Насправді список причин, що сприяють розвитку як ішиасу, так і попереково-хрещеного радікуліту, величезний. Це і численні інфекційні недуги, і простудні захворювання, і травми, і переохолодження, і фізичні навантаження, і прості незручні рухи, і так далі. Самомасаж при наявності даного роду недуг необхідно проводити мало не з першого дня виникнення больових відчуттів. Це дуже важливо, оскільки день у день біль, як правило, стає ще сильнішим і тоді людина просто не в силах терпіти його при масажі. Перед тим як приступити до самомасажу при ішіасі і попереково-хрещеному радікуліті потрібно в найперше розігріти уражену ділянку. Для цієї процедури підійде будь-який зігріваючий засіб. Це може бути як мішечок з піском, так і грілка, натертий хрін, зігріваючі мазі або розтирки. Якщо при нанесенні тепла, людина відчує дуже сильний біль, тоді самомасаж їй категорично протипоказаний. Якщо ж біль незначний, тоді вперед за справу. Самомасаж за наявності однієї з даних недуг повинен тривати не більше п'яти хвилин. Важливо звернути увагу всіх читачів і на те, що даний масаж передбачає тільки лише розтирання і легке погладжування. Ні в якому разі не тисніть на уражені ділянки. Даного роду масаж протягом перших двох - трьох днів повинен розслабляти, а не напружувати тіло. Вже на четвертий день тривалість масажу становить вже десять - п'ятнадцять хвилин. Проводять його долонями і пальцями. У даному випадку можна вдатися до допомоги і розминань.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND