Стрункі ніжки підкреслюють жіночу привабливість. Дозволяють власниці експериментувати з одягом і не соромитися прогулянок на пляж. Але що робити тим, кого природа не обдарувала рівними ногами, як виправити дефект і чи можна обійтися без оперативного втручання? Розглянемо можливі варіанти вирішення проблеми.
Залежно від виду викривлення лікар призначає необхідні процедури для вирівнювання нижніх кінцівок. У медицині класифікують кривизну ніг наступним чином:
- Справжня кривизна характеризується викривленням скелета нижніх кінцівок від стегна до гомілки.
- Помилкова кривизна утворюється в результаті неправильного розвитку м'язів ніг.
- «О» - подібна кривизна
- «Х» - це кривизна.
Якщо причиною кривизни ніг є неправильний розвиток м'язової маси, то виправити форму ніг можна за допомогою фізичних вправ. Навантаження спрямовані на коригування форми стегон і збільшення обсягу литкових м'язів. Виконуйте наступні рухи щодня:
- Піднімайтеся на шкарпетки з обважнювачем. Ходіть сходами, перекочуючись на миски.
- З вихідного положення «стоячи» на кілька секунд максимально притисніть ноги один до одного. Повторіть 8-10 разів.
- Присідайте з положення ніг на ширині вигод. Повторіть 15 присідань по 5 підходів.
- Присідайте в позиції «шкарпетки врозь».
- Ходіть на зовнішній стороні стопи.
- Виконуйте вправу «Ластівка».
- В умовах спортивного залу ефективними вправами є жими, розгинання та підняття ніг за допомогою спеціальних тренажерів.
- Певні асани йоги спрямовані на поліпшення тонусу м'язів нижніх кінцівок. Техніки баддха конасана, агні стамбхасана і падмасана - це цілий комплекс вправ, який стимулює рухливість суглобів ніг, сприяє зміцненню м'язів. Виконувати асани йоги рекомендується під керівництвом інструктора, оскільки вправи небезпечні розтягненнями та іншими травмами суглобів і м'язів.
Візуально приховати недоліки ніг можна за допомогою правильно підібраного гардеробу:
- До ніг не варто привертати увагу. Тому взуття краще вибирати тілесних відтінків. Найкращий варіант - класичні туфлі пастельних відтінків. Скриють недоліки ніг чоботи, у яких гомілка має форму збірок.
- Не рекомендується носити спідниці і бриджі по коліно і трохи вище. Краще придбати короткі шорти або спідницю на долоню нижче коліна. Сукні максимальної довжини не тільки ховають недоліки ніг, а й є актуальним трендом нинішнього сезону. Такий фасон підкреслить жіночність і додасть впевненості.
- Яскраві забарвлення і обтягуючі фасони брюк потрібно виключити з гардеробу. Підійдуть розклішені і широкі моделі.
- Колготи темних забарвлень, з яскравим і дрібним малюнком ще більше підкреслять нестачу. Найкращий варіант - однотонні колготи тілесного кольору.
Якщо причина кривизни ніг у неправильному формуванні кістки, то виправити ситуацію може тільки хірургічне втручання. Операція призводить до ефективного результату, який збережеться протягом усього життя. Недоліком методу є тривалий відновлювальний період, що супроводжується больовими відчуттями пацієнта. Поширеним методом виправлення кривизни ніг хірургічним шляхом є встановлення апарату Ілізарова. Апарат складається з кілець, з'єднаних титановими стрижнями. У процесі операції деформовану кістку розсікають і фіксують у правильному положенні за допомогою апарату. Стиснення або розтягнення кістки необхідно регулювати щодня гайками, встановленими на апараті, за розробленою лікарем схемою. Пацієнт може пересуватися з підтримкою милиць вже наступного дня після операції. Тривалість корекції ніг за допомогою апарату становить 1,5-2 місяці. Завершення зрощування кістки визначається за допомогою рентгена. Після чого апарат знімають, зазвичай без попереднього знеболення. Після зняття ще місяць не рекомендується перевантажувати ногу.
Круропластика - це пластична операція, в процесі якої встановлюються силіконові імпланти в гомілку. У розрізи вставляються заздалегідь підібрані за розміром та формою імпланти. В результаті збільшується обсяг гомілки і коригується форма ніг. Тривалість операції становить близько години, а відновлювальний період, що супроводжується дискомфортом і болями в області операції - 2 місяці.
Вибираючи метод коригування форми ніг, зважте всі «за» і «проти». Щира посмішка і позитивне ставлення до людей приховають будь-які недоліки фігури, прикрасять людину набагато ефективніше пластичної операції.