Макарони - це тісто з твердих сортів пшениці на воді, а відмінність в назвах відбувається в основному, через їх різну форму.

Вони є відмінним гарніром, оскільки успішно поєднуються з овочевими, м'ясними і рибними стравами. А також чудово підходять до будь-яких соусів.

Але на самому початку грудного вигодовування у вас могли народитися сумніви, що спровокували питання «Чи можна годуючій мамі макарони?».

Користь макаронів для мами, що годує

Макаронні вироби не є алергенами. Немає ніякої потреби перевіряти реакцію вашого малюка на цей продукт. Тому сміливо вводьте його в свій раціон.

І не варто хвилюватися про їхню користь для організму. Макаронні вироби здатні підтримати нормальний рівень цукру в крові жінки, що годують грудьми.

У них містяться білки, кальцій, калій, фосфор і необхідні, яка нещодавно народила жінці, вітаміни групи В і РР. У них практичні немає жирів і великий вміст клітковини. Вона є природним сорбентом, тобто виводить з організму шлаки і важкі метали.

У складі макаронних виробів немає хімічних барвників або консервантів. Їх по праву можна вважати екологічно чистим продуктом.

Які макарони шкідливі мамі, яка годує?

Єдині макарони, яких варто побоюватися в період годування грудьми - це локшина швидкого приготування. Хімічні елементи, що дозволяють макаронам не варитися, а просто просяктися окропом для повного приготування, можуть затриматися у вашому організмі і завдати йому шкоди. І вже точно ваш крихітка помітить появу такої їжі в маминому раціоні.

Незважаючи на всю користь відварених макаронних виробів, при неправильному поєднанні вони здатні завдати шкоди дієтичному харчуванню годуючої мами. Якщо ви будете поєднувати невелику порцію пасти з салатом зі свіжих овочів, то шкоди своїй фігурі не завдасте. Але додавати до макаронів м'ясні вироби, небезпечно для фігури через великий вміст калорій в отриманій страві.

Які макарони можна їсти мамі, що годує?

Є багато позитивних і негативних думок про те, чи можна макарони, що годує маму.

Вони є ситною їжею, яку корисно вживати овочами, рибою на пару та іншими морепродуктами. А якщо вам у період грудного вигодовування захочеться трохи урізноманітнити свій раціон, спробуйте запекти макарони з яблуками.

1. Для цього запекіть 3-4 яблука, без серцевини, в мікрохвильовій печі.
2. Очистіть їх шкірки і подрібніть м'якоть в блендері.
3. Візьміть форму для випічки, змажте маслом, посипте панувальними сухарями і на дно викладіть шар подрібнених яблук.
4. Відваріть 300 грамів спагеті і викладіть їх тонким шаром на яблука.
5. Далі викладайте шар за шаром, чергуючи інгредієнти, поки не викладіть всю форму доверху.
6. Посипте останній шар корицею і поставте в духовку на 20-30 хвилин при температурі 120-150 градусів.
7. Перед подачею на стіл можна прикрасити ягодами.

Яким би способом приготування макаронів ви не скористалися, краще використовувати вироби, виконані з борошна грубого помолу. І, безумовно, не варто зловживати цим продуктом. Приємного апетиту вам і малюку!

Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.

Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:

• Основні страви
• Овочі
• Фрукти
• Ягоди
• Солодощі
• Випічка
• Напої