Гормонами називають біологічно активні речовини, які утворюються в тканинах одного і того ж типу і здатні регулювати роботу різних клітин в організмі людини. Приємні для нашого організму події та емоції з позиції ендокринології являють собою викид особливих нейрохімічних речовин, об'єднаних у групу так званих гормонів щастя.
Синтез цих речовин, що викликають специфічні позитивні відчуття, активується в тому випадку, якщо з'являється необхідність у задоволенні різних потреб, необхідних для виживання (наприклад, у їжі або безпеці).
На жаль, період циркуляції цих прекрасних гормонів вкрай малий, тому організм знову і знову потребує підживлення новими приємними подіями. Частково з цим можуть бути пов'язані перепади настрою, енергії, мотивації.
Дофамін
Цей гормон допомагає людині, по-перше, адаптуватися до складних умов, а по-друге, не померти від страху або больового шоку.
У наднирках з дофаміну утворюються адреналін і норадреналін - основні речовини, що виробляються у відповідь на стрес. Викид дофаміну може супроводжуватися підвищенням артеріального тиску, тахікардією.
Дофамін задіюється в різних процесах, таких як формування почуття прихильності і мотивації, розкриття творчого та інтелектуального потенціалу (зокрема, стимулюючи бажання дізнаватися щось нове і полегшуючи запам'ятовування), отримання задоволення (в тому числі при інтимній близькості).
Гормон викидається, коли ми відчуваємо задоволення від того, що скоро досягнемо успіху. Підвищення його концентрації також відбувається, якщо людина відчуває сильний біль або страх.
Раніше спровокувати викид дофаміну могло передчуття смачної їжі. У сучасному світі гормон рідко викидається при таких незначних стимулах. Все частіше дофамін синтезується у відповідь на винагороду з боку суспільства у вигляді похвали і нагород за досягнення в тій чи іншій сфері. Гормон стимулює до активних дій. Під впливом дофаміну людина зробить все можливе для досягнення мети.
Тривалість життя гормону нікчемна, що спонукує нас щоразу шукати новий стимул, щоб знову відчути приплив дофаміну.
Серотонін
Близько 90% від загальної кількості гормону синтезується в кишечнику. І тільки 5% виробляється в головному мозку. Серотонін впливає практично на всі системи організму.
Для синтезу гормону потрібна амінокислота триптофан, яка відсутня в організмі людини. Отримати її можна тільки з їжею, наприклад, включаючи в раціон сою, червону ікру, арахіс, індичку, сир, курячі яйця. Перетворення триптофану в серотонін відбувається за участю вітаміну D, тому люди, які проживають в сонячних країнах, трохи більш «щасливі».
Серотонін дає почуття власної значущості. Викид гормону може відчуватися, якщо людина розуміє, що оточуючі її поважають, вона починає відчувати себе впевнено, з'являється почуття комфорту.
При цьому серотонін допомагає впоратися з занепокоєнням, тривогою, депресивним станом.
Людина, в організмі якої досить серотоніна, спокійна і емоційно стійка. Всі ці відчуття забезпечують ті самі 5%. Решта 95% відповідають за такі важливі процеси, як згортання крові, перистальтика кишківника, регулювання циклів сну і пильнування, робота біологічного годинника, сексуальне збудження.
Ендорфіни
Ендорфіни належать до групи опіоїдів і утворюються переважно в головному мозку. Ці гормони можуть продукуватися і в інших органах - у кишечнику або навіть смакових рецепторах. Викид ендорфінів супроводжується ейфорією, людина відчуває захват. Цікаво, що синтез цих гормонів в першу чергу стимулюється не позитивними імпульсами, а фізичним болем. І основною роллю ендорфінів є її маскування, тобто у людини з'являється шанс на порятунок. Однак біль вказує на збої в організмі, які необхідно усунути, тому дія ендорфінів короткострокова.
Прилив ендорфінів людина відчуває також під час сміху і плачу. Крім того, гормони стимулюють загоєння ран, контролюють роботу залоз внутрішньої секреції і допомагають нормалізувати кров'яний тиск.
Окситоцин
Окситоцин виробляється і під час оргазму, і під час пологів, стимулюючи м'язові скорочення. Крім того, рівень гормону підвищується в період грудного вигодовування, допомагаючи налагодженню тісного контакту, прихильності між мамою і малюком. Завдяки окситоцину з'являється відчуття спокою, коли ви перебуваєте поруч з партнером, а також формуються довірчі відносини.
Зниження синтезу окситоцину відбувається під впливом алкоголю, а також за відсутності обіймів і тактильного контакту.