Сьогодні ми поговоримо на тему, яка актуальна для всіх мам без винятку. Це добре помітно по тому, наскільки часто вона піднімається на тематичних форумах.
Дитина і домашні справи - як все встигати і грамотно поєднувати, не жертвуючи потребами малюка.
Коли я працюю з молодою мамою з питань дитячого сну або консультуючи з грудного вигодовування ми завжди торкаємося питань побуту.
Я завжди цікавлюся як мама живе, як організований її побут, коли вона робить справи, коли вона відпочиває, як вона себе почуває. Все це важливо, щоб зрозуміти, як їй дається материнство, як вона себе почуває і як це позначається на малому.
Помилки молодої мами
Все, що стосується побуту, можна звести до загального переліку помилок. Дуже часто, коли в родині з'являється малюк, мама не може швидко перебудуватися. Їй здається, що, незважаючи на народження дитини, її життя має проходити точно так, як раніше. Зазвичай, розмовляючи з новоспеченою мамою можна почути приблизно таке:
- Я повинна робити все без перерви. Якщо почала готувати борщ, то повинна закінчити і щоб ніхто мене не відволікав.
- Я можу сама вибирати час, щоб займатися тими чи іншими справами, коли це потрібно (або хочеться), а не коли спить дитина.
- Я повинна мати можливість робити справи без оглядки на час.
Про що все це говорить? Що жінка у своєму житті до народження дитини звикла до певного, зручного графіку, розпорядку дня і швидкості виконання тих чи інших справ. У бездітне життя можна відволіктися на розмову з подругою, посидіти в інтернеті і знати, що встигнеш все зробити коли тобі захочеться.
Коли народжується дитина, життя змінюється кардинальним чином і спосіб робити справи коли тобі буде зручно, більше не працює.
І жінка думає: «Що ж відбувається, чому я нічого не встигаю, напевно, дитина у мене якась неправильна, потрібно терміново її міняти».
Спадкоємність материнського досвіду
Насправді більшість наших проблем від того, що у нас загублена культура передачі материнського досвіду. Якби ми з вами жили років 150 тому в селі, ми б опинилися зовсім в іншій ситуації. Там молода мама після пологів ніколи не залишалася наодинці з дитиною, її оточували інші жінки. Свекруха, мама, бабуся, тітоньки, які знаходилися поруч, давали їй можливість відновитися після пологів, відпочити, звикнути до свого нового статусу.
А як йдуть справи сьогодні? На третій день жінка повертається додому з пологового будинку, а вже наступного дня бадьоро топає по вулиці з візком, який важить не менше 15 кг. Можна уявити, як вона її спускала, особливо якщо живе в п'ятиповерхівці, не обладнаній ліфтом. Адже внутрішні органи ще не стали на свої місця, зв'язки ще занадто розтягнуті. І якщо це перша і остання ваша вагітність, то ще можна так знущатися над своїм організмом, але якщо ви плануєте мати дітей у майбутньому, то таке випередження подій може дорого обійтися.
Перші місяць-півтора після пологів вкрай важливо побути максимально з дитиною. Не дарма молодій мамі так хочеться спати, це природа сама піклується про те, щоб жінка не відходила від новонародженого, вчилася взаємодіяти з ним, налагоджувала грудне вигодовування. Поступово вам і самій захочеться встати і зайнятися домашніми справами. До цього часу ви вже будете добре знати розпорядок дня малюка і зможете грамотно розподіляти свій час, щоб зробити все необхідне і при цьому не втомитися.
Подібніше про життя з дитиною в перші місяці після пологів дивіться в інтернет-курсі Щасливе материнство: методика м "якого догляду > > >
Спочатку дитина, потім Коли
ви відновилися після пологів, налагодили грудне вигодовування, навчилися розуміти малюка - ви включаєтеся в побутове життя.
І тут важливо робити справи з огляду на свої можливості і потреби дитини, а не намагатися робити домашні справи за рахунок дитини.
А у нас найчастіше виходить, що ми намагаємося продовжувати жити звичним життям за рахунок малюка. Тобто, вважаємо, що це він якийсь неправильний, і щоб мамі було зручно встигати всі домашні справи, він повинен навчитися спати в своєму ліжечку, навчитися самозасипанню, плакати не частіше, ніж раз на три години і взагалі, бути простим і зрозумілим механізмом.
Так не буває.
Головне правило для мами
Хоча насправді, дитина досить проста і комфортна людина, якщо просто з нею подружитися, якщо дізнатися, як з нею поводитися.
І тут є дуже важливе правило, яке потрібно засвоїти кожному батьку.
А полягає воно в тому, що дитина при мамі, а не мама при дитині. Тобто, коли ви робите свої справи, дитина є активним учасником цього процесу.
Поки він зовсім маленький, він найчастіше буде перебувати на ручках. Але при цьому його можна перемістити в візочку або в люльку, щоб переміщати по будинку. Це дасть можливість приготувати вечерю або навіть прийняти душ, не чекаючи, поки він засне, щоб не доводилося намагатися переробити всі справи за відносно невеликий проміжок часу і вганяти себе в стрес потараплюванням - швидше, швидше, а то малюк прокинеться.
Що допоможе мамі: 6 головних рад
- Насамперед раджу вам перебудуватися і робити свої справи під час пильнування дитини.
- Крім цього, можна розділити їх на кілька груп:
- Справи, які можна робити з дитиною на руках.
- Справи, які можна робити, коли він поруч.
- Справи, які взагалі неможливо робити з дитиною. Наприклад, чистити ванну хлоровмісними чистячими засобами, тому що малюкові доведеться дихати шкідливими парами.
Всі, крім останньої групи справ, ми намагаємося робити разом з дитиною.
Тут вирішується ще одне важливе завдання.
Дитина звикає до того, що мама - це не розважуха і не аніматор, а вона зайнята доросла жінка, у якої багато важливих справ.
- Дробити велику справу на ряд маленьких.
Наприклад, потрібно приготувати вечерю:
- З ранку разом з малюком, можна дістати розморожуватися курку. Відклали дитину на 10 хвилин, курку обмазали спеціями, часником, підготували до запікання і залишили наполягатися.
- Малюк поспав, ви полежали разом з ним. Прокинулися і пішли чистити картоплю. Малюк поруч грає, або лежить дивиться на вас, ви чистите картоплю, співаєте пісеньки, розповідаєте потішки. Можна перерватися на годування, але навіть за 1 годину пильнування маленької дитини можна начистити потрібну кількість картоплі на вечерю.
- Знову поклали спати малюка. Поспали, прокинулися і поставили курку з картоплею в духовку.
Справу зроблено. Дитина задоволена, щасливі. Ви - теж і при цьому всі сни малюка ви просто лежали з ним поруч, нікуди не зривалися, відпочивали.
Ось такими маленькими кроками ми робимо справи з дитиною.
Детальніше про всі фішки та секретики життя з малюком дивіться в інтернет-семінарі Як мамі встигати все з малюком на руках > > >
- Обов'язково чергуйте час на справи і час на дитину. Не потрібно, незважаючи на крики дитини наполегливо намагатися доробити намічену справу. Щось зробили, підійшли до дитини, поговорили з нею, заспівали пісеньку, відійшли ще на пару хвилин.
У кожному віці є свій інтервал, яке він може полежати окремо без вас і добре б це враховувати.
- Спрощувати все, що можна спростити.
Прибирання поки можна робити на 3 +, а не на тверду п'ятірку. А чоловік цілком обійдеться без кулінарних вишукувань.
- Використовуйте всіх побутових помічників. Це мультиварки, пароварки, пральні машини, які полегшують побут мами.
І головне правило на найближчі 3 роки життя з малюком: сон дитини - це час вашого відпочинку. Тому робимо справи разом з дитиною і відпочиваємо, коли вона спить. Це дозволить відновиться, відпочити і вбереже від післяпологової депресії.
Якщо малюк погано спить, довго засинає, вам складно його укласти, дивіться інтернет-курс Спокійний сон малюка 0-6 місяців > > >
У коментарях ділитеся, як ви справляєтеся з домашніми справами?
Що вам допомагає?
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої