У разі якщо малюк примхує, але при цьому ніяк не може заснути, на допомогу йому прийде їжа, наділена снодійною дією. Цю їжу, як правило, дають дитині безпосередньо перед сном, тобто на вечерю. Спеціальна «снодійна» їжа - це свого роду гормон під назвою мелатонін. Даний гормон є складовим компонентом таких продуктів харчування як: цвітна капуста, фініки і цільнозерновий хліб. У досить великій кількості він міститься і в інших продуктах харчування, які збагачені вуглеводами, магнієм, амінокислотами, а також вітамінами групи В. До речі, завдяки споживанню даної їжі в головному мозку дитини відбувається синтез «снодійних» компонентів. Дані продукти харчування, потрапивши в організм дитини, через короткий проміжок часу опиняться в головному мозку, після чого Ваша дитина засне спокійним і розміреним сном. Отже, на вечерю малюку можна дати такі продукти: пюре з картоплі та цвітної капусти, цільнозерновий хліб з латуком, волоські горіхи, банан з фініками, а також тепле молоко з печивом. Всі ці страви не тільки корисні, але ще й «снодійні». Слід звернути увагу всіх батьків на те, що ця їжа впливає на організм дитини заспокійливо. Вона розслабляє, знімає напругу м'язів, а також наштовхує бажання сну. А ось на сніданок потрібно віддати перевагу білковій їжі. Це може бути м'ясо або риба, молочні продукти харчування. Увечері можна дати дитині кашу, боби, рис, макарони та деякі інші продукти харчування, збагачені вуглеводами.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND