І відразу зіткнулися з величезною кількістю проблем і питань.
І на першому місці стоїть не тільки те, як потрібно доглядати за новонародженим, але і те, як тепер харчуватися. Адже потрібно щоб їжа була:
- корисною,
- смачною
- і готувалася швидко.
Вам може здаватися, що ці три параметри поєднати дуже складно. Але насправді це не так. Візьміть, наприклад, пластівці з кукурудзи. Невірне, всі їх пам'ятають.
Давайте подивимося, чи можна пластівці годуючій мамі і як їх правильно вибирати.
Звичайно, період лактації досить складний, так як списки заборонених продуктів набагато більше списків з дозволеними.
Але алергічні реакції проявляються не у кожного малюка. Це все індивідуально і залежить від багатьох нюансів.
Не факт, що ваша дитина схильна до алергії, і вам доведеться себе обмежувати практично в усьому.
Як вибрати пластівці: на що звернути увагу?
- Уважно вивчіть їх склад і відставити в бік відразу ті, в яких містяться всілякі консерванти і барвники синтетичного походження. Саме ці інгредієнти є небезпекою для дитини і виготовляються хімічним шляхом.
- Вам також варто відмовитися від солодких пластівців і покритих глазур'ю. Мід і шоколад, що входять до складу таких продуктів, - найсильніші алергени, а цукор може викликати сильне бродіння в кишечнику, що в свою чергу може стати причиною коліків у малюка.
- Не варто купувати пластівці, змішані з сухофруктами, оскільки деякі з них можуть викликати алергію, а також біль у маленькому животику.
Користь пластівців при годуванні грудьми
Кукурудзяні пластівці чудово поєднують і корисні речовини, і легкість у приготуванні, і прекрасні смакові якості. Саме з цієї причини багато молодих мами використовують пластівці для легкого перекусу.
У складі звичайних кукурудзяних пластівців є такі вітаміни, як:
- D,
- B
- A,
- залізо,
- вуглеводи
- і кальцій.
При цьому фахівці стверджують, що даний продукт дозволяє поліпшити пам'ять. Тому не варто відмовляти від кукурудзяних пластівців у період лактації.