М'ята - користь і шкода ароматної трави для організму людини. Яка калорійність, лікувальна цінність і область застосування м'яти

Холодка, м'ята-холодянка, м'ята перцева...

Як тільки люди не називають багаторічну трав'янисту рослину, широко використовувану в лікувальних цілях.

Існує кілька видів м'яти, але найбільше поширення отримала перечна м'ята.

Вона була колись виведена штучним шляхом при схрещуванні водної і колоскової м'яти - диких сортів рослини.

М'ята користується надзвичайною популярністю. Її вирощують на присадибних ділянках, поблизу будинку. М'ята корисна в будь-якому вигляді. Її застосовують як цінного лікарського, кулінарного, косметичного засобу.

Калорійність м'яти у свіжому вигляді становить близько 70 ккал на 100 г рослини.

Склад м'яти і способи застосування

Склад перцевої м'яти - це, перш за все, діючі речовини рослини - ефірна олія, флавоноїди, дубильні речовини, гіркоти. В ефірній олії міститься до 60% ментолу, який при втиранні викликає легке відчуття холоду.

М'ята багата вітамінами А, С, В. У ній багато калію, кальцію, магнію, марганцю, заліза, фосфору, цинку тощо.

Рослина має виражену спазмолітичну, заспокійливу, антисептичну, жовчогонну, болезаспокійливу дію.

Відвари і настої м'яти широко застосовуються в лікуванні різних недуг:

1. Покращує травлення, дарує бадьорість всьому організму лікувальний склад, який готують так: заливають пару чайних ложок подрібнених листочків рослини окропом (1 склянка), прогрівають суміш на водяній бані (закривають посуд кришкою) кілька хвилин. П'ють в теплому вигляді як чай.

2. М'ята корисна для здоров'я тих людей, які страждають від застуди, що супроводжується болем у горлі, кашлем. У цьому випадку п'ють відвар рослини разом з медом.

3. Корисні властивості м'яти роблять її незамінною при порушеннях сну. Рослина входить до складу збору, за допомогою якого можна позбутися від безсоння.

Для початку з'єднують листя м'яти і сухі квіточки лаванди (по 2 частині), додають до складу коріння валеріани і квітки ромашки (по 3 частині). Всі перемішують і заварюють 2 столові ложки збору окропом (1 склянка).

Лікарському складу дають настоятися, потім проціжують його і п'ють у три прийоми протягом дня.

4. М "ята корисна при шкірних хворобах, що супроводжуються нестерпним зудом. У цьому випадку 50 г подрібненого листя рослини заливають водою (близько 3-х л). Варять склад на дуже повільному вогні не більше 3-х хвилин. Після цього суміш наполягають і додають у ванну.

Такий склад застосовується не тільки при висипаннях, а й при нервовому перевезенні.

5. М'ята корисна для організму при поносі. Щоб позбутися неприємних симптомів застосовують таку суміш: 1 столову ложку трави заливають окропом (1 склянка), наполягають і п'ють двічі на день - вранці і ввечері по половині дози. Обов'язкова умова - пити дрібними ковтками.

І ще один перевірений часом рецепт приготування цілющого снадоби від поносу на основі м'яти. Готують його так: заварюють міцний чай з додаванням 2-3 листиків м'яти, капають в нього (обережно!) 2-3 краплі йоду. П'ють при розладі стільця 2-3 рази на день як звичайний чай.

6. М'ята корисна для здоров'я людей, які не з чуток знають, що таке збій серцевого ритму. При аритмії використовують склад з 1 чайної ложки листя рослини і 1 склянки окропу. Його вживають тричі на день.

7. Рослина широко використовується при нервовому перевезенні, невралгічних болях, нудоті.

Позбутися подібних патологій допоможе спиртова настоянка м'яти. Готують її так: для початку рослину подрібнюють у порошок, потім заливають 1 частину сировини 20 частинами горілки (краще спирту).

Суміш наполягають 2 тижні, як прийнято, в темряві, при цьому не забуваючи струсити ємність з вмістом. П'ють склад по краплях - 10-15 крапель 2-3 рази на день, запиваючи водою.

8. Корисні властивості м'яти дають можливість використовувати її в косметологічних цілях при лікуванні вугрів, а також при розширених порах і сухій шкірі.

Для вмивання застосовують звичайний відвар м'яти, приготовлений класичним способом.

9. Ванни з м'ятою позбавляють від втоми і набряків ніг, є відмінною профілактикою пітливості ніг і грибкових захворювань.

Для ванн готують відвар зі 100 г подрібненої трави і 3-х л окропу. Суміш наполягають не менше півгодини, проціжують і з'єднують з водою в тазу. Тримають ноги в цілющому складі хвилин 20, після чого ополаскують їх прохолодою водою.

10. М'ята позбавляє головного болю. Досить потерти віскі, лоб листочками рослини, і неприємні відчуття підуть.

11. Низька калорійність м'яти дозволяє не без успіху використовувати її при схудненні. Зрозуміло, за допомогою тільки однієї м'яти неможливо позбутися зайвих кг.

Але м'ята здатна:

• позбавити нервового переїдання
• покращити травлення
• очистити організм
• знизити апетит
• позбавити депресії

12. М'ята корисна для організму і тому активно застосовується в кулінарії різних країн. Її використовують для приготування десертів, соусів, гарячих страв, закусок, напоїв.

М'яту додають у пиріжки, пряники, булки, тістечка, морозиво. З м'ятою готують смачний освіжаючий чай (гарячий або холодний), коктейлі. Усіма улюблений «Мохіто» готують у двох варіантах: з алкоголем і без.

М'ятна олія використовується в приготуванні лікеро-горілчаних виробів, в кулінарії, парфумерії.

13. За допомогою м'яти можна приготувати маску для шикарного волосся. Для початку з'єднують невеликий пучок рослини з мелісою і дубовою корою (по 2 чайні ложки). Потім до складу додають окріп (700 мл) і залишають на ніч.

Вранці воду зливають і додають до складу кефір (2 склянки). Потім всі перемішують і втирають суміш у коріння волосся. Тримають маску хвилин 15-20, після чого всі змивають водою.

М'ята: у чому користь для організму?

Основна користь м'яти - в її позитивному впливі на нервову систему організму людини. Звичайний м'ятний чай, випитий після напруженого трудового дня здатний подарувати хороше самопочуття, надати бадьорості і сил.

М'ята корисна для здоров'я своєю можливістю покращувати роботу мозку, стабілізувати серцевий ритм, покращувати кровообіг, розширювати судини.

Рослина є 100% натуральним продуктом, яким (у деяких випадках) замінюють синтетичні лікарські засоби.

М'ята надзвичайно корисна для травної системи. Вона покращує апетит, стимулює вироблення слини і шлункового соку, що, в свою чергу, призводить до легкого перетравлення їжі.

М'ята освіжує дихання, очищає організм від токсинів. Крім того, рослина покращує роботу печінки і жовчного міхура.

М'ята бореться зі шкідливими бактеріями, що населяють шкіру і слизові оболонки. Завдяки м'яті можна досягти м'якого очищуючого ефекту при вугревому висипі. Рослина робить шкіру еластичною.

Захворювання, при яких м'ята надає лікувальну дію:

• розлади травлення
• гастрит
• запалення зубів і десен
• занепокоєння, нервозність, безсоння
• головні болі, клімакс
• гіпертонія
• запалення шкіри
• гінекологічні проблеми та хвороби верхніх дихальних шляхів

М'ята: у чому шкода для здоров'я?

Представники сильної статі чули про шкоду м'яти для потенції. Як відомо, рослина має виражену заспокійливу дію. Воно благотворно впливає на нервових, емоційних людей і тих, хто потрапив у стресову ситуацію.

Саме заспокійлива і розслабляюча дія м'яти може бути причиною тимчасової втрати «чоловічої сили». Це і лякає сильну стать, хоча інших підстав вважати, що м'ята приносить шкоду чоловічому здоров'ю немає.

Чашка або дві ароматного м'ятного чаю в день скоєно безпечна і, швидше, корисна, ніж шкідлива для здоров'я сильної половини людства.

А ось при гіпотонії, алергії на ментол, варикозі, захворюваннях печінки і нирок слід утриматися або зовсім відмовитися від використання м'яти.

Шкода і користь м'яти для вагітних і годуючих мам

При всіх своїх корисних властивостях м'ята не рекомендована до застосування в період вагітності. Справа в тому, що рослина, хоч і природна, але все ж ліки. Воно має свої побічні ефекти.

М'ята містить багато гормону естрогену, який здатний стати причиною викидня або передчасних пологів.

Однак деякі фахівці допускають вживання вагітними невеликої кількість м'ятного чаю на день (до 4-х чашок), щоб уникнути нудоти, випалювання, здуття живота.

Але під суворою забороною для майбутньої мами - ефірна олія м'яти. У цій думці сходяться всі медики.

Що стосується мам, що годують, то їм краще на час відмовитися від ароматного напою щоб не спровокувати зменшення кількості молока.

М'ята для дітей: корисна чи шкідлива?

Корисні властивості м'яти роблять її практично незамінною при лікуванні різних недуг. Сучасні педіатри досі не дійшли єдиної думки, з якого віку можна давати м'яту дітям: з 3-х або з 5-ти років?

Однозначної відповіді на це питання немає. Але відомо, що грудничкам м'ята протипоказана. Якщо ж ви стоїте перед проблемою: давати малюкові чай або відвар м'яти чи ні, то найкраще звернутися за допомогою до дитячого лікаря. Знаючи особливості вашої дитини, лікар в змозі правильно вирішити питання.

Корисна чи шкідлива м «ята для здоров» я? Заспокійливий, болезаспокійний, протизапальний, відхаркувальний, в'яжучий природний засіб - м'ята незамінна при лікуванні багатьох захворювань.

Не дуже висока калорійність м'яти дозволяє використовувати ароматну рослину при схудненні. Крім того, м'ята відмінно справляється з проблемами шкіри. А чого вартий напій з м'ятою, що дарує бадьорість, життєву енергію і гарний настрій?

М "ята корисна для організму людини при її розумному вживанні.