Використання портативної техніки, зокрема смартфонів, крім незаперечних благ приносить і негативні довгострокові ефекти. У недавньому дослідженні британських вчених було встановлено зв'язок між використанням мобільних пристроїв перед сном і погіршенням здоров'я школярів: безсонням, тривожністю та ожирінням.
Дослідники з Імперського коледжу Лондона, університетів Лінкольна і Біркбек, а також Швейцарського інституту тропіків і охорони здоров'я в Базелі опублікували роботу за результатами спостереження 6616 школярів у віці 11-12 років. Більше 70% з них використовували як мінімум один пристрій зі екраном, що світиться (смартфон, планшет, ноутбук, портативну ігрову консоль і так далі) менш ніж за годину перед сном. Від дітей вимагалося вести щоденник, в якому вони відзначали навколишні умови і якість свого сну: при якому освітленні вони користувалися девайсами, у скільки лягли ввечері і встали з ранку, як складно було заснути і прокинутися, чи спали вони вдень.
Виявилося, що ті, хто використовував смартфон або дивився телевізор в освітленій кімнаті, недосипали на 31% частіше, порівняно з тими, хто за годину до сну не користувався вищевказаними пристроями. Коли використання гаджета відбувалося в темній кімнаті, ймовірність проблем зі сном збільшувалася на цілих 141%. Дев'ять з десяти підлітків не спали рекомендовані для свого віку 9-11 годин.
Попередні дослідження показали безпосередній вплив нестачі сну і низької його якості, на фізичне і психічне здоров'я, особливо дітей і підлітків. Недосипаючі школярі набагато частіше демонструють незадовільну академічну успішність, у них підвищена дратівливість, а ймовірність проблем з метаболізмом істотно зростає. Ключовим моментом у новому дослідженні є порівняння ефектів використання мобільних пристроїв в освітлених і затемнених приміщеннях - якщо перестати користуватися гаджетами перед сном не виходить, краще робити це при світлі.