривалих відносинах крім усього перерахованого також важлива певна дисципліна. Тут як у роботі, якщо людина починає лінуватися, приходить на роботу невчасно, не виконує покладені на неї завдання, то дуже скоро їй запропонують з цієї роботи піти.
Так що привчіть себе піклуйтеся про своїх коханих щодня. Створіть сонячний настрій. Пам'ятайте про те, що дорого вашому партнеру у відносинах, і давайте йому це. Колекціонуйте і розігруйте прекрасні сценарії любові! Творите, імпровізуйте, будуйте ваші стосунки! Це чудова робота, яка буде радувати вас довгі роки.