Чи доводилося вам хоч раз стикатися з довгими укладаннями дитини, коли по цілій годині лежиш поруч, а вона все поривається втекти з ліжка. А якщо ще не ходить, то крутиться, крутиться, але ніяк не розслабиться і не засне.
Що робити? Сьогодні розповім про один момент, який дозволить укладати дитину дуже швидко.
Не укладай, він ще не втомився
Дуже часто від бабусь, від лікарів або просто сторонніх радників молода мама може чути подібні рекомендації. Не вкладай його, навіщо ти взагалі щось з цим робиш? Нехай дитина бігає, рано чи пізно вона втомиться і засне.
Ні, друзі, так не працює. І цьому є ряд пояснень, в тому числі і з точки зору фізіології:
- Нервова система має дві полярні властивості. Це збудження і гальмування.
І у діток, особливо якщо ми говоримо про дітей перших років життя, переважають процеси збудження.
Якщо ми з вами за сном не стежимо, то він легко входить у стан гіпервізності і укласти його спати стає дуже важко.
Він буде крутитися, дригатися, плакати, годинами крутитися. Загалом це дитина, яка всі ваші моральні сили візьме на себе і це укладання ви будете пам'ятати ще довго.
- Якщо ви не дотримуєтеся вікових норм сну, у дитини спостерігається таке явище, як «друге дихання», яке служить захистом від перевтоми.
Як це виражається?
Дитина бігає, грає, ви подивляєтеся на годинник і думаєте, що пора укладати спати. Але раптом починається цікавий фільм, і ви думаєте: «Ну і нічого страшного, пограє трохи більше сьогодні».
А дитина пильнує вже 4-5 годин, вона вже трохи розслабилася, десь позіхала і раптом починає знову бігати, сміятися, стрибати у мами по голові.
Отже, процеси збудження беруть гору і тепер укладати його ви будете дуже довго. Читайте детальніше про те, як укласти дитину, якщо вона перегуляла > > >
- Дитина завжди обере гру, а не сон.
Це ми говоримо про твердження «Не укладай його, він захистить і сам ляже». Покажіть хоч одну маленьку дитину, яка обере сон, а не гру. Вони завжди скажуть, давайте ще пограємо, а спати будемо потім.
- За сном завжди повинна стежити мама. Про це важливо пам'ятати завжди. Ми, як дорослі люди, які розуміють, навіщо це потрібно, завжди повинні вчасно покласти спати.
Дитина прокинулася, починається пильнування
Давайте тепер поговоримо про секрети, які дозволяють правильно визначити час, коли дитину потрібно укладати спати. Отже, дитина прокинулася, її бадьорювання можна розділити на кілька етапів:
- Активне пильнування.
Емоційне і фізичне навантаження в цей період необхідні.
Важливо, щоб дитина витратила свою енергію, щоб її батарейка сіла і їй знадобився час, для відновлення.
Тоді він легко піде в ліжко, ми його розслабимо, і він швидко засне, без сну, без верчення і сліз.
Читайте цікаву статтю 15 способів зайняти дитину вдома > >
- Пасивне пильнування.
Це той самий період, який передує засипанню. У цей період можна малювати, читати книги, прибирати активні ігри і поступово переходити до погладжувань, поплескань.
Грамотний поділ цих двох періодів дозволить налаштуватися на сон.
Подивіться, а як у вас вибудуване пильнування, чи стежите ви за цим, чи навантажуєте дитину в першій половині пильнування, чи заспокоюєте в другій половині.
Тут ви можете запитати, ну добре, є активне пильнування, а чим займатися в цей час? Що ж зробити, аби дитина скоріше скинула свою енергію?
Чим зайнятися в активну частину пильнування?
Вибір у вас великий. У першу частину пильнування можна організовувати поїздки, походи на вулицю.
На замітку! Якщо це дитина до року, яка ще не ходить, то займіться відпрацюванням навичок.
Він може перевертатися, вчиться повзати або ходити, значить його активне пильнування - це перевертатися з живота на спинку, відпрацювання навичок повзання або пересування вздовж предметів.
Тут можна використовувати іграшки-мигалки, пищалки, грайте в пальчикові ігри, «Сороку-ворону».
Ігри у ванночці з водою, коли дитина плещеться, грає і регоче, масаж і гімнастика - все це активні ігри, які відмінно витрачають енергію. Через такі способи ви «вимотуєте» дитину, і вона легше засинає.
Якщо ви робите все правильно, точніше, якщо вам здається, що ви робите все правильно, але дитина все одно не спить, значить потрібно попрацювати над другим блоком.
Якщо все одно засинає довго
- Працюємо комплексно.
Ми не можемо взяти одну деталь пазла і скласти з неї цілісну картинку. Якщо одне допомагає - це добре, але потрібно проаналізувати всі супутні фактори.
Потрібно вибудувати міцну базу сну, для чого врахувати тривалість активної фази, ритуали, умови сну, звички сну. Аналіз всього цього комплексу дозволить знайти помилки і швидко їх виправити.
- Чіткі межі дозволеного.
Обов'язково потрібно встановити межі. Якщо дитина, після того як її поклали в ліжко по 10 разів вскакує, бігає попити води, обійняти тата, або раптом їй хочеться яблучка і ви все це йому дозволяєте, то не варто дивуватися, що про спокійне засипання мова не йде.
Як правильно це зробити, дивіться в інтернет-курсі Мама-головна! Як підвищити свій авторитет > > >
- Достатня кількість уваги і тактильного контакту.
Важливо! Часто довге засипання, особливо для дітей від 1 року, говорить про те, що ви занадто мало часу присвячуєте йому протягом дня.
Мама постійно зайнята і таким ось тривалим засипанням дитина тримає вас поруч, давай собі шанс отримати ту частку ласки, любові та уваги, яка їй так необхідна.
Подивіться, проаналізуйте свою ситуацію, і можливо, ви прямо зараз побачите, яка одна ланка у вас випадає і не дозволяє дитині швидко засипати.
Прицільно попрацюйте з ним, і ви зрозумієте, що укладання може бути дуже простим. Дитина радий буде жити за фізіологічним для неї розкладом.
Якщо самій зі сном не вдається розібратися, запрошую вас на інтернет-курс Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і вкачувань > > >
Є кілька варіантів участі, в тому числі і з моїм зворотним зв'язком. Вибирайте відповідний вам.
Щасливого материнства!