На які тільки хитрощі не йдуть жінки, щоб скинути зайву вагу. Дієти, фізичні вправи, обгортання, масажі - все це дуже добре, але їх бажано доповнювати і водними процедурами. Вода допомагає тілу швидше позбутися жирових відкладень, особливо якщо вона гаряча і в неї додано будь-яку активну речовину. Сьогодні ми поговоримо про гірчичні ванни, які досить ефективні при бажанні схуднути.
У чому секрет гірчичних ванн
Ванни з гірчицею діють на тіло таким чином, що через активний тепл води і фізичну пекучість гірчиці дуже сильно розширюються периферичні кровоносні судини. В результаті кров починає циркулювати набагато сильніше, що веде за собою активне розкладання жирових відкладень і вимивання їх лімфою через відкриті пори шкіри. Разом з жирами з тіла видаляються токсини та інші шкідливі речовини, що знаходяться в міжклітинній рідині.
Як приготувати гірчичну ванну
Об'єм стандартної ванни довжиною 1700 см і шириною 750 см становить близько 250 літрів. Природно, коли ми приймаємо ванну, то наливаємо її не до країв. У розрахунку на те, що ванну ми наповнюємо на 3/4, сухої гірчиці на неї необхідно взяти 200 г. Перед тим як гірчицю помістити у ванну, її потрібно розчинити в невеликій кількості гарячої води - для цього вистачить і одного літра. Розчинену гірчицю необхідно вилити у ванну і добре перемішати її рукою. Для першого разу, щоб визначити реакцію тіла на пекучий порошок, у ванну можна додати всього 100 сухої гірчиці. Вдруге - 150 г, а далі - по 200 г. Температура води у ванній не може бути більше 38 градусів.
Як приймати гірчичну ванну
Основні правила прийому ванни:
- Гірчичні ванни, щоб вони були ефективними, приймати необхідно курсами в 10-12 процедур через один день.
- Тривалість однієї процедури - 7 хвилин. Першу ванну потрібно прийняти ще коротшу - всього 5 хвилин.
- Гірчичну ванну приймати слід лежачи, повністю розслабившись. При цьому обов'язково стежити, щоб зона серця перебувала над водою.
- Якщо тіло дуже сильно реагує на гірчицю, то перед ванною соски і слизові статевих органів необхідно змастити медичним вазеліном.
- Раптом під час прийому ванни дуже сильно запаморочиться голова або почнеться тахікардія (хворобливе і нерівномірне серцебиття), то процедуру потрібно терміново перервати.
- Вставати з ванни необхідно повільно, щоб розпалене тіло поступово звикло до прохолодного повітря.
- Відразу після ванни рекомендується стати під теплий душ, щоб змити залишки порошку гірчиці.
- Після прийому душа потрібно витертися насухо, закутатися у велике махрове простирадло і сховатися теплою ковдрою. Лежати в теплі рекомендується не менше 30-40 хвилин.
- Найкраще гірчичну ванну робити ввечері перед сном, щоб відразу після процедури лягти в ліжко.
Протипоказання до прийому гірчичних ванн
Ванни з гірчицею категорично заборонені людям, у яких є захворювання:
- серця;
- кровоносних судин;
- шкіри.
Також гірчицю для ванн не варто використовувати тим, у кого діагностовано діабет, онкологію та психічні хвороби.
З чим поєднати гірчичні ванни
Під час прийому гірчичних ванн потрібно дотримуватися принципів здорового харчування: виключити вуглеводи і тваринні жири. Щовечора перед ванною необхідно робити легку п'ятнадцятихвилинну пробіжку, щоб тіло розігрілося. У період курсу гірчичних ванн прописані обгортання, які закріплять отриманий результат.
Гірчиця вважається досить агресивною речовиною, тому перед ваннами бажано проконсультуватися з сімейним доктором. Якщо ж ви вважаєте, що у вас зі здоров'ям все нормально і не вважаєте за потрібне йти в поліклініку, то обов'язково зробіть пробу на реакцію тіла на гірчицю. Розведіть її невелику кількість у теплій воді і намажте сумішшю внутрішній згин ліктя. Після п'ятихвилинного впливу змийте гірчицю і подивіться на реакцію шкіри - краснота і печіння має піти протягом п'яти хвилин.