Наскільки інжир безпечний при грудному вигодовуванні? Перше, що може відштовхувати, це забобони наших бабусь, адже інжир росте не на нашій землі і є заморською солодістю, а все заморське, як вважалося раніше, не підходить для мами, що годує.
На щастя, зараз традиції і смакові уподобання настільки переплелися серед різних народів, що така теорія втратила свою актуальність.
Сама по собі фіга, дуже корисна, а також не алергена, звичайно, якщо кількість з'їденого продукту не буде зашкалювати.
Годування дитини та інжир
Під час грудного вигодовування, материнські запаси вітамінів і мікроелементів так чи інакше виснажуються.
Дитина візьме своє через ваше грудне молоко, а ось ви можете зіткнутися зі слабкістю і втомою, тому вживання потрібних продуктів, які несуть в собі цінні мікроелементи і вітаміни, дуже потрібно жіночому організму.
Інжир в цьому плані є чарівним продуктом, він допомагає відновлювати здоров'я мами і збагачує молоко для вашого карапуза. годування - не привід відмовлятися від цінних продуктів, єдина умова - обережність вживання і спостереження за малюком.
Цікаво! Інжир - це не фрукт, не овоч, а суцвіття одного з видів фікусу. Друга назва солодкого плоду: ягода винна, фіга, смоковниця.
Секрет правильного введення інжиру в свій раціон простий, дотримуйтеся даних порад, і ви зможете поповнити свій організм цінними мікроелементами і зміцнити здоров'я малюка, через годування грудьми. Правильне введення інжиру в свій раціон при ГВ:
- Починати знайомити малюка з фігою, можна ще на стадії вагітності. Якщо мама вживає інжир всю вагітність, ймовірність виникнення алергічної реакції у малюка нижча, ніж якби мама перший раз пробувала цей продукт під час ГВ. Про те, які продукти безпечно їсти мамі, що годує, читайте в статті: Живлення матері годування > > >.
- Перший раз, пробувати інжир, краще через 2 місяці після народження малюка, так як до 2 місяців організм дитини проходить складну систему адаптації, тому може гостро зреагувати на нові продукти у вашому харчуванні. Які важливі зміни відбуваються в організмі малюка, коли йому виповнюється 2 місяці, дізнайтеся зі статті: Що має вміти дитина у 2 місяці? > > >.
- Мама пробує плід у першій половині дня, до годування і спостерігає за поведінкою свого малюка добу - дві. Якщо все проходить без змін - на третій день можна вже з'їсти цілий плід.
- Якщо мама помітила зміну в поведінці або будь-які, навіть незначні, негативні прояви організму дитини - варто відкласти введення інжиру на місяць. А через даний час, можна спробувати інжир знову.
Інжир: користь і можлива шкода
Крім величезної кількості вітамінів (груп А, В, С), мікроелементів (залізо, магній, калій, кальцій), у фігі знаходиться клітковина, яка абсорбує накопичені токсини і допомагає кишечнику виводити їх, очищаючи жіночий організм. На цьому унікальність солодкого плоду не закінчується. Плід несе в собі унікальні цілющі властивості, допомагаючи вирішувати проблеми молодої мами, такі як:
- Набряки. Завдяки калію, з організму виводиться зайва рідина, що сприяє зняттю набряку;
- Зміцнення серцевого м'яза і судин;
- Профілактика запору;
- Анемія.
Але важливо не тільки знати чи можна інжир при грудному вигодовуванні, але ще розуміти, наскільки ця ягода дозволена для жінки. Тому перед додаванням фіги в свій раціон, мама повинна врахувати, що фіга протипоказана при:
- підагре;
- запалення в кишечнику;
- сечокам'яної хвороби;
- цукровому діабеті;
- при будь-яких проявах алергії.
Хоча фігу відносять до категорії з мінімальним відсотком алергеності, існує все ж ймовірність виникнення алергічних реакцій (свербіж, алергічний рініт, висипання на шкірі). Якщо є симптоми, слід припинити вживання інжиру, в гіршому випадку може розвинутися бронхіальна астма.
Важливо! Якщо мама, проводячи годування, боїться поправитися, бажано стежити за кількістю з'їданих сушених фіг, або віддати перевагу свіжим плодам, так як засушені плоди вміщують в себе на 10% більше цукру, ніж свіжі.
Інжир сушений, фіга свіжа або винна ягода в шоколаді
Я думаю, ви вже здогадалися, що мова піде про один і той же плід - інжир. А ось якому виду краще віддати перевагу, проводячи годування дитини, ми розберемо зараз:
- Сушений інжир при грудному вигодовуванні, більш калориний, ніж свіжий, при цьому всі потрібні вітаміни і мікроелементи збережені. Також його легше знайти в будь-яку пору року, на відміну від свіжого;
- Свіжий інжир мамі, яка годує, звичайно ж, дасть більше користі хоча б через гармонійність свого змісту. Менше калорій, більше вітамінів - ідеальний варіант для мами.
>.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:20% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 3.84%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 9.6%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
>.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-2{ padding-top : 5px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 5px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої