Багато хто з нас щиро любить самотність. У цьому немає нічого кримінального! Однак людина - істота соціальна, а значить, тривала ізоляція може певним чином впливати на нас.
Іноді нам всім хочеться побути наодинці зі своїми думками. Але не варто повністю відрізати себе від суспільства
Самотність може бути способом розслабитися і захистити себе від метушні. Воно може бути корисним для людей, які обтяжені соціальною взаємодією і обов'язками. Однак у самотності є і темна сторона...
Для людей дуже важливо бути в соціумі. Ця риса культивувалася у всього нашого виду протягом мільйонів років. Наш успіх і виживання протягом більшої частини антропологічної історії залежали від підтримки і спільних зусиль інших людей. Починаючи з печерних людей і мисливців-збирачів і закінчуючи колоніальними імперіями і глобалізацією, наш прогрес і розвиток як виду відбувалися «в групі».
Саме тому самотність може бути «токсичним» статком, який може не мати ніякого відношення до того, скільки друзів або членів сім'ї ми збираємо навколо себе. Самотність - це наше особисте сприйняття сили і цінності емоційних зв'язків, які ми формуємо з іншими людьми.
Соціальна ізоляція відрізняється від самотності. Вона говорить про фізичне припинення спілкування. Але як самотність, так і соціальна ізоляція можуть мати відчутний вплив на наш загальний стан здоров'я і тривалість життя.
Вчені все частіше звертають увагу на тему самотності. У сучасному світі, де кожен постійно спілкується в соціальних мережах, люди можуть відчувати почуття самотності сильніше, оскільки зв'язок з друзями по листуванню може бути не таким сильним.
Недавні дослідження показали, що понад 50 мільйонів осіб тільки в США (приблизно 15% населення), вважають самотність своїм найбільшим джерелом нещастя. Причому багато робіт показують, що нейронні патерни самотніх і не самотніх людей розрізняються! Люди, які не відчувають себе покинутими, виявляють більше співчуття і мають більш широкий емоційний діапазон, ніж самотні люди. Крім того, експресія генів у клітинах імунної системи самотніх людей, як правило, викликає більше запалення (гормони стресу і окислювальний стрес), ніж «стандартна» експресія генів.
Як самотність впливає на наше життя
- Раціон харчування
Можливо, ви здивуєтеся, але дослідження показали, що люди, які обідають на самоті, як правило, вибирають шкідливу їжу. Це може бути пов'язано з тим, що ми покладаємося на «комфортну їжу», яка відрізняється від того, що ми їмо з партнером або компаньйоном. Це в свою чергу може вести до більш глибокого почуття самотності. Оскільки це може сприяти ожирінню, малорухливому способу життя і зниженню шансів на участь у соціальній діяльності.
- «Розбите» серце
Самотність збільшує кількість гормонів стресу в організмі і прискорює швидкість окислювального стресу в серці і серцево-судинній системі. Це може призвести до ішемічної хвороби серця, атеросклерозу, серцевих нападів та інсультів у більш ранньому віці, ніж у не самотніх людей. До речі, у чоловіків самотність пов'язана і з більш високим рівнем запалення.
- Когнітивні розлади
Соціальна взаємодія - розумова стимуляція. Це важливо для підтримки функціонування мозку. Деменція і хвороба Альцгеймера частіше виявляються у самотніх людей.
- Поганий сон
Численні дослідження виявили зв'язок між занепокоєнням ночами і самотністю. Людям важче заснути, і вони частіше ворочаються з боку на бік, можливо, через підвищений рівень гормонів стресу, які присутні в організмі самотніх людей.
- Смерть
Хоча самотність сама по собі не може вбити вас, вона, безумовно, може збільшити фактори ризику, які можуть призвести до ранньої смерті. Наприклад, люди, які ідентифікують себе як самотні мають більш високі показники ожиріння, психічних захворювань, насильницької поведінки і часто калічать себе. Також у них часто бувають проблеми зі зловживанням психоактивними речовинами.