Під аштанга-віньяса йогою ховається один з найпоширеніших, а також ефективних напрямків хатха-йоги. Шрі Паттабхі Джойс - це людина, яка по сьогоднішній день зберігає традиції даної системи. До речі, він же очолює школу даного мистецтва, яка знаходиться в Південній Індії, а саме в Майсорі. Аштанга-віньясу прийнято вважати динамічною практикою, в основі якої лежать послідовні пози, пов'язані один з одним спеціальними рухами. Ці рухи називають віньясами, що в перекладі означає «дихально-рухова система вправ». Слід зазначити і той факт, що їх слід виконувати поряд з певним способом дихання, іменованим пранаямою, а також «енергетичними замками» і дришті. Що стосується «енергетичних замків», то їх називають бандахами. А ось під терміном «дрішті» ховається концентрація уваги на тих чи інших точках. І ще, займаючись цією практикою, дуже важливо також зберігати медитативний стан свідомості. Тут же звернемо увагу всіх читачів на той факт, що даного роду практиці властиво викликати дуже сильний жар всередині організму, що в свою чергу провокує виділення досить великої кількості поту. У підсумку, відзначається в найперше очищення організму людини від наявних у ньому токсинів. Крім цього такі вправи допомагають як очистити, так і омолодити внутрішні органи і мускули. Зрештою людина набуває досі невідомої їй легкості, а також незмірної сили. Якщо говорити безпосередньо про віньяса, то з їх допомогою вдається відновити нормальний процес кровообігу, а також врівноважити дихання і заспокоїти ум. Згідно з традиціями дану систему позначають як «йога - мала». Термін «мала» в перекладі з санскриту означає «чотки, вінок, гірлянда». У підсумку, ми отримуємо вінок йоги, де на нитку дихання нанизані спеціальні асани. Виконуючи спеціальний комплекс вправ, вдається, насамперед, накопичити всередині себе неймовірну енергію. Кожен комплекс таких вправ ґрунтується на основних асанах і віньясах, які й допомагають зміцнити силу духу людини. Крім цього вони надають людині впевненість у собі і своїх можливостях. Найбільша кількість сучасних напрямків даного мистецтва передбачають вивчення досить легкої спрощеної методики. Насправді вважати такі стилі йоги серйозними не варто. Вони призначені для тих людей, які не хочуть виснажувати себе чимось воістину складним і ефективним. І таких людей виявляється чимало. Шрі Паттабхі Джойс впевнений, що таким чином діють тільки слабкі люди, при цьому не отримуючи натомість практично нічого. Більш того, він боїться, що з часом справжня йога взагалі зникне, якщо люди не будуть виконувати справді складні вправи. Аштанга-віньяса йога передбачає вивчення шести базових рівнів. Кожен наступний рівень відрізняється від попереднього ступенем своєї складності. Деякі фахівці стверджують, що існує і сьомий спеціальний рівень, проте знають про нього тільки одиниці. Дізнатися більше корисної та цікавої інформації про цей напрямок Ви зможете на консультації фахівця даної області.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND