Одна з важливих ознак гарного відпочинку в теплих краях - це рівна засмага. Шкіра золотистого або шоколадного кольору виглядає дуже привабливо. Існує багато способів, щоб швидко загоріти, наприклад, відвідування солярія, застосування автозагару. Однак природна засмага є безперечним лідером. Чи можна отримати гарну засмагу на сонці за короткий проміжок часу і не нашкодити здоров'ю, які рекомендації необхідно дотримуватися, розглянемо в нашій статті.
Підготовчі процедури
Приблизно за тиждень до того, як ви плануєте відправитися засмагати на півдні або місцевому пляжі, слід підготувати свій організм:
- Якщо ви хочете отримати гарний відтінок засмаги за невеликий термін, необхідно приймати комплекс полівітамінів. Ідеальним варіантом будуть спеціальні комплекси для шкіри, що включають до складу вітаміни А, В, С, Е, селен і лікопін.
- Щоб засмага була рівною, попередньо проводять очищення шкіри за допомогою пілінгу або скраба для тіла. Ці процедури допоможуть очистити шкіру від мертвих клітин, в результаті засмага буде лягати на нові клітини і протримається довше. А ось після сонячних ванн ці процедури проводити не рекомендується. Шкіру обличчя і тіла зволожте спеціальним засобом, оскільки сухі клітини відмирають швидше.
- Шкіру необхідно підготувати до сильного впливу спекотних променів сонця. У цьому допоможе відвідування солярія.
Продукти
Для отримання красивої засмаги необхідні особливі речовини, що містяться в овочах, фруктах та інших продуктах:
- В організмі людини відбувається хімічний процес вироблення пігменту - меланіну, в результаті шкіра набуває золотистого відтінку. У цьому процесі певну роль відіграє речовина-бета-каротин. Воно міститься в овочах і фруктах червоного і помаранчевого кольору: моркви, гарбузі, кавуні, перці, абрикосах, яблуках тощо. Але для кращого засвоєння провітаміну потрібні жировмісні продукти: сметана, вершки, рослинні масла.
- Ще одна необхідна речовина - амінокислота тирозин, що міститься в печінці, м'ясі, рибі, квасолі, авокадо, мигдалі.
- За годину або дві до передбачуваного засмаги рекомендують вживати цитрусові і відвар шипшини, з метою заповнення в організмі вітаміну С.
Засоби для засмаги
У косметичних відділах представлені різні засоби, що застосовуються як від засмаги, так і для її посилення:
- Крем, до складу якого входять спеціальні добавки, дозволяє прискорити засмагу і не нашкодити шкірі. Його дозволяють наносити на білу і темну шкіру. У кремі містяться речовини, що підвищують вироблення пігменту. Такі засоби відмінно доглядають за шкірою, створюючи захисний шар від опіків.
- Деякі креми сприяють посиленню кровообігу шкіри, тому засмага лягає швидко. Існують обмеження у використанні «тінгл-крему»: не рекомендується наносити на світлу, не загорілу шкіру та обличчя.
- Уникнути опіків допоможе засіб з SPF фактором захисту. Такий крем добре зволожить шкіру і захистить від ультрафіолету. Крем потрібно правильно підбирати: якщо шкіра дуже світла, індекс SPF повинен бути вище.
- Існують креми для використання в солярії. Наносити цей крем на пляжі заборонено, можна сильно обгоріти.
- Косметичні олії з натуральних інгредієнтів добре впливають на шкіру. Масло зазвичай наносять тільки на загорілу шкіру.
Як правильно засмагати
Найякісніший засмагу можна отримати, відпочиваючи на пляжі недалеко від водойми. Поверхня води добре відображає промені сонця, тим самим посилює їх вплив. Під час купання засмага теж швидко набуває золотистого відтінку. Зазвичай біля водойм вологе повітря, тому шкіра сильно не пересихає. Якщо ви хочете отримати рівномірну засмагу, необхідно постійно рухатися.
Не забудьте після засмаги прийняти душ і використовувати зволожуючі засоби.