Користь грудного молока однозначна і незаперечна. Крім того, що це відмінне харчування для малюка з моменту народження, в грудному вигодовуванні є і додаткові переваги. Наприклад, отримання всіх необхідних мікроелементів і вітамінів.
Але матусі, боячись нашкодити своїй крихті, починають себе обмежувати багато в чому, побоюючись, що так можна спровокувати прояви діатезу або алергічної реакції.
При цьому, багато хто не враховує, що в продуктах, від яких вони відмовилися, є величезна кількість корисних мікроелементів, як для самої жінки, так і для дитини.
Дуже часто таким забороненим продуктом при грудному вигодовуванні ставати обліпиха і абсолютно марно.
Обліпиха
Цілющі властивості маленької жовтої ягідки відомі практично всім. Багато виробників чаїв спеціально додають у свої продукти саме обліпиху.
- Рослина користується популярністю і широко застосовується не тільки як прекрасний продукт для переробки (желе, варення, джем), але використовується для косметичних засобів, лікарських форм;
- З її допомогу можна не тільки вилікувати простудні захворювання (до речі, про те, що робити, якщо мама захворіла, читайте в статті: Чим лікувати кашель при грудному вигодовуванні? > > >), але й підняти імунітет після важких захворювань;
- Масло обліпихи рекомендовано для масок і обробки ран, як прекрасний засіб по догляду за обличчям і волоссям;
- Продовжувати список додатних якостей можна довго. Головною перевагою залишається той факт, що обліпиха вкрай рідко викликає алергічні реакції. І тепер абсолютно не зрозуміло, чому вагітні і вже народжені жінки задаються питанням: «А чи можна обліпиху, що годує мамі?»
Природно, що зловживати не можна ніякими продуктами, ягодами і овочами, але необхідно вводити в раціон цю прекрасну лікувальну рослину в невеликій кількості, в готовому або свіжому вигляді.
Користь обліпихи при грудному вигодовуванні
Обліпиха при грудному вигодовуванні, за умови, що молода матуся не зловживає ягодами і квітами цієї рослини, несе тільки позитивні моменти для малюка. Серед інших - зміцнення імунної системи і запобігання авітамінозу. Але на цьому корисні властивості прекрасних ягід обліпихового дерева не закінчені:
- Повне знезараження. Така перевага дає можливість не боятися потрапляння інфекцій в організм малюка, коли він почне повзати або хтось із членів сім'ї захворів на ГРВІ (читайте статтю за темою: Як захистити дитину від застуди? > > >);
- Знімає запальні процеси. Такий плюс однозначно підходить і для матері, і для її дитини. Особливо показово буде така властивість в холодні сезони;
- Зміцнює рогівку ока. Хоча багато хто думає, що така позитивна якість дає тільки олію, але насправді, з молоком матері, малюк отримає всі необхідні для цієї речовини;
- Обліпиха при годуванні грудьми допоможе матері і дитині стати більш спокійними. Також годуюча жінка стане більш стійкою до стресів і депресивного стану;
- Не можна забувати і про наявність величезного набору вітамінів групи В, які покращують обмінні процеси і роботу печінки, піднімають апетит. Зокрема, вітамін В5 служить захисником від алергій різної етіології;
- У складі соку обліпихи є ретинол, аскорбінова кислота і біотин. Також - РР, залізо і каротин. Всього налічується понад 15 корисних речовин і мікроелементів, які допоможуть розвиватися дитині здоровою.
Шкода ягід обліпихи при грудному вигодовуванні
Але наскільки б корисними не були ягоди, обліпиха при годуванні грудьми здатна завдати шкоди грудничку. І, хоча алергічна реакція буває вкрай рідко (як показує статистика набагато рідше, ніж від моркви), краще дотримуватися правил, які допоможуть запобігти будь-яким небажаним реакціям:
- перш, ніж ввести на постійній основі в свій раціон обліпиховий сік або іншу їжу з ягодами, краще спробувати не більше 15-20 г соку або м'якоті. Після чого уважно стежити за поведінкою і реакцією дитини. Якщо протягом 2 діб наслідків не виявилося, значить, мати, яка годує, зможе сміливо вживати в їжу продукти, що містять обліпиху у вигляді інгредієнта;
- При болях в животику і коліках біля грудничка, дивіться інтернет-семінар «М'який животик» > > > щоб допомогти малюку природними способами, без застосування аптечних ліків.
- допускається норма на тиждень - не більше 150 р., але при цьому в день дозволяється споживати приблизно 50 г ягід;
- краще вживати обліпиху у вигляді соку, джему, варення або масла;
Якщо у вас є серйозні порушення імунної системи, панкреатит, запальні процеси в жовчному або порушена робота печінки, рослина суворо забороняється їсти в будь-якому вигляді.
Іноді радять змащувати олією обліпихи соски, на яких з'явилися тріщинки або ранки, пояснюючи, що ефект загоєння буде приголомшливим. але ми живемо не в кам'яному столітті і є більш безпечні мазі і крему для загоєння травмованих грудей (читайте статтю: Тріщини в мами годування > > >).
При проблемах з грудним вигодовуванням, таких як: брак молока, тріщини та запалення сосків, застій молока, дивіться інтернет-курс «Секрети грудного вигодовування» > > >
Досвід годуючих мам
Ось кілька рецептів з обліпихи для годуючих мам:
- Коктейль. Готувати його досить просто. Буде потрібно свіжовижатий сік обліпихи і моркви (1 ст. л.), 200мл молока і 1 ч. л. меду. Всі інгредієнти перемішати.
- Другий рецепт більш простий у приготуванні: перетерти півкілограма стиглих ягід з одним кілограмом цукру. Такий джем можна мазати на хліб або додавати в чай.
Щоб отримати повну систему харчування при грудному вигодовуванні, зрозуміти які продукти можна їсти, а від яких краще відмовитися, дивіться інтернет-семінар «Харчування годуючої мами без шкоди для дитини» > > >
Запасайтеся корисними мікроелементами і вітамінами і будьте здорові!
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої