Профілактика такого захворювання як ішиас передбачає в найперше зміцнення спинних м'язів. Крім цього дуже важливо в разі наявності захворювання робити все можливо і неможливе, щоб попередити його подальше поширення. І, нарешті, по-третє, слід дотримуватися всіх існуючих заходів, щоб не дати можливості розвинутися рецидивам. Які ж основні заходи попередження розвитку даного стану? Щоб попередити виникнення ішиасу, слід постійно тримати спину прямо. Це правило стосується не тільки тих випадків, коли людина ходить, а й тих ситуацій, коли людина сидить. Щоденне виконання фізичних вправ - ще один пункт профілактики даного захворювання. Дотримуючись цього пункту, людина мимоволі зміцнює всі м'язи спини. В результаті, вони набагато легше переносять будь-які надмірні фізичні навантаження. Якщо Ви не хочете, щоб у недалекому майбутньому у Вас розвинувся ішіас, тоді постарайтеся взагалі не піднімати тяжкості. Якщо це неможливо, тоді хоча б не піднімайте їх щодня. Якщо на вулиці або в приміщенні холодно, тоді обов'язково одягайтеся якомога тепліше. Теплий одяг - це запорука Вашого здоров'я, а також один із заходів профілактики даної недуги. Якщо Ви бачите, що болі в спині ніяк не залишають Вас у спокої, тоді навідріз відмовтеся від взуття на підборах, так як вона тільки посилює загальний стан справ. Якомога більше рухайтеся - ще одне правило профілактики даного стану. Загалом, постарайтеся дотримуватися всіх правил здорового способу життя, і тоді все у Вас буде добре.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND