Щоб організм людини міг нормально функціонувати, він щодня повинен отримувати достатню кількість вітамінів. За допомогою вітамінів вдається підтримати і нормальний стан здоров'я. Як під час планування вагітності, так і в період самої вагітності особливо важливо, щоб організм жінки постійно отримував весь комплекс вітамінів. Саме з цією метою створені численні полівітамінні комплекси, які призначені саме для таких жінок. Відразу ж відзначимо той факт, що дані полівітамінні комплекси важливо приймати не тільки перед зачаттям і під час вагітності, але ще й у період лактації. Вони допоможуть забезпечити всіма необхідними вітамінами і мінералами не тільки майбутню матусю, але і її малюка. Давайте ж поговоримо про кожен вітамін окремо. Почнемо з вітаміну А або, як його ще називають, ретинолу. Даний вітамін бере невід'ємну участь не тільки в обміні жирів, але і у формуванні нігтів, кісток, зубів, у розвитку плаценти, а також у клітинному імунітеті та утворенні зорових пігментів. Незважаючи на те, що цей вітамін бере участь у численних процесах, його використання має бути раціональним. Так, наприклад, якщо жінка проходила курс терапії даним вітаміном, тоді вона може задуматися про зачаття малюка не раніше ніж через півроку після такого лікування. Ні в якому разі не можна використовувати медикаменти вітаміну А і в першому триместрі вагітності. До числа основних джерел ретинолу можна зарахувати як молоко, так і жир печінки, риб'ячий жир, сир, вершкове масло, яєчний жовток і так далі. Вітамін А1 або тіамін допомагає прискорити засвоювання вуглеводів, нормалізує роботу центральної нервової і серцево-судинної системи, попереджає розвиток токсикозу, а також допомагає виробленню енергії. Цей вітамін у досить великій кількості міститься не тільки в сої, але і в дріжджах, гороху, печінці, мозку, квасолі тощо. Рибофлавін або вітамін В2 сприятливо впливає, перш за все, на роботу печінки. Крім цього даний вітамін бере невід'ємну участь в обміні речовин, синтезі антитіл і тканинної респірації. До числа основних його джерел можна зарахувати не тільки насіння злаків, але і яйця, хліб з борошна грубого помолу, молоко, а також дріжджі і м'ясо. Вітамін В3 також важливо приймати при плануванні вагітності. Цей вітамін особливо хороший для нервової системи, так як він чинить на неї заспокійливий вплив. Крім цього вітаміну В3 властиво концентрувати увагу, додавати сил, попереджати стресові стани. Особливо часто його призначають з метою профілактики патологій кожного покриву і волосся, а також різних запальних процесів. Достатня кількість цього вітаміну міститься як у свіжих овочах, так і в м'ясі, бобових, грибах, яйцях тощо. Якщо говорити про вітамін В5, то при плануванні вагітності його рекомендують приймати, насамперед, для поліпшення мікроциркуляції. Крім цього даний вітамін допомагає відновити нормальну працездатність шлунково-кишкового тракту і знижує підвищений артеріальний тиск. Відшукати його можна в яйцях, м'ясі, крупах, картоплі, печінці та деяких інших продуктах харчування. А ось вітамін В6 необхідний всім жінкам при плануванні вагітності для зниження агресивності і дратівливості. Крім цього даний вітамін бере участь у процесі кроветворення. До числа інших вітамінів, які рекомендується приймати в даний період можна віднести як вітамін В9 і В12, так і вітамін С, D, Е, Н, К.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND