У гонитві за красивим бронзовим відтінком тіла слід особливу увагу приділити вибору захисту від сонячних променів. Про те, як правильно і безпечно приймати сонячні ванни, який крем для засмаги краще і як їм правильно користуватися - читайте далі в цій статті.
Як засмагати без шкоди для здоров'я
Реальна користь від засмаги на сонці досить сумнівна. Все, що ви отримуєте - новий колір шкіри і дозу вітаміну D, який гарантований навіть від косих променів, перебуваючи лісі. А щоб уникнути таких неприємностей, як передчасне старіння шкіри, сонячні опіки, пігментні плями, рекомендується дотримуватися деяких правил безпечного перебування на сонці:
- Не слід економити на захисті від сонця. Вибирайте перевірені брендові засоби з хорошими відгуками.
- У харчуванні варто обмежитися фруктами та овочами. Пийте у великій кількості воду, однак уникайте крижаних напоїв - можна легко захворіти.
- Опівдні найлегше отримати тепловий удар, тому плануйте сонячні ванни до 12 годин. А після 5 години вечора - найбезпечніша засмага, можете насолоджуватися сонечком до самого заходу сонця.
- Не забувайте про головний убор.
- Виключіть перебування на сонці дітей до шестимісячного віку.
Який крем для засмаги краще
Звичайно, щоб визначити, який крем для засмаги на сонці краще, необхідно знати тип вашої шкіри, чи добре ви засмагаєте, чи є у вас вже засмага. Відрізняються крему від сонця за рівнем захисту SPF. Рівень захисту SPF показує не силу захисту, а час, який ви без остраху опіків можете провести на сонці.
Таким чином, показник SPF4 говорить про те, що ви можете без побоювання провести на сонці в чотири рази більше за часом, ніж без нього, за умови смуглої або не схильної до опіків шкіри. Якщо у вас чутлива і тонка світла шкіра, варто бути обережними і ділити показник SPF на два і навіть на трі. Так, якщо ви володієте смуглою від природи шкірою, вам цілком вистачить крему із захистом до 5 факторів. Якщо шкіра світла, але при цьому ви легко засмагаєте і рідко обгоряєте - вам підійде захист до 10 факторів. Людям з чутливою і світлою шкірою, а також дітям необхідний захист не нижче 20.
При виборі відповідного засобу користуйтеся нижче наведеними порадами:
- Обов'язково зверніть увагу на термін придатності кошти. Крем для засмаги повинен бути придатним як мінімум ще пів року після покупки.
- Хороший крем містить захист від UVA і UVB променів. На упаковці зобов'язана бути інформація про фактори захисту від них.
- Крем, у складі якого є вітаміни А і Е, не тільки захистить вашу шкіру, але і зробить її ще кращою.
- Намагайтеся користуватися кремами з максимальним ступенем захисту.
Як правильно застосовувати крем для засмаги
Щоб дія крему була ефективною, а засмага вийшла красивою і рівною, лікарі рекомендують:
- Наносіть крем будинку, бажано за півгодини до виходу на сонце. Справа в тому, що дія крему починається тільки після повного вбирання.
- Оновлюйте крем через кожні 2 години на тілі і через кожні півгодини наносіть повторно на ніс, груди, плечі.
- Втирати крем необхідно повільно, легкими масажними круговими рухами, до повного вбирання.
- Повторюйте процедуру після кожного купання або при сильному потовиділенні.
- Після перебування на сонці змийте крем прохолодною водою і нанесіть зволожуючий засіб.
- Кожні 5 хвилин змінюйте положення тіла, щоб сонечко рівномірно вас прогріло.
- Для більш красивої і насиченої засмаги можете попити в період пляжного сезону морквяний сік.
Як бачите, нічого складного у виборі і використанні кремів для засмаги немає. Пам'ятайте, що незалежно від того, скільки разів і яким шаром ви завдали сонцезахисний крем, рівень захисту від цього не стає більшим, тому краще відразу завдати крем з більшим ступенем, ніж надміру часто і багато засобу з меншим захистом. Найкращим для вас все-таки буде той крем, за допомогою якого при дотриманні елементарних правил захисту без шкоди для шкіри і здоров'я ви отримаєте красиву рівну засмагу.