Жінки, які хочуть прибрати жирові відкладення в проблемних місцях, часто роблять це неправильно.
Вони купують дорогі креми, займаються зарядкою і не бачать ефекту. Все тому, що проблемні місця на те і проблемні, що жир в них йде в саму останню чергу.
Потрібно докласти багато зусиль, щоб живіт, ноги і стегна схудли.
Цим частинам справи необхідно додатково допомогти. І одним з найефективніших способів є обгортання.
Існує безліч рецептів ефективних домашніх обгортань для схуднення, і всі вони покликані надавати місцеву жиророзщеплюючу дію.
Домашні обгортання для схуднення: робити чи не робити
Почати робити обгортання варто, якщо рішення про схуднення прийнято рішуче і відповідально. Обгортання виступає в якості допоміжної процедури, яку в обов'язковому порядку повинні супроводжувати зарядка, здоровий раціон харчування і правильний розпорядок дня. Без цих компонентів обгортання будуть не результативними. Принцип дії обгортань полягає у виведенні рідини з організму, токсинів і шлаків, розігріванні шкіри, підшкірного жиру і м'язів. Якщо проводити процедуру не підкріплюючи вправами і правильною їжею, покращитися може тільки поверхневий стан шкіри, але сантиметри жиру не підуть. А ось в сукупності з зарядкою, обгортання допомагає тілу краще піддаватися вправам, і стрункий силует формується швидше.
Найпоширеніші проблеми, які є показаннями до проведення сеансів обгортання, - це зайві жирові відкладення, целюліт будь-якого ступеня, млявість шкіри, розтяжки після пологів або різких стрибків ваги, вікові зміни шкіри.
Ефективні домашні обгортання для схуднення проводяться, як правило, з натуральними засобами природного походження. Тому якщо немає бажання витрачатися на дорогі і ризиковані процедури - обгортання варто робити.
Але, незважаючи на натуральність компонентів і відносну невинність процедури, все ж є протипоказання. Не можна проводити обгортання:
- при вагітності;
- під час годування грудьми;
- під час менструацій;
- за наявності пухлин;
- якщо є алергія на компоненти засобу для обгортання;
- якщо є захворювання по жіночій лінії;
- при порушеннях цілісності шкіри на проблемних зонах;
- при гіпертонії;
- при захворюваннях нирок і серцево-судинної системи.
Найпоширенішим протипоказанням до проведення обгортань є варикозне розширення та інші хвороби вен. Основні види обгортань спрямовані на створення високого теплового ефекту, що протипоказано для хворих вен. У цьому випадку вихід є - потрібно знайти альтернативні рецепти, тобто холодні ефективні домашні обгортання для схуднення.
Ефективні домашні обгортання для схуднення: підготовка
Проведення обгортань включає певні етапи підготовки. Компоненти або засіб для ефективних домашніх обгортань для схуднення готуються або змішуються заздалегідь. Це обумовлено тим, що обгортання проводять на чисту шкіру після душу, тіло не повинно охолонути, поки готується суміш.
Приймаючи душ перед процедурою необхідно здійснити процес підготовки шкіри. Він обов'язково включає в себе розпарювання і очищення шкіри масажною губкою і скрабом для тіла. Скраб може бути як куплений, так і власного виготовлення. Головне, щоб він міг видалити ороговілі ділянки шкіри і змити бруд. Основу скрабів домашнього приготування зазвичай становить морська сіль у сукупності з ефірними маслами. Можна використовувати і звичайну сіль, якщо морської немає в наявності. Шкіра повинна бути ідеально підготовленою перед процедурою.
Гарячий душ і одночасне скрабування шкіри сприяють у процесі очищення шкіри від ороговілого шару, відкривають доступ до оновленої шкіри і розкривають пори. У процесі прийняття душу і скрабування увагу приділяють тим зонам, на які після буде наноситися суміш для обгортання. Це зона сідниць, живота, стегон, ніг. Для посилення припливу крові до цих зон в душі можна використовувати масажну щітку.
Домашні обгортання для схуднення: послідовність дій
Після душу розпарену і чисту шкіру слід акуратно промокнути рушником насухо. Для цього відмінно підійде м'який махровий рушник. Підготовлений склад наноситься на шкіру на проблемних зонах. Рухи під час нанесення засобу повинні бути плавними і акуратними, краще круговими. Засіб ніби втирається в шкіру, але не агресивно.
Ефективні домашні обгортання для схуднення проводяться за допомогою харчової плівки, яка покриває нанесену на проблемних зонах суміш. Харчова плівка підсилює відхід рідини, яка і створює неестетичні рельєфи на тілі. Плівка обертається за спіралеподібною траєкторією знизу вгору. Затягується досить щільно, щоб не сповзаkf, але і не надто туго, щоб не сковувати рухів або перешкоджати нормальній циркуляції крові. Шарів краще зробити більше, це посилить ефект.
Зменшити тепловіддачу тіла можна, надівши теплий одяг і близько 40 хвилин полежати під теплою ковдрою. З одягу відмінно підійдуть лосини або теплі штани, термошорти, халат. Їсти і пити до і після процедури не можна протягом години, але дозволяється натуральний гарячий напій, наприклад на травах. Тепло напою також сприяє процесі схуднення.
Під час впливу обгортання можна повністю розслабитися і відволіктися на перегляд фільму або книгу. Важливо, щоб самопочуття було дійсно хорошим. Адже якщо є відчуття дискомфорту, печіння або запаморочення, процедуру краще перервати. Не потрібно терпіти неприємні ознаки, оскільки вони можуть тільки нашкодити.
Після приблизно години при хорошому самопочутті можна припиняти процедуру. Варто відзначити, що роблячи обгортання перший раз, краще не затягувати з часом. Організм ще не звик до цієї процедури, важливо робити все поступово. Перший раз можна нанести суміш на півгодини або трохи більше. Потім сеанси можуть тривати близько години. Надалі дозволяється навіть двогодинний сеанс, за умови, що все проходить комфортно і ефективно.
Після завершення сеансу потрібно зняти плівку або розрізати її ножицями для більш легкого видалення. Потім нанесений склад змивають водою. Можна продовжити двома способами - прийняти ванну з великою кількістю солі, щоб антицелюлітний ефект посилився. Вистачить десяти хвилин. Або ж можна нанести зволожуючий засіб на тіло - крем, масажне масло, молочко. Якщо проблема целюліту актуальна - завдають антицелюлітного крему. Його дія особливо результативна саме після обгортань і гарячої ванни.
Ефективність домашніх обгортань для схуднення: поради професіонала
Результативність обгортань обумовлюється тими унікальними ефектами, які надають тепло і природні компоненти. Обгортання - це аналог лазні або сауни, тільки місцевого впливу. Ці процедури проводять також і в салонах, але ефективні домашні обгортання для схуднення нітрохи не поступаються послугам професіоналів. Головне знати, як правильно підготувати тіло, скільки часу тримати засіб, як часто проводити сеанси і як правильно готувати суміші.
Результативність процедури досягається завдяки:
- очищенню шкіри та посиленню регенераційних процесів;
- виведення з організму токсинів і зайвої рідини;
- прискоренню обміну речовин;
- поліпшення кровообігу;
- омолоджуючому і тонізуючому ефекту;
- насиченню шкіри корисними елементами - вітамінами і мінералами;
- підвищенню еластичності шкіри та її пружності;
- знищенню «апельсинової кірки»;
- умиротворюючому, заспокійливому ефекту.
Відзначають, що вже після першого правильно проведеного сеансу, стан шкіри помітно поліпшується. А це означає, що підшкірні процеси спалювання жирів також вступили в роботу. Курс необхідно складати виходячи з ступеня занедбаності целюліту і повноти, віку бажаного ефекту. Проводити ефективні домашні обгортання для схуднення слід через день, всього сеансів має бути близько 14. Не можна проводити обгортання безперервно протягом тривалого часу. Тому між курсами потрібно витримувати паузу приблизно півтора-два місяці, для того, щоб процес схуднення проходив без шкоди для здоров'я.
Тонкістю процедури обгортання є правильно підібраний рецепт. Суміші для цієї процедури можуть бути складені на основі різних засобів. Ефективні домашні обгортання для схуднення здійснюються за допомогою меду, кави, глини, гірчиці, шоколаду, масел, перцю, оцту, водоростей, чаю, вина і трав.
Всі рецепти з цими продуктами досить прості і дієві.
Обгортання з ефірними маслами проводять наступним чином: Потрібно підготувати базову олію. Це може бути, наприклад, оливкова або мигдальна олія. Дві столові ложки (це близько 20 мл) базової олії потрібно розвести з 8-10 краплями ефірного. Ефірна олія зазвичай підбирається така, яка має антицелюлітний ефект, найчастіше масло цитрусових. Дуже дієвими є лимонне, ялівське і лавандове. Можна використовувати якусь одну олію, а можна додати відразу кілька в рівних пропорціях. Готову суміш підігрівають до 40 градусів на водяній лазні і потім наносять на тіло. Замість ефірних масел у базову можна додавати навіть мелений червоний і чорний перець, корицю.
Для ефективних домашніх обгортань для схуднення з медом беруть дві-три столові ложки меду, додають кілька крапель ефірного масла апельсина або лимона. Суміш наносять у теплому вигляді, для цього її потрібно попередньо підігріти на водяній лазні.
Обгортання з кави мають дуже високу ефективність і добре помітний результат, завдяки вмісту кофеїну. Ця речовина має здатність розщеплювати жири. У тепле молоко додають кілька столових ложок кави (вона повинна бути не вареною), і розмішують до стану кашиці. Можна додати ефірну олію або мед.
Наступні два види обгортань є холодними обгортками. Призначені вони для тих, у кого діагностовано варикозне розширення вен. Але і тим, для кого ця проблема не актуальна, холодні обгортання також будуть ефективні для схуднення.
Для процедури оцтового обгортання можна придбати в магазині або зробити самостійно яблучний оцет. Якщо оцет купується в магазині, потрібно, щоб він був максимально натуральним. Починається процедура з зволоження тканини оцтом. Цією тканиною обертають проблемні місця і закріплюють плівкою. З тканини не повинно текти, тому перед обгортанням її віджимають. Оцет краще розводити водою у співвідношенні 1:1. Після потрібно сховатися в тепло. У перші хвилини буде відчуватися холод, який поступово змінитися на тепло. Після процедури потрібно сповснути тіло водою і нанести зволожуючий, а краще лікувальний крем.
Блакитна глина дозволяє проводити холодні та ефективні домашні обгортання для схуднення, до того ж з користю для вен. Потрібно всього лише розмішати глину у воді до консистенції сметани, і нанести на проблемну зону, закріпивши харчовою плівкою. Вода повинна бути не звичайна з-під крана, а чиста. Можна мінерально або фільтрувати. Трав "яний відвар також може служити основою. Температура суміші - кімнатна. Важливо готувати суміш у скляному або фаянсовому посуді, але не в металевому.
Обгортання в домашніх умовах - дуже ефективні, якщо їх доповнювати масажем, вправами і правильним харчуванням.