Всі діти народжуються на яскравому тлі позитиву: навколо стільки всього нового, класного, непізнаного! Більшість літніх людей сприймають світ як ворожий, а то й страшний. Чи можна змінити цю закономірність? Можна. Ви зустрічали літніх людей, чиєї енергії, бадьорості, оптимізму і життєвим планам можуть позаздрити багато молодих. Що допомагає підтримувати емоційний тон на висоті?
- Почати вести щоденник емоцій. Робити довго це не обов'язково, але навіть кілька тижнів дають хороший результат.
- Емоції живуть у тілі - тому починати потрібно з тіла. стресові ситуації і негативні переживання на тілі формують м'язові затиснуті, а затиснуті в свою чергу знову формують негативні емоції - виходить замкнене коло. Працювати з тілом просто: з ранку-раніше зарядка, душ, протягом дня - періодично вправи, побільше ходити пішки, ввечері - душ і відбій. До дванадцяти, зрозуміло. І підйом до восьми.
- Формувати позитивне світосприйняття. Вчитися бачити хороше в людях, в ситуації, в світі. Не забувати захоплюватися тим, чим захоплюватися можна. Веселкою на небі, співаючою птахом, красивою людиною, свіжим повітрям - та чи мало чудес на світі! Для цього потрібно як мінімум двічі на день зупинитися, озиратися і запитати себе - чому ця мить прекрасно? І знайти прекрасне в навколишньому світі. Де згадали - там і шукаємо. Згадали в метро - шукаємо в метро. (А там такі класні лісеньки-чудесенки!)
- Цінувати, що маєш. Вважати не чого не вистачає, а що є. Жадібному убогому для щастя потрібен п'ятак, жадібному мільйонеру - мільярди.
- Від душі дарувати людям тепло і радість: говорити компліменти, посміхатися, притримувати двері. (Дивіться статтю «Сонячне місто»).