Шоколад - це такий продукт, вживання якого підвищує вироблення енергії в організмі. Також калій і магній, що містяться в ньому, активізують м'язи і нервову систему, надаючи позитивний вплив, чи можна шоколад мамі, що годує?
Питання досить спірне, давайте розбиратися!
Скільки і коли можна їсти шоколаду під час ГВ?
Вперше дні і місяці життя дитини слід утриматися від шоколаду. Потрібно потерпіти хоча б місяців до трьох.
Починати вживання шоколаду слід з маленького шматочка, приблизно 5 грам. Потім обов'язково поспостерігати за дитиною.
Якщо раптом з'являться висипання, розумніше буде відмовитися від шоколаду. У цьому випадку доведеться ще потерпіти і спробувати поїсти шоколад пізніше. Повна стаття про способи і підходи введення в раціон нових продуктів при ГВ: Живлення під час грудного вигодовування > > >
Ще один цікавий момент про шоколад: алергічна реакція при першому вживанні - це ще не діагноз, що надалі вона буде проявлятися завжди. Коли ваша дитина зміцніє, можливо, її більше може і не бути. Спробуйте повторити вживання шоколаду ближче до 9 - 10 місяців, а то й пізніше.
Якщо ж організм дитини позитивно реагує на вживання шоколаду, можна потроху додавати кількість. Але не більше чверті плитки на день, зловживати шоколадом не варто.
Пробуйте їсти шоколад у першій половині дня, щоб у другу половину дня простежити реакцію організму дитини. У випадку з шоколадом висипання можуть з'явитися і через кілька днів. Тому будьте уважні, щоб не нашкодити малюку.
Краще утримуватися від вживання шоколаду мамою ввечері за чаєм або вночі.
У складі шоколаду є кофеїн, який міститься в какао-бобах, і він діє збуджуюче на дитину. Крихті буде важко спати.
Який шоколад вибрати?
- Купуйте для вживання перевірений шоколад.
- Не їдьте підозрілі плитки і батончики.
Якісний, правильно виготовлений шоколад додасть вам сили, поліпшить настрій і не матиме негативного впливу на дитину. Свій вибір правильніше зробити на користь гіркого шоколаду, в ньому практично не міститься хімія, що викликає алергічну реакцію.
Чи можна шоколад, що годує маму? Якщо дуже хочеться, то можна. Не обмежуйте себе забороною на улюблене ласощі, пам'ятайте про здоров'я дитини. Якщо малюк нормально ставиться до того, що ви їсте шоколад, то балуйте себе солодощами. Обов'язково дотримуйтесь міри - їжте в ранкові години і тільки якісний шоколад.
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої