Нове дослідження показало, що тривалі фізичні навантаження з помірною інтенсивністю після вакцинації проти COVID-19 або грипу можуть посилити імунну відповідь організму.
Тренування після вакцинації може підвищити імунну відповідь, але займатися потрібно не менше 1,5 годин
Взаємозв'язок між фізичними вправами і загальним станом здоров'я досить очевидний. Однак, як саме фізичне навантаження допомагає зберегти або поліпшити здоров'я, вчені досліджують до цих пір. Особливий інтерес останнім часом представляє зв'язок між фізичною активністю і роботою імунної системи. Великий мета-аналіз, проведений в минулому році, включав дані декількох досліджень, що охоплюють понад півмільйона людей. Тоді вчені виявили, що регулярні фізичні вправи значно знижують ризик зараження людини інфекційним захворюванням.
У новому дослідженні автори спеціально зосередилися на вивченні того, чи можуть нерегулярні фізичні навантаження вплинути на ефективність вакцинації. Для вивчення цього питання вчені набрали кілька здорових добровольців, яким належало пройти імунізацію однієї з трьох різних вакцин (від грипу H1N1 2009 року, сезонного грипу або COVID-19).
Кожен випробовуваний був випадковим чином розподілений в одну з трьох груп: контрольна група без фізичних вправ, 45 хвилин і 90 хвилин помірних фізичних вправ протягом півгодини після отримання вакцини. У всіх учасників були взяті зразки крові до вакцинації, а потім через два і чотири тижні після процедури. Таким чином вчені хотіли відстежити вплив фізичних вправ на рівень антитіл.
Випробовувані, які виконували 90 хвилин фізичних вправ після вакцинації, показали статистично значуще підвищення рівня антитіл через кілька тижнів порівняно з контрольною групою. Цікаво, що дослідники не виявили відмінностей у рівнях антитіл між контрольною групою і групою, яка виконувала вправи протягом 45 хвилин.