М'ята при грудному вигодовуванні

Діти 03 жовтня 2023

У час годування грудьми, ви можете помітити, що настрій скаче вгору і вниз: тільки посміхалася і раділа життю, а зараз хочеться на всіх заричати і залишитися однією.

Різновиди м "яти та їхні властивості
Як часто і який м'ятний напій варто пити?
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:

Гормональні сплески.

Мені часто пишуть мої клієнтки, годуючі мами і запитують, а чи можна щось попити заспокійливе, щоб привести нерви в порядок.

Багато питань про м'яту.

Отже, м'ята при грудному вигодовуванні: можна чи ні?

Різновиди м "яти та їхні властивості

У природі налічується 25 типів м'яти. Якщо говорити про звичне застосування, начебто чаю, то актуальні лише два - перкова і кучерява. Плутати їх не варто через відмінності у властивостях.

В ефірних маслах перцевої м'яти міститься ментол. Саме він надає такий вишуканий смак листям м'яти;
Завдяки йому, м'яту часто використовують у кулінарії: як додавання до соусів, при гасінні овочів або приготуванні м'яса (читайте статтю про те, чи можна м'ясо при грудному вигодовуванні? > > >).

Мамі, що годує, не протипоказані такі приправи.

У них немає нічого небезпечного і страшного.

Грудне молоко не змінить свій смак, колір і запах і дитина не відмовиться його смоктати.

Як м "ята впливає на організм при грудному вигодовуванні?

М'ята може знижувати тиск. Будьте акуратні, якщо ви і так, під час годування грудьми, схильні до гіпотонії;
Протизапальна дія на шлунок;

У складі практично всіх шлункових зборів є м'ята. Вона покращує апетит, прибирає зжогу, а також знижує метеоризм;

Тому, якщо у дитини коліки або газики, то можна мамі випити трохи м'ятного чаю. Це може позитивно позначитися на дитині.

Як допомогти малюку впоратися з коліками і газиками без застосування аптечних ліків з недоведеною ефективністю, дивіться у семінарі М'який животик > > >

М'ята - природний антисептик.

Її застосовують при зубному болі, захворюваннях верхніх дихальних шляхів, осиплості голосу.

М'ята, при годуванні грудьми, може застосовуватися в харчуванні, в невеликій кількості.

Як на будь-яку ефірну олію, у малюка може бути індивідуальна непереносимість даного компонента.

А ось для вашого спокою і нормалізації настрою, можна іноді пити чай з м'ятою при грудному вигодовуванні.

М'ята при годуванні грудьми може бути присутня в чаї в наступних формах:

Свіже листя. Плюс в тому, що ви явно бачите, чи потрібна це м'ята. Її достатньо 1 столової ложки на 250 мл окропу. При додаванні в зелений чай, можна кинути туди 2-3 листочки;
Сушене листя. Продаються в будь-якій аптеці, але краще, якщо заготовлені самостійно, або знайомими, яким ви довіряєте. Їх на склянку окропу вистачить 1 чайної ложки, напій повинен наполягатися 30 хвилин;
У складі збору. Аптеки пропонують різні види трав'яних зборів для годуючих, в яких також є м'ята. Купуйте такі чаї, якщо впевнені, що вам не нашкодять інші інгредієнти. Самостійно робити такі збори не варто;
М'ятні брикети. Це найзручніша у зберіганні і використанні форма. Просто дотримуйтеся інструкцій на упаковці і насолоджуйтеся смачним чаєм.

Як часто і який м'ятний напій варто пити?

Чай з м'ятою при грудному вигодовуванні зазвичай дозволяється пити не частіше одного разу на тиждень. Вибирайте чашку середніх розмірів. Зрозуміло, до такого режиму можна перейти тільки, якщо проба у вигляді одного-двох ковтків пройшла успішно для вас і дитини.

Є ще один момент, пов'язаний з цими двома видами м'яти.

М'ята кучерява, через низький вміст ментолу і високий вміст каврона, ефірного масла володіє молокогонною властивістю, може надати хороший стимулюючий ефект при нестачі молока.

Природно, що як і у всіх аптечних препаратів, які вам нав'язують для підвищення вироблення молока, ефект від неї буде короткочасний. Пити її варто 3-5 днів.

Після цього відбувається звикання організму і ніякої стимулюючої дії напій не зробить.

Щоб підвищити кількість грудного молока потрібно, крім напоїв, прибирати причини низького вироблення молока. Про це дивіться у курсі фахівця з грудного вигодовування Секрети грудного вигодовування > > >

М'ята перкова, з ментолом, навпаки, може викликати зниження вироблення молока.

Тому, її в напої додавати варто рідко, тільки для смаку.

А ось на етапі завершення грудного вигодовування, коли ви вже скоротили кількість годувань і плавно відучуєте дитину від грудей, ви можете пити даний напій протягом дня.

Багато хто заперечить, що для зупинки лактації зараз є спеціальні таблетки, але, по-перше, це гормональний препарат, який дає небезпечні побічні ефекти і він заборонений у багатьох країнах світу.

А по-друге, м'ята має ще й низку корисних властивостей (нормалізація травлення, позбавлення від головного болю, антисептичний ефект, заспокійливе).

Тому перелічена м'ята - відмінний варіант.

Рецепт простий:

Чайну ложку сухих листочків м'яти залити склянкою окропу і почекати 30 хвилин;
Можна виконати це 3-4 рази на день або з ранку приготувати цілий літр напою. Тільки вчорашнє пиття не варто вживати.

І пам'ятайте, що при системному вживанні м'яти, потрібно відстежувати тиск. Якщо воно сильно знижується, і ви відчуваєте нездужання, слабкість і запаморочення, необхідно зменшити дозу м'яти. Будьте здорові!