Ішіасом називають запальний процес сідничного нерва, який є найбільшим нервом людського організму. Будь-яке здавлювання або роздратування даного нерва - це прямий шлях до розвитку больових відчуттів, причому досить сильних і болісних. Відзначимо відразу ж, що в більшості випадків дану патологію прийнято вважати не стільки захворюванням, скільки симптомом, який сигналізує про існування проблеми безпосередньо в попереково-хрестцевій області. Якщо вірити статистичним даним, то ця патологія в більшості випадків виникає у тих громадян, чий вік перевищує тридцятирічний рубіж. Щоб виявити ішіас, лікар-фахівець оглядає і відчупує хворого. Після цього людині призначають пройти деякі діагностичні обстеження. Якщо діагноз підтвердитися, тоді поряд з медикаментозним курсом терапії хворому потрібно буде робити ще й спеціальні вправи, за допомогою яких наявний прояв болю можна буде знизити до мінімуму буквально за кілька днів. Пояснюється це тим, що такі вправи сприяють поліпшенню метаболізму саме в ураженій ділянці. Перша вправа така: потрібно лягти на спину, підібравши жорстку поверхню, підтягнути коліна до грудей і почати відчувати наявне розтягнення. Таку вправу необхідно виконувати не більше тридцяти секунд. Всього їх має бути десять. Подолати ішіас допоможе і така вправа: приймаємо те ж положення що і в першому випадку, тільки під час його виконання потрібно не відчупувати уражену ділянку, а втискати нижній відділ спини в пол. Проробляємо її десять разів.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND