Перш, ніж почати проводити тренування на тренажері, необхідно вибрати відповідний для вас час і місце для проведення занять. Для того, щоб фізичні навантаження не були для вас настільки важкими, постарайтеся врахувати свій біоритм. Якщо, ви ставитеся до "жайворонків" "- займайтеся вранці. Якщо за типом ви - "сова" ", тренуйтеся після обіду. Запам'ятайте, тренуватися слід тільки після 2 х-3х годин, після того як прокинетеся. Увечері, за дві години, перед тим, як зберетеся спати. Запам'ятайте, не займайтеся на еліптичному тренажері раніше, ніж через 2 години після того, як поїли. А після вправ не їжте мінімум годину. Пам'ятайте, якщо займаючись, ви відчуваєте спрагу або сухість, необхідно просто ополоснути рот, вживання рідини у великих кількостях заборонено. Для тренування на тренажері, виберіть саме легку, що дозволяє вашому тілу дихати одежу, а взуття, краще віддати перевагу - спортивну, найкраще, кросівки для бігу. Одягу не потрібно одягати занадто багато, оскільки в результаті, може бути рясне потовиділення. Врахуйте, зайва втрата ваги - це рідина, тому, як тільки ви вип'єте першу склянку з водою, все повернеться. Перед тим як почати займатися на еліптичному тренажері проведіть розминку, яка допоможе вашому тілу підготуватися до заняття. Розминаючись, ви не повинні занадто напружуватися. Поприсідайте, понахиляйтеся, проведіть вправи, які задіюють плечовий пояс. Підготуйте до навантаження колінні суглоби: помасуйте і поростирайте їх.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND