Маючи в наявності таке захворювання як ішіас, дуже важливо дотримуватися цілої низки спеціальних рекомендацій. Перш за все, варто пам'ятати про важливість збереження хорошої постави. Стояти завжди потрібно прямо, навіть, незважаючи на біль. При цьому дуже важливо, щоб голова людини була злегка піднесена, а ось плечі трохи відведені назад. Важливо в даному випадку і мало сидіти. Незважаючи на те, що багато фахівців переконані в тому, що при запаленні сідничного нерва потрібно якомога більше часу проводити в сидячому або лежачому положенні, ці слова далекі від істини. Сидіти слід якомога менше. Навіть якщо робота хворого передбачає сидяче становище, дуже важливо, щоб через кожні сто двадцять хвилин людина вставала і ходила. Ставте ступні рівно - ще одна досить правильна рекомендація. Якщо людина постійно спирається на краї ступні, вона мимоволі викликає скорочення м'язів, як сідниць, так і спини. Важливо при ішиасі вести боротьбу і з зайвою вагою. Чим більша маса тіла хворого, тим важче його хребту. Про це потрібно пам'ятати завжди. Дотримуйтесь здорового способу життя. Він допоможе не тільки при ішіасі, але і при всіх інших захворюваннях. При наявності даного роду патології дуже важливо стежити і за своїм харчуванням. Так, наприклад, потрібно їсти якомога більше продуктів харчування, у складі яких є вітаміни групи В, С і Е. Дані вітаміни допоможуть не тільки регенерувати пошкоджені тканини сідничного нерва, але ще й попередять їх подальше пошкодження, а також зроблять благотворний вплив на весь організм в цілому.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND