Звичайно, потрібно постаратися, щоб під час грудного вигодовування раціон у батьківниці був повноцінним і не містив ніякої шкідливої їжі. Адже від харчування матері залежить здоров'я малюка.
Невже годувальниці потрібно сидіти на суворій дієті, практично на хлібі і воді? Звичайно, ні!
Потроху варто додавати в свій раціон і овочі, і фрукти, і інші різні ласощі, наприклад мама, яка годує, може спробувати зефір.
Природно, все має бути в розумних межах, і, звичайно, їжа повинна бути натуральною.
Деякі матусі - великі солодкоїжки, і перебувати на харчуванні без солоденького їм нестерпно. Але що ж робити? Адже заради ласощів відлучати дитину від грудей - це, м'яко сказати, егоїзм і дурість.
Але вже якщо хочеться солодкого: зефіру або згущеного молока, вибирати потрібно тільки якісні продукти. І, можна сказати, не всі кондитерські вироби корисні. Як же бути?
Користь зефіру при ГВ
Відгуки про його вживання під час грудного вигодовування є як хороші, так і погані.
Зефір - це продукт, що складається з білка і пюре яблук.
У зефірі, приготовленому в домашніх умовах, присутня також лимонна кислота, желатин, цукор, сода та інші натуральні компоненти.
Позитивна якість продукту - він містить мало калорій, що, природно, радує будь-яку жінку, яка не хоче розповісти.
Зефір, у більшості випадків, з'єднують з іншими компонентами. Це можуть бути горіхи, мармелад, фрукти, шоколад, кожен вид такої ласощі розрізняється за смаком і за корисністю:
- Наприклад, горіхи містять речовини, дуже корисні для розвитку нервової системи малюка, а також надають калорійності грудному молоку.
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої