Постійні стреси сильно виснажують нашу нервову систему, у зв'язку з чим ми часто страждаємо від легкої депресії і постійної нервової напруги. Щоб уникнути виснаження нервової системи і важкої форми депресії необхідно проводити профілактику цих неприємних станів, і допоможе тут йога. Хотілося б зазначити, що вона не є ліками від стресів, але вона дуже добре допомагає розслабитися. Нерідкі випадки, коли люди скептично ставляться до йоги та її ефекту на початку занять, але переконуються, що навіть нерухомі асани виявляються дуже корисними для фізичного і психічного здоров'я. Якщо у вас з'явилася легка депресія, тобто ви стали невпевнені в собі, у вас з'явилося почуття безпорадності і безнадії, ви стали дратівливі і у вас з'явилися проблеми зі сном, не поспішайте приймати таблетки. Краще звернутися до йоги - до асан, дихальних вправ і медитації. Найефективніші асани для боротьби з легкою депресією - поза деревом, поза героєм, поза плуга і поза небіжчиком, під час якого йде розслаблення абсолютно всіх м'язів. Виконувати вправи слід комплексно, але не варто поспішати. До йоги обов'язково слід підключити повноцінний сон. Асани дуже прості у виконанні, але дуже ефективні. Йога, як і всі інші засоби, може допомогти тільки в тому випадку, якщо ви дійсно дуже хочете поліпшити своє здоров'я і серйозно підійдете до цього питання. Оздоровчий ефект настає за рахунок того, що нам мозок концентрується на виконанні певної асани, тим самим звільняючись від повсякденних проблем і напруги.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND